2025 Автор: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Денеңізді майлы тағамдардан арылтып, артық салмақтан арылып, керемет формада болатын кез. Қазірдің өзінде салмақ жоғалтуға арналған барлық диеталар бар, сондықтан кез-келген әйел денесі үшін не жақсы жұмыс істейтінін өзі шеше алады.
Бүгін біз сіздерді таныстырамыз жарма диетасы, ол көптеген жанкүйерлерімен және өшпес әсерімен танымал.
Диетаның негізгі ережелерінің бірі - 18 сағаттан кейін тамақтанбаудың маңызды емес шарты. Режимнің аты айтып тұрғандай, Ораза кезінде тұтынылатын негізгі тағам - бидай.
Бидай режимін мастер Петр Деунов денені физикалық және рухани тазарту және жаңарту үшін диета ретінде ұсынады. Оның өзі бидайды жердегі ең пайдалы тағам деп санайды (оны өңдеп, ұнға айналдырмас бұрын, сол кезде оның қоректік элементтерінің көп бөлігі жоғалады).
Сізге күніне 100 грамм бидай, 3 алмаға дейін (жүрек үшін), 9 грек жаңғағы (ми үшін) және 3 қасық бал (қан үшін) беріледі. Бидайды кешке рұқсат етілген мөлшерді термосқа салып, қайнаған суға құю арқылы дайындайды.
Таңертең бидай шайы деп аталатын тағамды тамақтанудан кем дегенде бір сағат бұрын бал және лимонмен ішеді. Осылайша ол 40 күнге созылуы мүмкін. Әйтпесе, бидайды таңертең, түсте және кешке тең бөліктерде тоғыз күн ғана тұтынады. Оны аздап қайнатуға болады, тек бумен пісіріп қана қоймай, сонымен қатар үгітілген алма, бал және грек жаңғағымен хош иістендіруге болады.
Диета кезінде суды көп ішіңіз, оны қайнатқан жөн. Барлық басқа тағамдар мен сусындар алынып тасталады, темекіге, алкоголь мен кофеге қатаң тыйым салынады.
Оныншы күні ол ораза ұстайды, ал бидайға түскі және кешкі ас кезінде «деп аталатындар қосылады періште сорпасы (тұтас тазартылған картоп, ақжелкен, лимон, су, аздап тұз). Маңызды шарт - 99 рет шайнау. Бұл ысырап болып көрінеді, бірақ үшінші тістегенде өзіңді толық сезінетіні ақиқат. Режим аяқталғаннан кейінгі бірнеше күнде сіз шамадан тыс тамақтанбауыңыз керек.
Бидайды тазартқаннан кейін жүнді диетаға бейімдеу және денені тамақтандыру үшін сіз ай режимінің мүмкіндіктерін пайдалана аласыз, бұл сізге жоғалған салмақты сақтауға көмектеседі.
Ұсынылған:
Бидай
Бидайға Triticum тұқымдасына жататын бидай өсімдіктерінің бірнеше түрлері жатады, жарма тұқымдастары. Бидай әлемдегі ең маңызды дәнді дақыл болып табылады және тек Еуропада ғана емес, әлемнің көптеген бөліктерінде кең таралған. Нан, макарон, крекер және пирожныйлар бидайдан жасалған тағамдар тізімінің басы ғана.
Қара бидай
Супермаркеттер сөрелерінде бидай өнімдері басым болғанымен, олардан нан өнімдерін іздеген жөн қара бидай - олардың қаныққан және тәбетті хош иісі мен дәмі үшін ғана емес, сонымен қатар оларда сауықтырылатын артықшылықтар саны. Көптеген дәнді дақылдар сияқты қара бидай дүкендерде жыл бойы сатылады.
Бидай қосылған тұзды тағамдар
Бидай - бұл ең сүйікті деликатес, сондықтан ешкім кептірілген жемістер мен жаңғақтармен немесе кәмпиттермен безендірілген тәтті бидайды немесе әйгілі ашура десертін сынап көрмеген қайнатылған бидай . Бірақ бұл бұршақ тұқымдас өсімдіктердің тұзды нұсқалары бар, олар онша танымал болмаса да, дәнді дақылдарға әуес болуы мүмкін.
Бидай қосылған десерттерге арналған дәмді идеялар
Бидай еске алу үшін ұсынылатынын, сондай-ақ кейбір болгар дәстүрлі мерекелерінде ұсынылатыны бәрімізге белгілі. Оны қант, грек жаңғағы, мейіз, ашура және әртүрлі тәсілдермен дайындауға болады. Алайда олардың барлығы үшін сіз біздің веб-сайтыңыздан нақты рецепттер таба аласыз.
Бидай қосылған үнемді және супер дәмді тағамдар
Одан асқан құнды тамақ жоқ бидай . Бұған әлемге әйгілі болгар философы және емшісі Петар Деунов баса назар аударды. Бұл адамның өз мәзіріне үнемі енгізуді үйренуінің себебі дәнді дақылдар , бірақ ақ нан немесе басқа макарон түрінде емес, нақты пісірілген бидайдан.