2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Отыз жылдан астам уақыт бойы ғалымдар түнде тамақтанудың зиянды-зиянды емес екендігі туралы пікірталас жүргізді.
Американдықтар бұл дауды эксперименталды түрде түнде тамақтану семіздікке апаратын тікелей жол деп шешті.
Ғылымға сәйкес, артық сақиналар адам алған энергиясынан аз энергия жұмсағанда жиналады.
Бірақ басқа факторлар бар екен. АҚШ-тың Иллинойс штатындағы ұйқы биологиясы орталығының ғалымдары тышқандардың екі тобын тамақтандырды.
Алдымен кәдімгі тамақпен, ал тышқандар 9 айлық болғаннан кейін (адам өлшемі бойынша бұл 20 жыл) оларға 60 пайыздық майдан тұратын тамақ берілді.
Тышқандар майды қатты ұнатады. Ғалымдар кеміргіштерді екі топқа бөлді - бірі күндіз жарылғанша, екіншісі түнде жеген.
Алайда тышқандардың күндіз ұйықтап, түнде белсенді болатындығын ескерейік.
6 аптадан кейін түнде жеген тышқандар, т. олар үшін қажетті уақытта дене салмағының 20 пайызы, ал күндіз қысылғандар 48 пайызға жетті.
Кез келген тіршілік иесінің күн ырғағы болады. Ол барлық жүйелерді басқарады: дене температурасы, жүрек соғу жылдамдығы, гормондардың деңгейі.
Түнгі диета кезінде тамақ дене салмағын реттеуге қамқорлық жасайтын лептин гормоны ауытқып тұрған кезде ағзаға түседі.
Тәуліктік ырғақ пен метаболизм арасындағы байланыс гендер деңгейінде жүреді.
Ғалымдар адамның биологиялық сағатындағы негізгі ген - құлыптау генінің мутациясы әрқашан зат алмасудың бұзылуына, сондықтан семіздікке әкелетінін анықтады.
Ұсынылған:
Балаларды ылғалдандыру: Олар жазда не ішу керек?
Балаларды ылғалдандыру өте қажет, әсіресе жазда. Жағажайда ыстық сағаттар немесе ұзақ автомобиль сапарлары дегидратацияны тудыруы мүмкін. Жазда балаларды ылғалдандыру Кейде балалардың ылғалдануын мұқият бақылау оңай емес, әсіресе жазда, мәселе одан да нәзік болған кезде.
Тамақ алдында және кейін суды қашан және қанша ішу керек?
Суды ұйқыдан тұрғаннан кейін бірден ішу өте пайдалы, бірақ есіңізде болсын - ешқашан майлы тағамдармен су ішпеңіз. Су бұлшықет талшықтарының икемділігіне тікелей әсер етеді, бұл толық жаттығудың маңызды шарттарының бірі. Біздің денеміздегі су тұрақты мөлшер емес - ол үнемі тұтынылады, сондықтан денсаулықты сақтау үшін оны үнемі қалпына келтіру қажет.
Неліктен қарақұмық шайын ішу керек?
Қарақұмық шайы Азиядан, дәлірек айтсақ Кореядан басталады, ол оны Мемил-Ча, Жапонияда - Соба-Ча және Қытайда - Кучао-Ча деп атайды. Ол қуырылған қарақұмықтан дайындалады. Басқа дәстүрлі корей шайлары сияқты, Мемил-Чаны ыстық та, салқын да ішуге болады, кейде оны судың орнына ұсынады.
Physalis шайы - оны неге ішу керек?
Шайдың әр түрлі түрлері бар - жемістерден бастап, шөптен бастап, детоксикацияға және иммундық жүйені нығайтуға арналған. Әлемде кең таралған, physalis шайы Болгарияда әлі де танымал емес. Physalis - Оңтүстік Америкадан шыққан экзотикалық өсімдік.
Тамақ ішкен кезде су ішу керек пе?
Тамақ ішу кезінде су ішу керек пе деген пікірлер әр түрлі, ал тамақ ішу кезінде судың пайдасы мен зияны туралы дәлелдер бірдей күшке ие. Тамақтану кезінде ағзада әр түрлі процестер жүреді, сондықтан сұйықтықты тағаммен бірге қабылдау кезінде қандай пайдалы немесе зиянды факторлар болатынын білу маңызды.
