2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қазір жаз келді, біздің температурамыз көбірек келеді. Алайда, зиянды сусындардан асып түсетін болсақ, жылу әлдеқайда қауіпті. Сұйықтықты қабылдау әсіресе жылы күндерде өте маңызды, бірақ бәрі бірдей сәйкес келмейді.
Алкоголь, кофеин және энергетикалық сусындар - оларды жазда минимумға дейін азайту керек. Ыстық кез-келген адам үшін қауіпті, бірақ ең қауіптісі - жүрек ауруы бар адамдар.
Жүректің ишемиялық ауруы және жүрек жеткіліксіздігі бар науқастарға кофеин мен энергетикалық сусындар шынымен зиянды әсер етеді. Олардағы кофеин адам денсаулығы мен өміріне қауіпті.
Ол жүректің жұмысын соншалық, оның тоқтауына әкеліп соқтыруы мүмкін. Алкогольді ішімдіктерді пайдалану да соған әкеледі. Сондықтан, бұл сусындар жазғы үстелде минималды болуы керек.
Адам ағзасындағы барлық маңызды процестер су ортасы фонында жүреді. Жазда сұйықтық басқа мезгілдерге қарағанда көбірек болуы керек. Ыстықта ағзадағы процестер әлдеқайда қарқынды, метаболизмнің активтенуіне байланысты, терлеудің жоғарылауы байқалады және бұл сұйықтықты қалпына келтіру керек.
Барлығын тепе-теңдікте ұстау үшін сізге суды көбейту керек. Бір адамға тәулігіне сұйықтық пен судың оңтайлы дозасы салмақтың әр килограмы үшін 30 мл-ден есептеледі.
Денедегі су балансы бұзылған кезде, дене өзінің қолда бар қорын тез жоғалтады. Судың пайызы төмендейді және бұл организмнің барлық функциялары мен индикаторларын басады. Бұл өз кезегінде жүрек соғу жылдамдығының, қан қысымының өзгеруіне, терінің сусыздануына және шаршағыштыққа әкеледі. Жазда тыйым салынған сусындар денені одан әрі дегидратациялау және жағдайды қиындату.
Алкоголь, кофе және энергетикалық сусындардан басқа, өте мұқият болу керек мұзды су. Тоңазытқыш - бұл жылу кезіндегі ең маңызды құрылғылардың бірі, сондықтан көптеген адамдар мұздай суық немесе басқа заттарды ішуді әдетке айналдырған салқын сусындар. Салқын сусын уақытша салқындатуды ғана әкеледі.
Денеге енген бойда оның температурасы төмендейді, соның салдарынан тер тесіктері кішірейеді. Бұл өз кезегінде жылудың біздің денемізден кетуіне жол бермейді және қызып кету мен жылу соққыларын жоғарылатады.
Тәтті сусындар әсіресе жазда зиянды. Газдалған немесе жоқ, олардың әрқайсысында үлкен мөлшерде қант бар. Бұл су-тұз теңгерімін бұзады және одан да күшті шөлдеуді тудырады.
Сонымен қатар, қант тез арада артық майға айналады - бұл біз дәл қаламайтын нәрсе жаз айларында. Тәтті сусындар - жазда шөлді қандырудың ең зиянды әдісі.
Бірақ бәрінің шешімі әрқашан болады. Жазға сәйкес келмейтін бұл сусындардың орнына жаңа смузи немесе басқа денсаулыққа арналған сусындарға қатысты ұсыныстарымызды тексеріп алыңыз.
Ұсынылған:
Жақсы сезіну үшін жазда не жеу керек
Жаз - ең күтілетін маусым. Жағажай, теңіз, күн шуағы - бәрі әдемі. Жаздың ыстық күндерінде біз жеңілірек тамақ ішеміз және сұйықтықты көбірек ішеміз. Бұл мүлдем қалыпты жағдай. Біз тіпті аштықты сезінбейтіндіктен жиі тамақтан бас тартамыз.
Жазда тамақтан улану - біз нені білуіміз керек?
Жылы айларда тамақтан улану жиілейді. Мұндай жағдайлардың барлығы жазғы тұмау деген атпен біріктірілген. Тамақтан улану, жазғы тұмау және тамақтан уланудың барлық түрлері жыл бойына болады. Ыстық айларда олардың пайда болуы мен дамуы үшін жағдай айтарлықтай жақсарады.
Балаларды ылғалдандыру: Олар жазда не ішу керек?
Балаларды ылғалдандыру өте қажет, әсіресе жазда. Жағажайда ыстық сағаттар немесе ұзақ автомобиль сапарлары дегидратацияны тудыруы мүмкін. Жазда балаларды ылғалдандыру Кейде балалардың ылғалдануын мұқият бақылау оңай емес, әсіресе жазда, мәселе одан да нәзік болған кезде.
Пасха мерекелері кезінде нені ескеру керек
Христиандардың ең бақытты және әдемі мерекелерінің бірі жақындады. Алайда, жағымды атмосфера бізді баурап алып, Пасха жасыратын кейбір ықтимал тәуекелдерді ұмытып кетеміз. Денеңізді одан әрі күйзелтпеу және керемет көңіл-күйіңізді бұзбау үшін, неден сақ болу керек екенін біліңіз.
Сүт шоколады? Ия, бірақ бір нәрсені ескеру керек
Шоколад - бұл какаодан алынған тамақ өнімі. Онда адамдар әртүрлі ингредиенттердің барлық түрлерін қояды. Әдетте оны ферменттелген, қуырылған және ұнтақталған какао бұршақтарынан дайындайды. Өнім ежелгі ацтектердің өнертабысы. Шоколад Мексикада, Орталық және Оңтүстік Америкада кем дегенде 3000 жылдан бері танымал.
