2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қауын - бұл көптеген В дәрумендері мен С дәрумені бар жеміс, сонымен қатар бұл пайдалы жемістің құрамында жүкті әйелдің денесі үшін өте маңызды темір мен фолий қышқылы бар. Фолий қышқылын қабылдау жүктілік кезінде әсіресе маңызды және баланың дұрыс дамуы үшін өте маңызды.
Темір сонымен қатар, әдетте, жүктілік кезінде организмде жетпейтін және тағамдық қоспалар арқылы алынатын элемент. Бірақ фолий қышқылы мен темірді табиғи жолмен - тамақ арқылы алудың ең жақсы тәсілі. Фолий қышқылы бәріне пайдалы, тіпті кейбір елдерде нан мен басқа тағамдар фолий қышқылымен байытылған.
Қауын құрамындағы дәрумендер мен басқа қоректік заттардың мөлшері қауынның алуан түріне, сондай-ақ жемістердің қаншалықты піскеніне байланысты.
Сондай-ақ қауын көптеген жүкті әйелдерде бұзылатын ас қорытуға жақсы әсер етеді. Бұл жемістің іш жүргізетін қасиеті де бар, бұл көптеген жүкті әйелдердің іш қатудан зардап шегетіні белгілі. Сондықтан жүкті әйелдер қауынды қауіпсіз жей алады деп айта аламыз, өйткені бұл олардың денесінде және оларда өсіп жатқан нәрестенің денесінде көптеген пайда әкеледі.
Қауын жегенде ағзаға пайдасы - шөлді қандыратындығында, яғни. біз көп сұйықтық аламыз. Жүкті әйелге өзін жақсы сезіну үшін көп сұйықтық ішу маңызды. Қауын құрамындағы кейбір заттар жүйке жүйесіне тыныштандыратын әсер етеді, бұл жүктілік кезінде әйелдер үшін де пайдалы, өйткені жүктілік кезіндегі кез-келген мазасыздық нәрестеге әсер етеді.
Жүктілік кезінде көптеген жүкті әйелдердің шағымдары әртүрлі. Көбінесе олар бүйрек функциясына байланысты бұзылулармен байланысты. Мұндай ауруларға қауын жақсы жауап береді.
Алайда, аш қарынға қауын жегенде оның асқазанға жақсы әсер етпейтінін білу жақсы. Бұл тәтті және пайдалы жемісті тамақ арасында жеген дұрыс, бірақ таңертең аш қарынға жеген дұрыс емес.
Жүктілік кезінде ащы қауынды жеуге болмайды, өйткені оның құрамында түсік тастауға әкелетін заттар бар.
Сирек жағдайларда қауынға листерия деп аталатын бактерия жұқтырылуы мүмкін. Ол плацента арқылы өтіп, нәрестеге зиян тигізуі мүмкін және сирек жағдайларда түсік тастауға әкелуі мүмкін. Сондықтан жүктілік кезіндегі тамақ гигиенасы өте жоғары деңгейде болуы керек.
Ұсынылған:
Жүктілік кезіндегі жемістер
Жүктілік кезінде ананың тамақтануы нәрестенің негізгі қоректік көзі болып табылады. Қаннан алынатын қоректік заттар - бұл нәресте мүшелері мен жүйелерінің, бұлшықеттердің, мидың және қаңқаның үнемі құрылатын материалы. Бірақ жүкті әйел таңертеңгі аурумен және тамақтанумен күрескен кезде, дұрыс тамақтану әрдайым оңай бола бермейді.
Жүктілік кезіндегі ақжелкен
Көптеген басқа шөптер мен дәмдеуіштер сияқты, ақжелкен өте пайдалы өсімдік болып саналады. Оның құрамында көптеген дәрумендер мен минералдар бар, сонымен қатар отвар түрінде бүйректі өте жақсы тазартады. Бұл болашақ аналарға ең пайдалы өсімдіктердің бірі сияқты.
Жүктілік кезіндегі міндетті дәрумендер
Жүктілік - әйел өміріндегі ең керемет сәт. 9 ай ішінде психика мен дене өмірді құруға дайындалу үшін өзгереді. Жүктілік кезіндегі міндетті нәрселердің бірі - минералдар мен дәрумендерді қабылдау. Мен сізге ең міндетті дәрумендер туралы және оларды қай жерден алуға болатындығы туралы осы мақаланы оқуды ұсынамын:
Жүктілік кезіндегі цитрус жемістері
Цитрус жемістері көптеген пайдалы заттардың құрамымен танымал, олардың арасында бірінші кезекте адам ағзасы үшін құнды С дәрумені бар. Алайда, жүктілік кезінде цитрус жемістерін пайдалану қауіпсіз бе? Сарапшылардың зерттеулеріне сәйкес, жүкті әйелдер цитрус жемістерін тұтынуға мұқият болуы керек, өйткені олар жанама әсерлер тудыруы мүмкін.
Жүктілік кезіндегі тамақтану туралы кеңестер
Естуімізше, әйел жүкті болған кезде бәрі оған екіге тамақтануға кеңес береді. Бірақ Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мамандары бұл пікірмен келіспейді. Тамақтың мөлшеріне басымдық берілмеуі керек, бірақ оны таңдауы керек.Бала үшін де, анасы үшін де ең жақсы тамақтану сау болып табылады.
