2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Помело - бұл С дәрумені мен В дәруменіне бай цитрус жемісі және оны жиі тәтті грейпфрут деп атайды. Сондай-ақ, жемісте кальций, фосфор, темір бар және бұл теңдестірілген композиция оны диета кезінде тұтынуға өте жақсы етеді.
Құрамында пектин мен талшықтың көп болуынан помело тұрақты қанықтылық сезімін қалдырады, сонымен қатар, бұл калория мөлшері төмен жеміс. Помело диетасы өте оңай, бірақ оны дәл сақтау керек.
Диета кезінде ғана емес, одан кейін де жоғары калориялы тағамдарды жеуді тоқтату керек. Алкогольді, ысталған және тұзды тағамдарды, сондай-ақ ащы дәмді тағамдарды көп тұтынбаңыз.
Су режим үшін өте маңызды - күн сайын кемінде 1,5 литр, жеміс шырындарын, жасыл немесе қара шайды тұтынуға болады. Диетаға әртүрлі көкөністер мен дәнді дақылдарды қосыңыз.
Тауық еті мен сиыр етіне де рұқсат етіледі, бірақ майлы емес. Помелоны жеміс ретінде жеуге болады немесе шырынын сығып ішуге болады. Диета бір аптадан артық емес сақталады - осы жеті күн ішінде сіз 5 фунтқа дейін арықтай аласыз.
Диетаға ұшырамау керек адамдар - цитрус жемістеріне төзімсіздік, иммунитеті әлсіз адамдар. Ас қорыту жүйесінің ауруларымен ауыратын адамдарға, сондай-ақ жүкті әйелдерге ұсынылмайды.
Диетада талшық көп болғандықтан, бұл ішекке жағымды әсер етеді, сонымен қатар, әрине, ас қорытуды жақсартады. Режим аяқталғаннан кейін сау және теңдестірілген тамақтануды жалғастырған жөн. Жақсы әсер ету үшін диетаны спортпен біріктіріңіз.
Тауық еті мен сиыр етінен басқа балықты жеуге де рұқсат етілген. Әрине, ет сияқты балықты да қуыруға болмайды - жақсырақ қуырылған немесе бұқтырылған. Егер сіз қыста немесе ерте көктемде диетаны ұстанатын болсаңыз, денеңізді мультивитаминдермен қолдаңыз. Мұнда бір күнге арналған мәзірдің үлгісі келтірілген:
Сіздің таңғы асыңыз жарты помело болуы мүмкін, ал сәл кейінірек, түскі астан бұрын 300 мл жасыл шай мен 50 г ірімшік дайындаңыз, міндетті түрде тұзсыздандырылады.
Түскі асқа көкөністермен тауық етін дайындаңыз. Олар бұрыш, цуккини, сәбіз, бұршақ және басқалары болуы мүмкін. Таңертең ерте помелоның екінші жартысына және 300 мл минералды суға кезек келеді.
Кейінірек қатты пісірілген жұмыртқа мен тағы бір жарты помелоның жемісін жей беріңіз. Кешкі асқа брокколиді қайнатыңыз, жарты лимон мен аздап зәйтүн майын қосыңыз.
Оларға жарты помело жемісі мен жасыл алма қосыңыз. Сіз 1 шай қасықпен тәттіленген шөп шайын ішіңіз. бал.
Ұсынылған:
Помело
Олар жиі конъюгацияланған патшаға арналған помело цитрус жемістерінен тұрады. Помелоның керемет пайдалы және сонымен бірге шырынды және дәмді жемісі 4000 жыл бойы адамдарға белгілі болды, сол кезде қытайлар бірінші болып помелоны өсірді. Мыңдаған жылдар бойы помелоны Азияда тұтыну қатаң дәстүрге айналды, ал бүгінгі күні Қытай Республикасында тіпті жемістерді қолданудың мемлекеттік бағдарламасы бар.
Тропиканың экзотикасы - помело
Помело - бұл бүкіл Шығыс-Азияда және Тынық мұхитының оңтүстігіндегі көптеген аралдарда өсетін ірі цитрус жемісі, соның ішінде Таити мен Фиджи. Коммерциялық экспорт бүкіл әлемде, соның ішінде Флоридадан Австралияға дейін жылы климаты бар жеміс-жидек жемістеріне кеңінен қол жеткізуге әкелді.
Деуновтың түсіру диетасы (жарма диетасы)
Питер Деуновтың түсіру диетасы негізінен денені тазарту үшін қолданылады, сонымен бірге салмақ қосумен күресте көмектеседі. Оның ұзақтығы бірнеше күн, онда тек бидай, алма, грек жаңғағы, бал және көп су жұмсалады. Питер Деуновтың жарма диетасы, белгілі болғандай, бұл он күндік диета, ол ақыл-ойды, рухты және денені тазартуға және тірі, жігерлі, сау сезінуге және біздің бойымыздан тек төгілуге көмектесуге бағытталған.
Помело - денсаулық кепілі
Помелоны жеудің және одан жиі ләззат алуымыздың кем дегенде он себебі бар. Бұл грейпфруттардың ата-бабалары қышқылдан гөрі тәтті, еті еті мен сарғыш түсті. Олар Малайзия мен Оңтүстік-Шығыс Азиядан бастау алады және басқа тропикалық елдерде кездеседі.
Тұқымдар мен помело қысқы диетаның жетістігіне кепілдік береді
Біздің ағзаға жыл бойына барлық қоректік заттар, дәрумендер, минералдар мен ақуыздар қажет. Қоректік заттарды теңдестірілген қабылдау бізді денсаулығымыз бен мінсіз қалпымызда ұстайды. Қыстың суық күндері диета ұстау үшін ең жақсы күн емес.
