2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тәттілерге деген құштарлық алдамшы болуы мүмкін! Шоколад және түрлі тәттілер біздің басты тәтті азғыруларымыздың бірі. Бірақ бұл қажеттілік ағзада хром аз болған кезде пайда болуы мүмкін. Ол негізінен асшаяндарда, саңырауқұлақтарда, брокколиде, алма қабығында және ашытқыларда кездеседі.
Хром инсулиннің адам ағзасындағы секрециясын жоғарылатуға әсер етеді. Инсулин - организмдегі қантты ыдырататын фермент. Хром тәтті азғыруларға деген құмарлықты басады және қандағы қантты төмендетеді.
Бұл диабетиктерге де, салмақ жоғалтуға арналған диеталарға да пайдалы.
Оның әсер ету механизмі өте қарапайым. Дене күрделі көмірсуларды сіңіргенде, олар қарапайым немесе глюкоза деп аталатын заттарға бөлінеді.
Глюкоза қанға сіңіп, қант деңгейін жоғарылатады, ал бұл өз кезегінде ұйқы безінің инсулин шығаруын тудырады және бұл қандағы қанттың төмендеуіне әкеледі.
Хром бұл жағдайда инсулиннің әсерін күшейтеді, сондықтан аз мөлшерде фермент қандағы қантты реттейді. Бұл жағдайда керісінше жағдай, гипогликемия сирек пайда болуы мүмкін. Егер бөлінетін инсулин қажеттіліктен артық ақ болса, онда денеде джем алу қажеттілігі сезіле береді және адам көп мөлшерде жұта алады.
Бірақ хромның арқасында бұл әсер азаяды. Егер денеде хром жетіспесе, жүйкеге де қатысты мәселе туындайды. Сондықтан хром стресстік жағдайдағы адамдарға да пайдалы.
Қандағы қантты реттеу арқылы бірқатар басқа аурулардың қаупі азаяды. Олардың ішінде атеросклероз, семіздік, жүрек-қан тамырлары проблемаларының пайда болуы.
Хром әсіресе емізетін аналарға да, қарттарға да пайдалы. Сондықтан алманы қабығымен бірге жеуді ұмытпаңыз!
Ұсынылған:
Тәттілерге деген аштықты қалай жеңуге болады
Тәтті заттар бұл әсіресе ләззат үшін ең үлкен рахат, бірақ кейбір мырзалар тәттілерді жиі жеуге азғырылады. Біз оларды кінәламаймыз. Сіздің сүйікті десертке қарсы тұру қиын, тіпті қажет екенін білген кезде де, өйткені сіз оны тек шектен тыс асырып жібересіз
Тәттілерге деген құштарлығыңызды бақылау үшін осы амалды қолданып көріңіз
Егер кәмпиттер сіздің әлсіздігіңіз болса және оны жеу жаз бойғы қалыпқа келуге кедергі келтірсе, тәттілерге деген тәбетті басқара алатын оңай қулық бар. Әдісті Нью-Йорктегі Колумбия университетінің ғалымдары ашты. Олар сіздің миыңызды манипуляциялап, тәтті нәрседен ләззат алуыңызға болады, бірақ сонымен бірге оны қантпен асыра алмаңыз деп сендіреді.
Тәттілерге деген керемет тәбет? Мұны қалай жеңу керек
Қазіргі уақытта көптеген адамдар жасайды тәттілерге деген тәбетпен күресу . Дәл осы азғырулар дұрыс тамақтануды қиындатады. Тәбет, әдетте, біздің денемізді емес, миымызды марапаттау қажеттілігінен туындайды. Егер сіз тәтті нәрседен шаршаған кезде бір ғана шағу қанағаттандыратын болса, онда бәрі жақсы.
Бұл кеңестер тәттілерге деген аштықты азайтады
Олар қантты ақ у деп бекер айтпаған. Шамадан тыс қабылдау денсаулықтың бірқатар асқынуларына және тәуекелдеріне әкеледі. Оларға қант диабеті, қатерлі ісік және жүрек проблемалары жатады. Сонымен, семіздік барлық ыңғайсыздықтар мен қауіп-қатерлермен бірге келеді.
Тәттілерге деген аштықты қанағаттандыру үшін
Тәтті тағамдар ең ұнамдылардың бірі - кішігірім де, үлкен де. Ерлер де, әйелдер де. Өкінішке орай, біз әдетте армандайтын тағамдар - шоколад, тоқаштар немесе балмұздақ - денсаулығымызға зиян тигізеді, егер оларды жиі қолдансақ. Аштық тәтті бұл көптеген нәрселердің белгісі болуы мүмкін - мысалы, кейбір тапшылықтар үшін.
