2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біз бәріміз кейде өзімізді тәтті нәрсемен еркелегіміз келеді, бірақ артық салмақтан қорқып тоқтаймыз. Салмақ салмайтын тәттілер бар екенін білетіндер аз.
Диетологтар бес өнімнің қарапайым тізімін жасады, олардың ішінде өзімізді шектеудің қажеті жоқ.
- Қантты балмен алмастыруға болады. Бұл дәмді және пайдалы, оны күнделікті таңғы асқа сұлы майы немесе мюсли қосып қосуға болады.
Егер сіз кенеттен тәтті нәрсе жегіңіз келсе, бір қасық бал жұтыңыз. Ол майға қанықпаған және целлюлит тудырмайды, деп түсіндірді мамандар.
- Сіз өмірді шоколадсыз елестете алмайсыз және мұның қажеті жоқ, өйткені қара шоколад фигураға зиян келтірмейді.
Қара шоколад қатерлі ісік пен жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алады. Толтырмау үшін какао пайызы 80% -дан кем болмауы керек екенін білу маңызды.
- Кәмпиттер, егер олар мұзданбастан және толтырусыз болса, калория мөлшері жоғары емес. Кейбіреулері тіпті пайдалы болуы мүмкін, өйткені олар ақуызға бай.
- Мармелад - тәтті тағамдар үшін дәмді және зиянсыз тізімдегі келесі өнім. Онда май жоқ, холестеринді төмендетеді және токсиндерді организмнен шығарады.
- Кептірілген жемістер - жоғары калориялы торттар мен круассандарға жақсы балама. Қара өріктің, мейіздің немесе кептірілген өріктің оң қасиеттерімен таныс адамдар аз.
Дәрігерлер кептірілген жемістер таңертең ең пайдалы дейді.
Ұсынылған:
Әлемді өзгерткен бес тағам
Әлемді өзгертетін нәрселер көбінесе генетикалық модификация сияқты жаңа технологияларға негізделген. Бұл, мәні бойынша, бір өсімдіктен басқа өсімдікке трансплантацияланған геннің дәл оқшаулануы. Осылайша, оның қызметі мен генетикалық коды мақсатты түрде өзгертіледі.
Аштықты тудыратын бес тағам
Сіз бізді қанықтырудың орнына, бізді көбірек аш ететін тағамдар бар екенін білесіз бе? Келесі 5 тағамды басқа теңдестіру өнімдерінің қатысуымен тұтыну керек. Кептірілген жемістер Кептірілген жемістер қандағы қант деңгейін жоғарылатады, оны жеген бойда сізді аш қалдырады.
Пальма жексенбілік үстелге арналған дәстүрлі бес тағам
Пальма жексенбі Пасха Ораза аяқталардан тура бір апта бұрын тойланғанымен, дәстүрлі түрде бүгінде балық пен жұмыртқаға рұқсат етіледі. Алайда майдың ішке кіруіне жол берілмейді Пальма жексенбінің тағамдары . Осы дәстүр бойынша басқа дәстүрлермен бірге христиандар мерекесі қатарына және Палма жексенбінің мерекелік дастарқаны Иса Мәсіхтің Иерусалимге кіруін атап өтуіміз керек.
Ағылшын бес келі тәтті тағамнан айрылды
Сіздің диетаңызға қантты тағамдарды енгізе алатын диетолог жоқ. Ағылшын журналисті өзіне эксперимент жүргізіп, тәтті тағамдармен арықтауға болатындығын дәлелдеді. Филип Робинсон екі апта ішінде бес фунт тастады. Журналист Канзас Университетінің профессоры Марк Хаубтың тәттілерді жеу арқылы май жағуы мүмкін деген теориясын тексеріп жатыр.
Тамаша диета үшін бес сусын
Диета мен ішу әдетте қатар жүрмейді. Алкоголь сіздің салмағыңызға бірнеше фунт қосуы мүмкін. Мұны сіз, әрине, ауыр тамақтану аяқталғаннан кейін қаламайсыз. Енді мазаламаңыз. Біздің мамандар беліңізді бүлдірмей қауіпсіз түрде ішуге болатын келесі сусындарды ұсынады.
