2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Диета мен ішу әдетте қатар жүрмейді. Алкоголь сіздің салмағыңызға бірнеше фунт қосуы мүмкін. Мұны сіз, әрине, ауыр тамақтану аяқталғаннан кейін қаламайсыз.
Енді мазаламаңыз. Біздің мамандар беліңізді бүлдірмей қауіпсіз түрде ішуге болатын келесі сусындарды ұсынады.
1. Сыра - диета ұстайтын адамдар сыраға алаңдайды, себебі оның құрамында калория мөлшері жоғары. Бірақ соңғы жылдары сыралар ультра жеңіл сусындарда өндірілуде, мысалы, құрамында орташа алкоголь мөлшері 4,5% алкоголь бар әдеттегі сыраға қарағанда 3% -дан аз алкоголь бар Ultralight сырасы.
2. Қызыл шарап - сарапшылар қызыл шарап сізді артық етпесеңіз, сізді семіртпейді дейді. Олар әйелдерге бір стакан, ал ерлерге ең көп дегенде екі стакан ұсынады.
Егер сіз кешкі аста шарап ішкіңіз келсе, онда калорияны көбейтетін болсаңыз, макарон, нан немесе күрішті жеуге болмайды. Оның орнына жеңіл ет пен крахмалданған көкөністерді таңдаңыз.
3. Шампан және газдалған шарап - олар калориясы бойынша газдалмаған шараптардан ерекшеленбейді. және бұл бір унцияға шамамен 20 калория (шамамен 30 мл). Бірақ оларды ерекшелендіретін нәрсе - көбік. Сіз оны стаканға құйған кезде және көбік жоғалып кеткенде, сұйықтық аз болады, ал калория аз болады.
4. Мохито - бұл кубалықтардың сүйікті сусыны және жеміс коктейльдері мен газдалған сусындарға жақсы балама болып саналады. Мохито - содамен безендірілген ром, жалбыз және лимон шырынын қосындысы. Ең жақсысы, оның құрамында тек бір шай қасық қант бар. Жалбыз іштің және кеудедегі ауырсынуға пайдалы.
5. Мартини - сіз әрдайым мартиниді таңдай аласыз, себебі ол джин мен арақ зәйтүнмен немесе лимонмен араластырылған және калориясы төмен коктейль.
Ұсынылған:
Жақсы дауыс үшін тамақ пен сусын
Дауысқа арналған жақсы тамақ пен сусындар - бұл керемет дауыс үшін ғана емес, сонымен бірге бүкіл денеміздің денсаулығы үшін пайдалы нәрсені құруға арналған дәстүрлі түрде қабылданған термин. Біз көбіне белгілі бір тағам түрінің дауысымызға кері әсерін тигізбей ме деп ойланбастан тамақтанамыз.
Диета үшін бес тәтті тағам
Біз бәріміз кейде өзімізді тәтті нәрсемен еркелегіміз келеді, бірақ артық салмақтан қорқып тоқтаймыз. Салмақ салмайтын тәттілер бар екенін білетіндер аз. Диетологтар бес өнімнің қарапайым тізімін жасады, олардың ішінде өзімізді шектеудің қажеті жоқ.
Тамаша фигура үшін он сусын
Салмақ жоғалтудың құпиясы - белгілі бір диетаны ұстану ғана емес, сонымен қатар күндіз ішетін сусындарды дұрыс таңдау. Сода, газдалған және тәтті бөтелкедегі сусындарды алып тастаңыз. Оларды табиғи ингредиенттермен жасалған қарапайым сумен немесе табиғи сусындармен ауыстырыңыз.
Сарымсақ, бал және сірке суы бар дәрілік сусын - иммунитет үшін ең жақсысы
Сонымен, денсаулыққа арналған керемет эликсирге үш ингредиент қажет: сарымсақ, бал және алма сірке суы . Бұл компоненттердің үйлесімі - бұл керемет қару көптеген аурулармен күрес . Бронх демікпесі, артрит, гипертония, бедеулік, импотенция және тіпті қатерлі ісік - осының бәрі қорқынышты ауруларға қарсы тұра алмайды емдеу құралы .
Іштің майын жағу үшін төсек алдында 10 сусын
Сіздердің назарларыңызға іштің майын жағуға көмектесетін төсек алдында осы 10 сусынды ұсынамыз. Бұл үйдегі сусындар іштің артық майларынан арылуға көмектеседі, ең бастысы, олар ұйқы кезінде жұмыс істейді! 1. Қияр және зімбір сусыны Ұйықтар алдында сергітетін бұл сусын ұйқы кезінде май жағуға көмектеседі.
