2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Біз үнемі стрессте болғандықтан, тепе-теңдікке жету үшін қосымша элементтер қажет. Өзіңізді жақсы күйде сезінсеңіз де, табиғи қоспалар алу артық болмайды.
Тамақтанудың жеткіліксіздігіне немесе экологиялық таза емес өнімдерге байланысты біздің денемізде маңызды қоректік заттар, минералдар мен дәрумендер жетіспейді, олар денсаулыққа бірқатар проблемалардың алдын алады.
Дене витаминдерді табиғи күйінде көбірек қабылдайды, бұл олардың тиімділігін арттырады және осылайша денсаулығымызды жақсартады. Әлі де қоспалар - бұл жай қоспалар, теңдестірілген тамақтанудың қосымшасы.
Олар біздің иммундық жүйемізге ауруға төзімді болуын ынталандыру арқылы көмектеседі. Олар антиоксиданттар, өйткені олар токсиндермен күресуге көмектеседі.
Мысалы, куркума антиоксидантты және қабынуға қарсы әсер етеді. Қанды тазартуға көмектеседі және көптеген шөп дәрілерінде қолданылады.
Алоэ Вера терапиялық және емдік қасиеттерге ие болғандықтан және иммундық жүйені нығайтатындықтан, оны керемет емдеу әдісі деп жиі атайды.
Құлпынай, бүлдірген, таңқурай сияқты жемістер антиоксиданттарға бай. Брокколи, қызанақ, сарымсақ, сәбіз, шпинат та күшті антиоксидант болып табылады.
Парнипс ас қорытуды жақсартады. Қалақайда сонымен қатар құнды заттар бар.
Ара тозаңында иммундық жүйе үшін маңызды минералдар бар. Оның емдік қасиеттері бар, сүйек жүйесіне, жүрек-қан тамырлары проблемаларына, аллергияға көмектеседі.
Стевия сонымен қатар табиғи тәттілендіргіш ретінде ғана емес, сонымен қатар ас қорытуға көмектесетін бірқатар құнды қасиеттерге ие.
Шай - бұл бірқатар аурулардың алдын алудың тиімді әдісі. Әсіресе өте күшті антиоксидант болып табылатын жасыл шай ракқа қарсы қасиетке ие, аллергияға көмектеседі және метаболизмді жылдамдатады.
Өкінішке орай, бүгінде ағзаға қажетті барлық қоректік заттарды алу мүмкін емес. Сондықтан сапалы қоспалар, әсіресе организмдегі токсиндер мен метаболизмге байланысты проблемалар үшін маңызды.
Ұсынылған:
Депрессия кезінде тамақтану және тағамдық қоспалар
Көптеген зерттеулер көрсеткендей, кейбір дәрі-дәрмектер ғана емес, сонымен қатар кейбір тағамдар депрессияны жеңуге көмектеседі. Егер сіз қайғыдан арылғыңыз келсе, сіздің мәзіріңізде міндетті түрде болатын тағамдардың қатарына балық жатады.
Оба сияқты болмау үшін бес тағамдық қоспалар
Біз тұтынатын тағамға 3000-нан астам тағамдық қоспалар - консерванттар, хош иістер, түстер және басқалары қосылады. Бұл мамандардың өңделген тағамнан бас тартуға кеңес беруінің басты себебі. Жақсы ниетті диетологтар сізге тамақ затбелгісін оқудың маңыздылығын үйретсе, денсаулыққа пайдалы тәсілі - затбелгі қажет емес заттарды жеу.
Салмақ қосуға арналған тағамдық қоспалар
Қазіргі уақытта салмақ жоғалтуға және салмақ жоғалтуға арналған қоспаларға көбінесе семіздікпен немесе артық салмақпен байланысты денсаулыққа байланысты тәуекелдерге көп көңіл бөлінеді. Семіздік сияқты, салмақтың жетіспеуі де денсаулыққа қауіп төндіреді.
Ауырған кеудеге арналған тамақтану және тағамдық қоспалар
Кеудедегі ауыр сезім менструальдық циклге дейін жиі пайда болады. Бақытымызға орай, ауырсынуды бақылаудың тәсілдері бар, және олар мүлдем күрделі емес. Сау тамақтануды және белгілі бір тағамдық қоспаларды қабылдауды бастау жеткілікті. Ауыр сезім менструа алдындағы гормондардың ауытқуына байланысты болғандықтан, біз гормоналды тепе-теңдікке ықпал ететін тағамдарды табуымыз керек.
Жүктіліктегі вегетариандық: қауіпсіздік және тағамдық қоспалар
Жүктілік кезінде дұрыс тамақтану сіздің денсаулығыңыз үшін және балаңыздың толық дамуы үшін, болашақ үшін маңызды вегетариандық немесе вегетариандық аналар сіз күн сайын темір мен В12 витаминін жеткілікті мөлшерде алуыңыз керек. Жүктілік кезіндегі ананың теңдестірілген тамақтануы жүкті әйелдің денсаулығы үшін маңызды және ұрықтың оңтайлы дамуы үшін өте маңызды.