2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қырыққабат - оңай өсірілетін көкөніс. Бұл арзан және бүкіл әлемде кездеседі.
Көптеген жылдар бойы қырыққабат зерттеліп, оның тағамдық және дәрілік қасиеттері ашылды. Жақында оның ісіктің кейбір түрлерінің (мысалы, ішек ісігі және сүт безі қатерлі ісігі) қаупін төмендететіні анықталды.
Тағамдық ингредиенттер
Қырыққабат құрамындағы кейбір пайдалы заттар:
Қырыққабат кейбір адамдарда артық салмақтан арылуға көмектеседі. Бұл майдың жағылуына көмектесетін С дәруменінің қырыққабатындағы, сондай-ақ метаболизмді күшейтетін және осылайша ағзаның майдан арылуына көмектесетін В дәруменінің құрамына байланысты.
Егер біреу төмен калориялы диетаның компоненттеріне қызығушылық танытса, тізімде капуста бірінші орында. Бір тостаған қырыққабаттың құрамында тек 15 калория бар. Бұл, әрине, ең төменгі калориялы тағам.
А дәрумені: қырыққабат адам ағзасына сау тері мен көзге қажет А дәрумені көзі.
С дәрумені: С дәрумені көп болғандықтан, қырыққабат иммундық жүйені көтеруге көмектеседі, сонымен қатар организмнен токсиндерді шығаруға қатысады және майдың жағылуында маңызды рөл атқарады.
Е дәрумені: Е дәрумені теріні сау ұстайтыны және қан жасушаларында ауаның көбеюіне ықпал ететіні белгілі. Бір денеде жеткілікті Е дәрумені болса, безеулердің алдын алуға көмектеседі.
В дәрумені: Бұл жүйке жүйесі үшін, сонымен қатар стрессті азайту және метаболизмді арттыру үшін маңызды дәрумен.
Қырыққабат шырынын ішу асқазан мен ішек жараларын емдеуге көмектеседі.
Қырыққабат сонымен қатар теріні жақсы жағдайда ұстайтын өнім ретінде белгілі, негізінен оның құрамындағы Е дәрумені бар.
Сондай-ақ, қырыққабатта көп мөлшерде талшықтар мен темір бар, олар ас қорыту жолына көмектеседі және тоқ ішектің денсаулығын жақсы сақтайды.
Бұл, сөзсіз, қырыққабаттың барлық артықшылықтарының толық тізімі. Бұл көкөністерді жалпы бағалау ретінде қызмет етеді.
Біраз уақыт бұрын еврейлер өртенген қырыққабат жапырақтарын дезинфекциялық майдың негізгі ингредиенті ретінде қолданған. Қазіргі кезде кең таралған дезинфекциялаушы құралдар кеңінен қолданылуда.
Қазіргі әлемдегі қырыққабаттың өзіндік пайдасы кейбір диеталарда қолданылған кезде болады. Қырыққабаттың әрекетіне негізделген диеталар бар.
Қырыққабаттың әр түрлі сорттары бар. Жасыл қырыққабат және қызыл қырыққабат - бұл ең көп таралған және бізге таныс түрлер. Қалған қырыққабат, қытай қырыққабаты Бок Чой және қытай қырыққабатының тағы бір түрі - негізінен азиялық тағамдарда қолданылатын Напа.
Мұның бәрі егер біз тек қырыққабат жесек, бұл керемет диета болады дегенді білдіре ме? Әрине жоқ! Ұқсас қоректік заттармен басқа көкөністер өте көп. Диетада қырыққабаттың қажетті мөлшерін қосу пайдалы нәтижеге және салмақ жоғалтуға ықпал етеді.
Ұсынылған:
Кальций туралы не білмейміз?
Кальций біздің денеміздегі маңызды минералдардың бірі екендігі таңқаларлық емес. Оның басты рөлдерінің арасында: - сау сүйектер мен тістерді құрып, оларды жасына қарай мықты ұстайды; - жүйке импульстарын беру үшін өте маңызды; - қанның ұюына көмектеседі;
Қырыққабат, брокколи және гүлді қырыққабат өмірді ұзартады
Көп мөлшерде қырыққабат, брокколи және гүлді қырыққабатты тұтынатын адамдар ұзақ өмір сүреді. Крест тәрізді көкөністер С дәруменіне бай және құрамында бірқатар басқа пайдалы заттар бар. Үш көкөністің тағы бір артықшылығы бар - олар қосымша фунттан құтыла алады, өйткені олардың құрамында ішектің майын жағуға көмектесетін арнайы фитонутриенттер бар.
Сюрприз! Біз алма туралы не білмейміз?
Алма - табиғат берген ең пайдалы тағамдардың бірі. Олар A, C, E және D дәрумендерінің көзі болып табылады, олардың құрамында В-комплексті дәрумендер бар (B1, B2, B5, B6). Олардың құрамынан мыс, магний, темір, кальций, калий, марганец, фтор, фосфор, мырыш және басқалары сияқты минералдар табылды.
Біз бал туралы не білмейміз?
Бал жеудің дәмі мен артықшылықтарын көп оқуға болады. Бұл ескі табиғи тәттілендіргіш өте пайдалы және оны қолдану организмдегі көптеген мүшелер мен жүйелердің жұмысын жақсартады. Бал кофеден гөрі көбірек қуат беретінін білесіз бе? Шайға, таңертеңгі тостқа балдың қасықшасын жаттығуға дейін аз қосып үйреніңіз, сонда сіз оның айырмашылығын көресіз.
Түсті қырыққабат - білімі бар қырыққабат
«Тренинг - бәрі. Шабдалы бір кездері ащы бадам болған. Гүлді қырыққабат - жоғары білімі бар қырыққабаттан басқа ештеңе емес». Бұл Марк Твен туралы әйгілі ой, ол қаншалықты дұрыс келтірілмеген болса. Көптеген адамдар мұны контекстен шығарады, тек екінші бөлігін еске түсіреді, онда гүлді қырыққабатты сипаттайды және Марк Твен қырыққабат көкөнісімен ирониялық түрде «шағып» жатыр деген әсерде болады.
