2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Таңертеңгілік асқа мейірімді немесе жеңіл болуы керек деген пікірлер мүлдем басқаша. Алайда, күннің басында қандай тағамдарды жеуге болмайтынын, сонымен қатар сіздің денсаулығыңызға қандай қауіп төндіретінін білу маңызды.
Сүт өнімдері туралы ақпарат өте әртүрлі. Шындығында, оларды таңертең жеу дәл зиянды емес, бірақ пайдасыз болады. Алайда, біз өнімді жегенде оның дәмімен рахат беріп қана қоймай, денемізге пайдалы болғанын қалаймыз.
Йогуртта, өздеріңіз білетіндей, тағамды қорытуға көмектесетін пайдалы бактериялар бар. Егер осы пайдалы бактериялардың барлығы аш қарынға түсіп кетсе, онда олар жай ғана агрессивті асқазан сөлімен сіңеді және біздің денеміз бұл сүт өнімінен ешқандай пайдалы әсер алмайды. Сондықтан, шындық пайдалы йогурт, оны жеп болғаннан кейін ішу керек.
Жоғарыда келтірілген себептер бойынша тәжірибелі диетологтар сізге таңғы астан кейін сүт өнімдерін тұтынуға кеңес береді, бұл сіздің күннің алғашқы тағамыңыз емес. Мысалы, ботқамен таңғы ас ішуге болады (сұлы, манна жармасы және басқалары). Осылайша, таңғы аста қажетті жүннің ас қорыту түрі орнатылып, сіздің денеңізге қажетті қуат беріледі.
Бұл, мысалы, кофе немесе шырын сияқты басқа өнімдерге де қатысты. Олар сондай-ақ күндізгі алғашқы тамақтанудан кейін тұтынылуы керек. Сарапшылар сонымен қатар ақ нанмен бутерброд ретінде таңғы аспен күнді бастамауға кеңес береді.
Ондағы ашытқы ашыту мен кебуді тудырады. Егер сіз сэндвич жегіңіз келсе, оны қара нанмен жасағаныңыз жөн, содан кейін сүйікті тағамды жеп қойыңыз йогурт.
Өздеріңіз білетіндей, бұл мағынасыз таңертең айранмен таңғы асты ішу өйткені оның құрамындағы пайдалы бактериялар агрессивті асқазанда тез өледі.
Осылайша, іс жүзінде ішекке ештеңе жетпейді, сондықтан бұл өнім ас қорытуға көмектеседі. Сондықтан, егер сіз йогурт жегіңіз келсе, біздің кеңесіміз - оны таңғы астан кейін жасаған жөн.
Ұсынылған:
Сондықтан ешқашан жасыл картоп жеуге болмайды
Сіз білесіз бе, жасыл картопты тұтынуға болмайды. Өсіп-өнетін өсімдіктерден де аулақ болу керек. Біз олардың жағымсыз дәмі үшін олардан аулақ болуымыз керек деп ойлауы мүмкін, ал шын мәнінде олар өте зиянды болуы мүмкін. Ноттингем Трент университетінің докторы Каролин Райттың жақында жүргізген зерттеуі піспеген картоптың асқазанға орны толмас зиян тигізетінін анықтады.
Қандай адамдар ет жеуге болмайды?
Қазіргі кезде көптеген адамдар екі топқа бөлінеді, атап айтқанда олай емес ет тұтыну және осы өнім күнделікті мәзірде болатындар. Етті тұтыну керек пе, жоқ па, олай болса, қандай мөлшерде қолдану керек деген мәселе бойынша медицина қызметкерлері де әртүрлі пікірлер айтады.
Аш қарынға салмақ қоспай қандай тағамдарды жеуге болады?
Қаншалықты керемет естілсе де, салмақ қосудан қорықпай асқазанда жеуге болатын тағамдар бар. Бұл деп аталатындар теріс калориялы тағамдар . Дене қабылдаған кезде калорияларды жинап қана қоймайды, сонымен бірге қол жетімді мөлшерден де айырылады.
Жазғы аптаппен күресу: міне не жеуге болады, не жеуге болмайды
Жазғы ыстықты көтеру өте қиын болуы мүмкін, әсіресе температура 30 градустан асқанда. Жаз келген алғашқы қуаныштан кейін көпшілігіміз аптап ыстықтан өзімізді жаман сезіне бастадық. Тәбеттің жоғалуы, дегидратация, жүрек айну, тез шаршау, дезориентация, диарея - бұл біз жаздың ең шуақты сағаттарында жеткілікті мөлшерде ылғалданбаған жағдайда пайда болатын жағымсыз белгілердің бірі.
Осы 10 затты аш қарынға жеуге болмайды
Аш болған кезде біз көбіне тамақ талғамайтын боламыз және алдымен көргенімізді жейміз, әсіресе таңертең ерте. Бірақ аш қарынға ішуге болмайтын тағамдар бар, өйткені жанама әсерлер мен қауіпті реакциялар болуы мүмкін. 1. Банан - құрамында магний бар және ағзадағы магний-кальций балансының бұзылуына әкелуі мүмкін.