2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тропиктік жемістердің королі атағын ананас алады. Бұл шын мәнінде шөп болып табылатын өсімдіктен алынған хош иісті және дәмді жеміс. Ананас сыртқы түрімен ғана емес, пайдалы қасиеттері жағынан да басқа жемістердің арасында ерекшеленеді.
Оның көптеген жағымды қасиеттерінің ішінде оның ас қорыту жүйесі үшін маңызы зор. Бұл жемістің құрамында ішек жолдарының жұмысында маңызды тағамдық талшықтардың едәуір мөлшері бар. Олардың әрекеті перистальтиканың қалыпқа келуінде және ішек қозғалғыштығының қалпына келуінде көрінеді.
Ананаста талшықтан басқа сирек кездесетін ингредиент - бромелейн бар. Бұл майларды ыдырататын өсімдік ферменті. Жемістердің ішінде тек папайя мен киви ғана осындай қабілетке ие.
Бромелайн піскен жемістердің құрамына кіреді және жануарлар ақуыздарының ыдырауына арналған табиғи өнім болып табылады, бұл оны құнды етеді. Сондықтан ауыр ет жегеннен кейін ананастың бір бөлігін жеген жөн. Максималды пайда табу үшін ананасты аш қарынға жеу ұсынылады, бірақ тіпті тамақ салмағымен бірге әсер де сезіледі.
Тағы бір маңызды егжей-тегжейлі нәрсе - ананаста С дәрумені көп мөлшерде болады, 100 грамм жемісте дәруменнің қажетті тәуліктік дозасының шамамен 80 пайызы болады. Барлығы темірдің С витаминімен үйлескенде денеге жақсы сіңетінін біледі, сондықтан егер диетада вегетариандықтар сияқты ет өнімдері болмаса, онда қажетті темірді ананастың көмегімен алуға болады.
Бромелейн тамақпен немесе одан кейін тұтынылған кезде асқазан сөлдерінің ферментативті энергиясын арттыруға көмектеседі және ол өзін ас қорыту ферменті ретінде көрсетеді.
Ұсыныс - 2 сағат тамақ ішкеннен кейін бірнеше ананас жеуге болады, бұл ас қорытуды жеңілдетеді.
Кешкі асты ананаспен алмастыруға болады, өйткені талшық аштық сезімін жояды, бірақ бұл тек жаңа піскен жемістерге қатысты.
Жемістерде құнды дәрумендер мен минералдардың мазмұны сақталады, сондықтан ол әрқашан тропиктік жерлерде қоректік заттардың маңызды көзі болды.
Диеталық қасиеттерінің арқасында сирек кездесетін құнды қоректік заттардың және аз калориялардың бірігуі арқасында, ананас қолайлы жануарлардан шыққан ауыр тағамды қолданғаннан кейін десертке немесе қосымша тағамға арналған, кез-келген рационға енгізілуі мүмкін.
Фунттарды сәтті еритін ананас диетасының идеясы.
Ұсынылған:
Неліктен брокколиді жеу керек?
Брокколи - бұл ең пайдалы және балаларға ұнамайтын көкөністердің бірі. Түсті қырыққабаттың немере ағасы кресттер тұқымдасынан, олар оларда гүлді қырыққабат пен қырыққабаттан басқа табады. Ол XVI ғасырда Италияда өсіріле бастады, ол өзінің атын латынша брахиумнан алған, бұтақ немесе қол деп аударған.
Неліктен бауырды үнемі жеу керек?
Бауыр азық ретінде сүтқоректілердің, үйдегі тауықтар мен үйректердің және балықтардың кейбір түрлері тұтынылады. Тамақ көзі ретінде сиыр, қой, сиыр, тауық және қаз бауыры қолданылады. Шошқа бауыры Болгарияда және басқа да көптеген елдерде қолданылады.
Неліктен шоколадты үнемі аз мөлшерде жеу керек?
Дегенмен шоколад жоғары калориялы және, әрине, белде жақсы көрінбейді, бұл пайдалы. Егер біз тамақтанатын болсақ орташа мөлшерде және үнемі шоколад , біз денсаулықты назардан тыс қалдырмайтын кейбір артықшылықтарға ие боламыз. Шындығында, шоколадтың пайдалы қасиеттері негізінен тәтті өнімдегі какаоға байланысты.
Неліктен құлпынайды көп жеу керек?
Құлпынай , бұл табиғат-ананың керемет сыйы - бұл нағыз жемісті азғыру! Олар өздерінің тәбетті көріністерімен, жағымды хош иісімен және таптырмас дәмімен қызықтырады. Олардың ең танымал және сүйікті жеміс десерттері мен коктейльдерінің негізгі ингредиенті екендігі кездейсоқ емес.
Неліктен авокадо жеу керек?
Авокадо - моно қанықтырылмаған майларға бай жеміс. Адам ағзасы оларды энергияға оңай айналдырып, басқа тағамдардың майын сіңіруге көмектеседі. Салаттар мен сорпаларға авокадо қосыңыз. Бұл сіздің денеңізді бос радикалдардың зиянды әсерінен қорғайды.
