2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Дегенмен шоколад жоғары калориялы және, әрине, белде жақсы көрінбейді, бұл пайдалы. Егер біз тамақтанатын болсақ орташа мөлшерде және үнемі шоколад, біз денсаулықты назардан тыс қалдырмайтын кейбір артықшылықтарға ие боламыз.
Шындығында, шоколадтың пайдалы қасиеттері негізінен тәтті өнімдегі какаоға байланысты. Сондықтан көбірек какао бар шоколадты таңдаңыз - деп аталады. қара шоколад және мүлдем какао ингредиенті жоқ ақ түстен аулақ болыңыз.
Сондықтан сіз шоколадты аздап және үнемі жеп отыруыңыз керек.
Шоколадтың құрамында магний бар
Шоколадтың магний құрамы айтарлықтай және бұл күніне кем дегенде бір-төрт дана тамақтанудың жақсы себебі болып табылады. Магний жүйке жүйесіне, бұлшықеттерді босаңсытуға, ағзадағы шиеленісті босатуға пайдалы. Ауырсыну және жиі болатын құрысулар үшін диетаңызға аздап шоколад қосыңыз.
Шоколадтың құрамында магний серотонин өндірісін ынталандырады
Бұл көңіл-күйді көтеретін және қуаныш сезімін тудыратын әйгілі бақыт гормоны. Сондықтан біз өзімізді бақытты сезінеміз біз шоколад жейміз немесе тіпті шоколадты балмұздақ. Бұл депрессияның тәтті алдын-алу, бірақ біз оны асыра алмауымыз керек. Сіз қайғылы және ренжіген кезде бірнеше қара шоколад сіздің жағдайыңызды жақсартады.
Шоколадтың құрамында магний тірек-қимыл аппаратының күйін жақсартады
Қарапайым тілмен айтқанда - бұл сүйектерді, тістерді нығайтады, остеопорозға жақсы әсер етеді. Бұл какао құрамындағы кальцийге байланысты. Шоколад құрамындағы қант мөлшері неғұрлым төмен болса, кальцийді сіңіру оңай болады.
Шоколад құрамында магний бар және антиоксидант рөлін атқарады
Осылайша ол ағзаның қартаюына жол бермейді, жасушаларды жасартады және бірқатар аурулармен күреседі. Бұл артықшылықтар шоколад құрамындағы флавоноидтардың көп болуымен байланысты. Олар жүрек-қан тамырлары ауруларымен, қан қысымының жоғарылауымен, қатерлі ісіктермен және көптеген басқа патологиялық жағдайлармен күреседі.
Шоколадтың құрамында магнийдің құрамында витаминдер бар
Дәл солай - шоколадта жеткілікті мөлшерде А, С, Е және Д дәрумендері бар, сондықтан оны тұтыну иммундық жүйені тұрақтандырады, организмдегі түрлі қабыну процестерімен күреседі және вирусқа қарсы әсер етеді. Бірақ тағы бір рет еске түсірейік - жалғыз шарт - оны асыра алмау және құрамында какао мөлшері жоғары шоколад таңдау.
Ұсынылған:
Неліктен күнжіт тахинасын үнемі жеп отыру керек
Күнжіт тахини өндірісінің негізгі шикізаты - күнжіт тұқымы. Ол ұзындығы 2 метрге дейінгі бұтадан, қатты очаровательный хош иіс шығаратын түкті жапырақтардан алынады. Әртүрлілігіне қарай әр түрлі түсті ұсақ тұқымдар шығарады. Күнжіт толық және пайдалы тағамдар жасауға қосқан үлесі үшін жоғары бағаланады.
Неліктен пиязды үнемі жеу маңызды?
Ол біздің мәзірде болуы керек пияз ағзамыздың жақсы жұмыс істеуі және көптеген аурулардан қорғану. Пияз денсаулыққа ғана емес, сыртқы келбетке де пайдалы. Ол дәрумендерге, минералдарға, органикалық қышқылдарға және басқа қоректік заттарға бай.
Құлпынай маусымы! Неліктен оларды үнемі жеу маңызды
Құлпынай мамырдың аяғында және маусымның басында пайда болады және еліктіретін тәтті және еліктіргіш. Бұл хош иісті және шырынды жемістер біздің денемізге пайдалы және пайдалы әсер етуге кепілдік береді. Шырынды және қызыл құлпынай көптеген аурулармен күресті қолдайды.
Неліктен бауырды үнемі жеу керек?
Бауыр азық ретінде сүтқоректілердің, үйдегі тауықтар мен үйректердің және балықтардың кейбір түрлері тұтынылады. Тамақ көзі ретінде сиыр, қой, сиыр, тауық және қаз бауыры қолданылады. Шошқа бауыры Болгарияда және басқа да көптеген елдерде қолданылады.
Клементин мандарині және оны неге үнемі жеу керек
Шырынды, хош иісті және дәмді, Жаңа жылдың нағыз жаршысы - осының бәрі клементиндер . Бұл мандариндер - мандарин мен апельсин арасындағы керемет крест, олар 86% судан тұрады, олар калий мен кальцийге бай. Сондықтан мандариндер Клементин тәттілерді алмастыра отырып, күнделікті тұтыну керек, сондықтан бірнеше фунт жоғалтады.
