2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сұлы - сұлы өсімдігінен алынатын дәнді дақылдардың бір түрі. Өнім өте танымал және оны өсіру оңай, өйткені ол өсірілген топырақтың түріне бей-жай қарамайды.
Сұлы ұнтақтау процесінен өтеді, ал қоректік заттарды сақтау үшін диірмен тек сыртқы қабығын алып тастайды.
Сұлы қабығы тұтынуға жарамсыз, осылайша барлық пайдалы ингредиенттердің сақталуын қамтамасыз етеді. Осы себепті сұлы бізге / тұтынушыларға / әртүрлі тәсілдермен - сұлы майы, сұлы майы, сұлы кебегі немесе ұн түрінде жетеді.
Сұлы бай қоректік заттармен танымал және көмірсулардың көзі болып табылады / кешен /. Оның құрамында ақуыздар, минералдар мен дәрумендер, антиоксиданттар мен талшықтар бар.
Көптеген адамдар диета кезінде оны ұсынады және пайдаланады, бірақ оның құрамында көп калория бар екенін ескеру керек.
Сондықтан салмақ жоғалту үшін оны тұтыну кезінде керісінше әсер етпеу үшін оны дұрыс өнімдермен біріктіру керек.
100 грамм сұлы майының құрамында 390 калория, 18 грамм ақуыз және 8 грамм май бар екенін ескеру қажет. Сұлы құрамында қант пен холестерин жоқ.
Сұлы денсаулығының бірқатар пайдалы жақтары бар. Жоғарыда айтылғандай, ол күрделі көмірсулардың қайнар көзі болып табылады және денені ұзақ уақыт бойы қуаттайды және жоғары қуат деңгейімен қамтамасыз етеді.
Талшықтың көп мөлшері жақсы ас қорытуға көмектеседі, қанықтыратын әсерге ие және жүрекке пайдалы.
Ұсынылған:
Acorn кофесі жүректі сау етеді
Селен, мырыш және май қышқылдарына бай жаңғақтар иммунитетті күшейтудің қарапайым тәсілі. Дәмді және пайдалы қоспаның идеясы: 100 г алоэ шырынын 500 г ұнтақталған жаңғақ және 300 г балмен араластырыңыз. Сіз сондай-ақ лимон қабығымен бірге жер қосуға болады.
Жабайы күріш жүректі сау ұстап, салмақ тастауға көмектеседі
Күріш сөзі оның атында болғанымен, жабайы күріш ол аз, құнарлығы аз және түсі басқа дәстүрлі азиялық күрішке онша жақын емес. Жабайы күріш шөптің төрт түрін, сондай-ақ олардан жинауға болатын пайдалы дәнді сипаттайды, олардың үшеуі Солтүстік Америкада, ал біреуі Азияда.
Сұлы майын дәмді етіп жасаңыз
Біз банальды болып, таңғы астың қаншалықты маңызды екенін және сұлы майының қаншалықты пайдалы екенін қайталауды мақсат етпейміз. Бұл ауырсыну туралы мақалалар. Тамақтану негізін жаңартуға және тереңдетуге болады. Біреуі болғанша. Біздің әрқайсымыз дұрыс тамақтануға байланысты кез-келген ақпаратты қабылдаған жөн.
Біздің денсаулығымызды жақсарту үшін түрлі тағамдардың жұмыс жасау әдісі
Жақында қандай тағамдарды жеу керек және қайсыларынан аулақ болу керек, сондай-ақ рационалды түрде қалай тамақтану керек деген мәселелер көбейіп кетті. Шындық - мұның бәрі біздің кез-келген ауруға шалдығу-жатпауымызға байланысты, өйткені кейбір тағамдар біреудің денсаулығына жағымды, ал басқалардың денсаулығына кері әсер етеді.
Сау жүрек үшін айва шырынын ішіңіз
Айва жүрекке өте пайдалы, оны көптеген адамдар білмейді. Бұл дәмді және хош иісті жемістер компоттар мен тосаптарды дайындауға ғана емес, сонымен қатар жүрек-қантамыр жүйесінің жұмысын жақсартатын пайдалы шырын дайындауға да жарайды. Айваның құрамында ағзаға көптеген пайдалы заттар бар - калий, фосфор, кальций, магний, натрий, темір, селен және мыс.
