2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Күріш сөзі оның атында болғанымен, жабайы күріш ол аз, құнарлығы аз және түсі басқа дәстүрлі азиялық күрішке онша жақын емес. Жабайы күріш шөптің төрт түрін, сондай-ақ олардан жинауға болатын пайдалы дәнді сипаттайды, олардың үшеуі Солтүстік Америкада, ал біреуі Азияда.
Жабайы күріштің денсаулыққа тигізетін маңызды артықшылықтарының қатарына оның жүректің денсаулығын жақсарту, қартаю белгілерін бәсеңдету, созылмалы аурулардың алдын алу, қант диабетін болдырмау, ас қорытуды оңтайландыру, сүйектерді нығайту, иммундық жүйені нығайту және салмақ жоғалтуға көмектесетін қабілеттері жатады.
Біз әрқашан жүрек денсаулығын жақсартудың жолдарын іздейтін сияқтымыз жабайы күріш бұл оларды бізге жеткізеді. Жабайы күріштің құрамында натрий жоқ, ол қан қысымын төмендетуге көмектеседі, бірақ сонымен бірге оның құрамында талшықтардың мөлшері жоғары, олар жүрек-қан тамырлары жүйесінен жаман холестеринді тазартатыны және атеросклероздың даму мүмкіндігін төмендететіні белгілі.
Холестерол балансын оңтайландырудан басқа, талшық ас қорыту процесін жеңілдетеді. Перистальтиканы жеңілдету арқылы тағамдық талшық іш қатуды, диареяны, іштің кебуін, құрысуды және ішек-қарын ауруларын, мысалы, ішек-қарын, ішек жаралары, геморрой сияқты мәселелерді шешуге көмектеседі.
Иммунитетті арттырудың ең жақсы әдістерінің бірі - жабайы күріштің едәуір мөлшері бар С дәрумені. С дәрумені ақ қан жасушаларының өндірісін ынталандырады - ағзаның шетелдік агенттерден, патогендерден және микробтардан қорғанудың бірінші әдісі. Сонымен қатар, С дәрумені коллагеннің құрамдас бөлігі болып табылады, ол жасушаларды, ағзаларды, тіндер мен қан тамырларының қабырғаларын құру және қалпына келтіру үшін қажет, бұл бізге аурудан тезірек және оңай қалпына келеді.
Жабайы күріштен алуға болатын маңызды артықшылықтардың бірі антиоксиданттардың әсерлі деңгейіне байланысты. Антиоксиданттар бізге әсер ететін көптеген ауруларға жауап беретін бос радикалдарды бейтараптандырады.
Жабайы күріштің құрамында көптеген дәрумендер бар, оның ішінде фолий қышқылы деп аталатын В6 витамині де бар, және бұл жаңа туған нәрестелердегі жүйке түтігінің ақауларын азайтады.
Ұсынылған:
Acorn кофесі жүректі сау етеді
Селен, мырыш және май қышқылдарына бай жаңғақтар иммунитетті күшейтудің қарапайым тәсілі. Дәмді және пайдалы қоспаның идеясы: 100 г алоэ шырынын 500 г ұнтақталған жаңғақ және 300 г балмен араластырыңыз. Сіз сондай-ақ лимон қабығымен бірге жер қосуға болады.
Сау жүректі және ас қорытуды жақсарту үшін сұлы майын ішіңіз
Сұлы - сұлы өсімдігінен алынатын дәнді дақылдардың бір түрі. Өнім өте танымал және оны өсіру оңай, өйткені ол өсірілген топырақтың түріне бей-жай қарамайды. Сұлы ұнтақтау процесінен өтеді, ал қоректік заттарды сақтау үшін диірмен тек сыртқы қабығын алып тастайды.
Жабайы пияз мен жабайы сарымсақтың сергітетін күші
Жабайы сарымсақ (ашытқы) өзінің бактерияға қарсы, антибиотиктік және антисептикалық қасиеттерімен бірге біздің мәзірімізде жиі болуы керек. Оның пайдасы жүрек-қан тамырлары жүйесіне өте пайдалы әсер етеді. Жабайы сарымсақ - бұл қан қысымын төмендетуге арналған керемет құрал, сонымен қатар бізді инсульттен сақтайды.
Карри бізге темекіні тастауға көмектеседі
Жаңа зерттеу көрсеткендей, кейбір дәмдеуіштер никотиннің адам ағзасына тигізетін кері әсерін азайта алады. Жаңа зерттеулер көрсеткендей, карри өзінің сирек және тиімді ингредиенттерінің арқасында темекі шегушілерді темекіні азайтады, осылайша онкологиялық аурулардың пайда болу қаупін азайтады.
Баклажандар темекіні тастауға көмектеседі
Темекіні тастау көбінесе ауыр темекі шегетін адам үшін мүмкін емес миссия болып табылады. Никотин өнімдерінің денсаулығына және қалтасына тигізетін зиянын қаншалықты жақсы түсінгенімен, олармен қоштасу қол жетпейтін мақсат болып көрінеді. Мәселені шешуге кез-келгеннің қалауы мен қалауы жете бермейді.
