2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сіздің күшті жартыңыздың денсаулығы оның ағзасындағы метаболизмнің жылдамдығына байланысты. Жемістер мен көкөністерден алынған шырындар ерлерге көп жағынан пайдалы.
Егер сіз сүйікті адамыңызға күн сайын анар шырынын берсеңіз, бұл оның ұзақ жылдар бойы физикалық белсенділігін сақтауға көмектеседі. Шырындарды жаңа сығылған түрде ішу керек.
Олар организмнен токсиндер мен токсиндерді кетіруге көмектеседі. Ерлерге пайдалы шырындардың бірі - қызылша шырыны. Егер оған асқабақ шырыны тең пропорцияда қосылса, бұл ерлер денсаулығын нығайтады.
Алайда, бұл шырын дайындалғаннан кейін бірден ішілмейді, бірақ оны тоңазытқышта бір сағаттай салқындату керек. Жүзім шырыны ер адамдарға да пайдалы.
Қара жүзім сорттарының шырыны таптырмас болып табылады. Ол ағзаны токсиндерден тазартады және ер адамның денсаулығына қамқорлық жасайды.
Шие шырыны ерлер үшін де өте пайдалы. Бұл қабынуға қарсы әсер етеді және күшті жынысқа сергітетін әсер етеді.
Тұт шырыны ерлер үшін таптырмас зат. Ол қандағы қантты тұрақтандырады, организмдегі зат алмасу процестерін жылдамдатады және көзге жақсы әсер етеді, дененің ерте қартаюына көмектеседі.
Шие шырыны ер адамдар үшін өте пайдалы. Ол сергітетін әсерге ие, ас қорыту проблемаларына пайдалы және зәр шығару жүйесінің ауруларынан қорғайды.
Апельсин шырыны классикалық болып қала береді. С витаминінің жоғары деңгейінің арқасында ол ер адамды суық күндері де қуатпен толтырады, сондықтан серіктесіңізге апельсин шырынын үнемі беріңіз.
Ұсынылған:
Ерлерге арналған диета
Ерлердің диетасы әйелден калориялық құрамымен ерекшеленеді - тәулігіне 1700 калория қолдануға рұқсат етіледі. Бұл рационға көмірсулардың қосылуына байланысты, ол еркек денесі майға өте аз айналады. Ерлерге арналған диета шамамен 2 ай ішінде іштің айналасында жиналған майдан арылуға және толықтай арықтауға көмектеседі.
Ерлерге арналған тиімді диета
Ер адамдар өздерінің сыртқы келбетіне мән бермейді деп ойламаңыз. Керісінше, бұл кейде олар үшін бәрінен де маңызды. Алайда көбінесе өздеріне жүктелген міндеттерге байланысты бос уақыттың жетіспеушілігінен зардап шегеді. Шындығында, егер олар шешім қабылдаса, олар қалаған мақсатқа назар аудара алады және күшті ерік-жігерге ие бола алады.
Ерлерге арналған ең жақсы тағамдар
Мүмкіндігін ажырату сізге оғаш көрінуі мүмкін ер адаммен таңғы ас ішу және бір әйел. Бірақ, ақыр соңында, ер адамдар әдеттегі жынысқа қарағанда күн ішінде көп калория жұмсайтындығы дәлелденді. Бұл дегеніміз, олардың тағамдары тек пайдалы ғана емес, сонымен бірге жеткілікті энергияға ие болу үшін көп калориялы болуы керек.
Ерлерге арналған міндетті қысқы тағамдар
Ерлер мен әйелдер өздерінің дәмдік талғамымен ғана емес, сонымен қатар белгілі бір қоректік заттарға деген қажеттілігімен де ерекшеленеді. Мысалы, күшті жұмыс жасайтын және өзін жақсы сезіну үшін күшті жынысқа көбірек ақуыз бен май алу керек екен.
Ерлерге арналған ең пайдалы өнімдер
Ерлер мен әйелдердің физиологиялық айырмашылықтары көп және олардың бірі - тамақтануға қойылатын талаптар. Ер адамдар омега 3 май қышқылдарына, мырыш, ликопен, магний, фолат, антиоксиданттарға, Е және В дәрумендеріне өте мұқтаж. Дәл осы заттар ер адамның жыныстық қызметін қолдайды, оны простата ауруынан қорғайды, жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады.
