2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тағамға тәуелділік немесе тағамдық тәуелділік - бұл ұзақ уақыт ғалымдар мен кәсіпқойларды таңдандырған күрделі процесс. Өткен ғасырдың ортасында ғана шамадан тыс тамақтану токсикологиялық тәуелділіктің бір түрі екендігі белгілі болды. Бұл тағамға тәуелділікті нашақорлықпен теңестіруге әкеледі.
Адамның миында деп аталатындар бар. қуаныш белоктары - серотонин және эндорфиндер, жеке тұлғаның ішкі психологиялық сферасына жауап береді. Зерттеулер психикалық жайлылық көбінесе біздің денемізде болатын бірқатар биохимиялық процестерге тәуелді екенін дәлелдейді. Эндорфиндер қаншалықты көп жасалса, соғұрлым біз өзімізді бақытты сезінеміз.
Пропорционалды түрде - бұл ақуыздардың мөлшері неғұрлым аз болса, соғұрлым біздің психологиялық жағдайымыз нашарлайды. Мазасыздық, мазасыздық, пессимистік ойлар және басқалар сияқты белгілер пайда болады. Ал кейбіреулер бұл жағдайдан шығу жолын тоңазытқыштан табады.
Адам осындай күйге түскенде, ол көбінесе майлы тағамға жүгінеді. Майлар мен көмірсулар қанға тез еніп, глюкозаның жарылуын тудырады, бұл бақыт гормондарының бөлінуін қысқа уақыт ішінде бастайды. Серотонин мен эндорфин деңгейіне сәйкес жақсы көңіл-күй, тыныштық пен тыныштық сезімі де артады.
Азық-түлік бақытының жаман жағы - ол қысқа уақытқа созылады. Бұл химиялық қуаныш ағзада өте аз уақыт болады, содан кейін тамақ бұзыла бастаған кезде ол мүлдем жоғалады. Адамның ойлары неғұрлым шиеленісті және пессимистік болса, бұл тағам соғұрлым тез бұзылады.
Мұнда жаман көңіл-күйдің, қара ойлардың, майлы тамақтың, бірнеше рет жақсартудың және тағы басқалардың тұйық шеңбері басталады. Уақыт өте келе тамақ қабылдау көбейеді, осылайша бір сәттік бақыттың уақыты артады.
Тамақты қабылдаудан пайда болатын рахат сезімі (оның орнына темекі, алкоголь, есірткі болуы мүмкін) мида айқын орналасады. Деп аталатын доминантты - орталық жүйке жүйесіндегі уақытша үстем қозу аймағы. Кез-келген психологиялық ыңғайсыздықтың келесі кездерінде ми сізді автоматты түрде тоңазытқышқа немесе чиптер табағына итереді.
Ұсынылған:
Тағамға тағамдармен қызмет етуге арналған әдемі идеялар
Біз, болгарлар, өзімізді өзіміз ұнатқанды ұнатамыз, сондықтан біз көбінесе тіскебасар жегенді ұнатамыз. Бірақ қалай әдемі қызмет ету керек тіскебасар қосылған шүберек қонақтарыңыз бен жақындарыңызға? Міне, сіз өзіңіздің талғамыңыз бен қиялыңызға сәйкес өзгертуге тырысатын немесе өзгертуге болатын бірнеше идеялар.
Тағамға сәйкес шарап - жеті қарапайым ереже
Тамақты жақсы көретіндер негізінен оның дәмі мен қасиеттеріне назар аударатын, ал ішуге дейінгі, ішіндегі және одан кейінгі сусындар көңіл-күй үшін болатын кездер болды. Бұл гурмандардың асқазандары ақылсыз түрде мастиканы, содан кейін ақ шарапты, содан кейін қызыл түсті, содан кейін ақ немесе қара сусынға оралу үшін ликерді жұтып қойды.
Психологиялық диетамен біз 5 кило салмақ тастаймыз
Стресс - салмақ қосудың негізгі кінәлілерінің бірі. Бұл неден туындағанына қарамастан, оны тек бір нәрсе - бей-берекет және үнемі тамақтану арқылы тыныштандыруға болады. Уақыт өте келе бұл ас қорыту мен денсаулықтың нашарлауына, семіздікке әкеледі.
Кофеинге психологиялық тәуелділік
Біздің көпшілігіміз таңертеңгілік сергітетін күш пен қуат беретін кофе немесе қою шайсыз елестете алмайды. Егер сіз қандай да бір себептермен сусыннан бас тартуға мәжбүр болсаңыз, ұйқышылдық пен енжарлық сезімі бас тарту симптомдары ретінде бас ауыруымен қатар жүруі мүмкін, бұл жұмыс күні ішінде барынша қолайсыздық тудырады.
Мереке күндері шамадан тыс тамақтанбау үшін психологиялық амалдар
Мереке қарсаңында көптеген ханымдар дүрбелеңге түседі, бұл міндетті түрде мерекелік үстелді дайындаумен байланысты емес. Шын мәнінде, ханымдар мен тағы біршама бекер мырзалар жыл бойына ауыртпалықпен, спорт залда тер төгумен және жетіспеушілікпен қол жеткізген өз фигуралары үшін алаңдайды.
