2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қуық асты безі - қуықтың астында орналасқан мүше. Уақыт өте келе, көптеген еркектер қуық асты безінің ұлғаюына ұшырайды, бұл зәр шығарудың тітіркендіргіш, кейде ауырсынуын тудырады. Қуықасты безі де адам ағзасындағы қатерлі ісік ауруына шалдыққан алғашқы мүшелердің бірі.
Бірақ бұл проблемалар сөзсіз емес. Олар ішінара адамдардың тамақтануына байланысты. Біз күн сайын таңдайтын қоректік заттар бізді осындай проблемалардан, сондай-ақ денсаулығымызға байланысты көптеген басқа нәрселерден қорғай алады.
Тамақтану әдеттерін өзгерту қуық асты безі ауруларының алдын алуға көмектеседі. Қуық асты безі гормоналды бақылауда. Простата жасушаларында тестостерон DHT (дигидротестостерон) деп аталатын күшті гормонға айналады және дәл осы простатаның ұлғаюына себеп болады.
Тағам жыныстық гормондарға, соның ішінде тестостеронға қатты әсер етуі мүмкін. Ет пен сүт өнімдерін қабылдауды азайту, сонымен қатар біздің көкөністерге көбірек көкөністер қосу қуықасты безінің гормоналды стимуляциясын төмендетіп, простата безінің проблемаларын болдырмауы мүмкін.
Етті күнделікті тұтыну қуық асты безінің ұлғаюы және қуық асты безінің қатерлі ісігі қаупін үш есе арттырады. Сүтті үнемі тұтыну қауіпті екі есеге арттырады, ал көкөністерді үнемі тұтынудың болмауы қауіпті төрт есеге арттырады.
Қуық асты безінің қатерлі ісігінің алдын-алудың алғашқы қадамы - майсыз диета немесе вегетариандық диета, және сіз келесі дәрумендер мен майларды диетаға қосуға болады:
1. Суық сығылған зығыр майы, күніне екі ас қасық. Егер бұл қопсытуға әкелсе, сенімді болыңыз, мәселе әдетте бір аптадан кейін басылады;
2. Е дәрумені, күніне 400 ХБ тамақпен. Егер сізде қан қысымы жоғары болса, күніне 100 IU дейін төмендетіңіз;
3. В6 дәрумені, тәулігіне 100 миллиграмм;
4. Кофеиннен аулақ болыңыз және алкогольді тұтынуды минимумға дейін азайтыңыз.
Қуық асты безінің қатерлі ісігінің простатаның ұлғаюынан айырмашылығы - рак клеткалары көршілес тіндерге еніп, дененің басқа бөліктеріне таралуы мүмкін. Қатерлі ісік тұқымдары бір жерге шашылып жатқан арамшөптер сияқты. Ылғалды және құнарлы топырақта олар тамыр жайып, бақылаусыз өседі. Бірақ егер топырақ суарылмаса, олар суып кетеді немесе тіпті кебеді.
Ет және ет өнімдерін көп тұтынатын елдерде рак ауруы күріш, басқа дәнді дақылдар, бұршақ пен көкөністерді тұтынатын елдермен салыстырғанда әлдеқайда жоғары.
Тестостерон мен гормондар қуық асты безінің қатерлі ісігі жасушаларын ынталандырады. Майлы және етке негізделген диеталар тестостеронның әсерін күшейтеді және көптеген зерттеулерде қуық асты безі қатерлі ісігінің жоғарылауымен байланысты.
Өсімдік тағамына негізделген диета - бұл ер адам үшін қуық асты безінің қатерлі ісігінің дамуынан жақсы қорғаныс. Диетаның бұл түрі, әрине, құрамында майы аз және талшықтары көп, екеуі де тестостеронның жақсы деңгейін сақтайды. Антиоксиданттар иммундық жүйеге қатерлі ісік ауруының себебі болып табылатын бос радикалдардың пайда болуымен күресуге көмектеседі.
Простата қатерлі ісігінің алдын-алуда ерекше назар аудару керек екі маңызды диеталық нұсқаулық - антиоксидантты ликопенді қосу және сіздің күнделікті рационыңызға сүт өнімдерінен бас тарту.
Ликопен
Сіз ликопен туралы көп естімеген боларсыз, бірақ сіз оны көп көрген шығарсыз. Табиғаттағы бета-каротин сияқты, қызанақ, қарбыз және қызғылт грейпфрут үшін түс беретін сары-сарғыш немесе ашық қызыл пигмент.
Ликопен каротиноидтар тобында, демек, бұл бета-каротиннің химиялық туысы, бірақ іс жүзінде оған қарағанда әлдеқайда күшті антиоксидант. Гарвард университетінде жүргізілген зерттеуде аптасына екі порция томат тұздығын ішкен ерлерде қызанақ өнімдерін сирек қолданатындарға қарағанда қуық асты безінің қатерлі ісігі қаупі 23% төмен екендігі анықталды. Шындығында, пісіру процесі өсімдік жасушаларынан ликопенді шығарады, бұл оның жасушаларға сіңу қабілетін арттырады.
Сүт өнімдері
Қатерлі ісіктің қосымша қаупі қандағы инсулинге ұқсас өсу фактор-I (IGF-1) деп аталатын ақуызбен байланысты. Қандағы IGF-1 белгілі бір мөлшерде болғанымен, оның жоғары деңгейі қатерлі ісік қаупінің жоғарылауымен байланысты. Ол басқа функциялардың арасында жасушалардың өсуінде маңызды рөл атқарады және эксперименттер IGF-1 рак клеткаларының өсуіне ықпал ететіндігін көрсетеді.
Диета IGF-1-ге қатты әсер етеді. Калорияны немесе ақуызды шамадан тыс қабылдау қандағы IGF-1 мөлшерін арттырады, сонымен қатар сүт өнімдерін рационға қосады. Еркектерде сүт ішу, әдетте сүт өнімдерінен бас тартатын еркектерге қарағанда, қатерлі ісікке шалдығу қаупінің 30-60 пайызға жоғарылауына әкеледі.
Сүт өнімдері мен қуық асты безі қатерлі ісігі арасындағы байланысқа ықпал етуі мүмкін басқа механизмдерге кальцийі жоғары тағамдардың зиянды әсері және ағзадағы Д витаминінің тепе-теңдігі жатады.
Ет пен сүт өнімдерін жеу қатерлі ісікке шалдығу қаупін арттыратынын, көкөністер мен жемістерге бай диеталар оны азайтатынын ұмытпаған жөн.
Ұсынылған:
Лактозаның төзімсіздігі кезіндегі тамақтану
Лактозаның төзімсіздігі лактозаны өңдеуге арналған лактаза ферментінің өндірісінде немесе жетіспеушілігінде болатын жағдай. Оның қатысуы жиі жасырын болып қалады және аллергиямен шатастырылады. Лактозаның төзімсіздігі міндетті түрде сүтке аллергияны білдірмейді - бұл әдетте оның құрамына кіретін белоктарға аллергиялық реакциялармен байланысты екенін есте ұстаған жөн.
Жүректің ишемиялық ауруы кезіндегі диеталық тамақтану
Жүректің ишемиялық ауруына шалдыққандар жүрек бұлшықетіне және одан қан ағынын ішінара немесе толық бұзады. Көптеген адамдар бұл ауру негізінен тұқым қуалайтын ауыртпалықтан немесе қант диабетінің нашарлауынан туындаған деп санайды. Алайда, шындық, мұндай ауруды қоздыруда басқа да көптеген сыртқы факторлар шешуші фактор бола алады - дұрыс тамақтанбау, стресс, отырықшы өмір салты, алкогольді жиі пайдалану, темекі шегу, артық салмақ - осылардың бәрі біз өз еркіміз бен бақылауымыз
Жүрек ауруы мен жоғары қан қысымы кезіндегі тамақтану
Ұсынылады: диеталық тұзсыз сүзбе, тұздалмаған ірімшік, тәулігіне 500 грамға дейін жаңа және йогурт, ет - тауық, сиыр, сиыр және шошқа еті күніне 150-200 г, аптасына 3-4 рет, майсыз жаңа піскен балық, жұмыртқа 2-3 дана. аптасына (жұмыртқаның сарысына рұқсат етіледі), көбірек жемістер, әсіресе жүзім, құлпынай, өрік, шабдалы, алмұрт, асқабақ және т.
Жүктілік кезіндегі тамақтану туралы кеңестер
Естуімізше, әйел жүкті болған кезде бәрі оған екіге тамақтануға кеңес береді. Бірақ Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мамандары бұл пікірмен келіспейді. Тамақтың мөлшеріне басымдық берілмеуі керек, бірақ оны таңдауы керек.Бала үшін де, анасы үшін де ең жақсы тамақтану сау болып табылады.
Анемия кезіндегі тамақтану
Анемияны жақсартудың қарапайым әдістерінің бірі - дәрумендерге, минералдарға және осы жағдайға арнайы терапиялық ретінде анықталған элементтерге бай тағамдарды қолдану. Анемияның кардиналды симптомы денеде эритроциттердің әлсіз немесе жеткіліксіз деңгейінің болуы (оттегін тасымалдайтын) болғандықтан, емдік тамақтану күшті қан құруға бағытталған.
