2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жүректің ишемиялық ауруына шалдыққандар жүрек бұлшықетіне және одан қан ағынын ішінара немесе толық бұзады. Көптеген адамдар бұл ауру негізінен тұқым қуалайтын ауыртпалықтан немесе қант диабетінің нашарлауынан туындаған деп санайды. Алайда, шындық, мұндай ауруды қоздыруда басқа да көптеген сыртқы факторлар шешуші фактор бола алады - дұрыс тамақтанбау, стресс, отырықшы өмір салты, алкогольді жиі пайдалану, темекі шегу, артық салмақ - осылардың бәрі біз өз еркіміз бен бақылауымызға болатын нәрселер. мұны қалау.
Дұрыс тамақтану жүректің ишемиялық ауруы бар адамдардың өмірін жеңілдетуге жақсы бастама бола алады. Білу керек ең маңызды нәрсе - сіздің денеңіз өте тұзды тағамдарға және холестеролға бай тағамдарға жол бермейді. Мұнда сіз пайдалана алатын бірнеше рецепт үлгісі келтірілген:
Шитцельдерді сүтті қосыңыз
Қажетті өнімдер:
4 бұзау шницель
1 шай қасық сүт
1/2 шай қасық зире
1/2 шай қасық дәмді
сол
Дайындау әдісі: Шницельдерді ұрып-соғып, екі жағына дәмдеуіштермен себелеп, майланған табаға орналастырады. Жылытылған сүттің үстіне құйыңыз және сүт буланғанша орташа пеште пісіріңіз.
Балық еті
Қажетті өнімдер:
1 кг ақ балық
100 г құрғақ нан
1 пияз
шымшым тұз
Дайындау әдісі: Біз балықты тері мен сүйектен тазалап, оны нанмен бірге ұнтақтаймыз. Үгітілген пияз бен тұзды қосып, кішкене фрикаделькалар жасаңыз, біз оларды үгінділерге орап, қуырамыз.
Майсыз [қызанақ сорпасы]
Қажетті өнімдер:
1 кг қызанақ
3 бұрыш
4 картоп
2 ас қасық. күріш
1 ас қасық. ұн
сол
ақжелкен
Дайындау әдісі: Қызанақ қайнатылып, қабығынан тазартылып, кішкене текшелерге кесіледі. Бұрыш жуып, белдеулеріне кесіп, қызанақпен бірге 1 литр тұзды суға шамамен 7 минут қайнатады. Содан кейін қабығы мен туралған картопты қосыңыз, ал көкөністер толығымен дерлік жұмсақ болғаннан кейін күріш қосыңыз. Өрттен шығардан бес минут бұрын ұнды паста алынғанша аздап сумен шайқаңыз, баяу және үнемі араластыра отырып, оны сорпаға қосыңыз. Жаңа, майдалап туралған ақжелкенге себіңіз және қызмет етіңіз.
Бұқтырылған көкөністерге, йогурт қосылған тауық етіне, сәбіз салаттарына ставка қоюға болады. Сіздің ыдыс-аяқтарыңыздың тым майлы және тұзды болмауы маңызды.
Ұсынылған:
Диеталық нан қаншалықты диеталық болып табылады
Диеталық нан толығымен диеталық емес болды. Көптеген адамдар бұған салмақ жоғалту тұрғысынан ғана емес, сонымен қатар дұрыс тамақтануға да сенгенімен, тұтынушылар күнкөрістің мазмұны туралы жаңылыстыратын болып шықты. Тұтынушылар ұйымдарының тексеруі пакетте жазылған мен нанның нақты айырмашылығы бар екенін анықтады.
Жүрек ауруы мен жоғары қан қысымы кезіндегі тамақтану
Ұсынылады: диеталық тұзсыз сүзбе, тұздалмаған ірімшік, тәулігіне 500 грамға дейін жаңа және йогурт, ет - тауық, сиыр, сиыр және шошқа еті күніне 150-200 г, аптасына 3-4 рет, майсыз жаңа піскен балық, жұмыртқа 2-3 дана. аптасына (жұмыртқаның сарысына рұқсат етіледі), көбірек жемістер, әсіресе жүзім, құлпынай, өрік, шабдалы, алмұрт, асқабақ және т.
Тамақтану арқылы бас ауруы мен қан қысымын жойыңыз
Хош иісті хош иісті заттар - жақында жүргізілген зерттеулерге сәйкес бас ауруы мен қан қысымын төмендетуге арналған керемет құрал. 30-дан астам дәмді түрлері белгілі, бірақ зерттеулер көрсеткендей, ең пайдалысы - бақ пен тау. Олар болгар дәстүрлі тағамдарында кеңінен қолданылады - дәмді тағамдарға, ет қосылған және етсіз пісірілген тағамдарға, тұздықтарға және т.
Қан қысымы мен бас ауруы кезіндегі қарапайым құрал
Мен бас ауруын жеңілдету тәжірибесімен бөліскім келеді. Ауырсыну бір уақытта қатты секіргендіктен, ми қан тамырларының спазмы түріндегі ауыр азаптарға алып келді және көбінесе жүрек айну мен құсумен бірге жүрді. Бірде досым маған өзіммен емделуге кеңес берді тұзды ерітінді .
Неліктен диеталық көлік диеталық көлік емес?
Біздің сүйікті көлігімізді оның диеталық нұсқасымен ауыстыру туралы ой көпшілігімізді адастырады, осылайша денсаулығымызға қамқор екенімізді көрсетеміз. Бірақ біз өзімізге осылай көмектесеміз бе, керісінше - зиян тигіземіз. «Қант жоқ» деген қатты дауысты жарнама көптеген адамдарды адастырады.
