2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Күркетауық қосылған диеталық тағамдар ең пайдалы және дәмді тағамдардың бірі болып табылады. Мұндай тағамды жегеннен кейін көңіл көтеріледі, өйткені күркетауық еті бақыт гормонының түзілуін ынталандырады.
Түркия өте оңай және тез дайындалады, сондықтан тамақтануға мүмкіндік жоқ. Тіпті тәжірибесіз аспаздар да дәмді, пайдалы және диеталық тағам дайындайды.
Нәзік күркетауық саусақтарын жасау оңай.
Қажетті өнімдер: 1 қайнатылған сәбіз, 1 қайнатылған цуккини, 150 грамм күріш, 2 шөкім орегано, туралған күркетауық - шамамен 400 грамм, үгітілген пармезан ірімшігі, тұз, зәйтүн майы 100 грамм.
Дайындау әдісі: Ұсақталған етге тұз, сәбіз пюресі мен цуккини, орегано қосыңыз.
Жақсылап араластырыңыз және қоспаның көлемінің үштен біріне дейін күріш қосыңыз. Жұмыртқадай үлкен шеңберлер құрып, 10 минут бу шығарыңыз.
Содан кейін майланған табаға жайып, Пармезан ірімшігін себіңіз. Пештің жоғарғы деңгейінде толық дайын болғанға дейін пісіріңіз.
Қуырылған күркетауық дәмдеуіштермен - жеңіл әрі дәмді тағам.
Қажетті өнімдер: 5-6 түйір сарымсақ, 3 ас қасық зәйтүн майы, 800 грамм күркетауық филесі, дәміне қарай тұз және дәмдеуіштер.
Дайындау әдісі: Ет алдын-ала дайындалады - жуылады және кептіріледі. Жоғары тұзды ерітінді алу үшін суға тұз бен бұрыш қосыңыз. Оны еттің үстіне құйып, тоңазытқышта бірнеше сағатқа қалдырыңыз.
Содан кейін ол маринадтан шығарылады және кептіріледі. Сарымсақ ұсақталып, ет бөліктерімен майланған. Дәмдеуіштер зәйтүн майына араластырылып, етге жағылады. Алдын ала қыздырылған пеште пісіріңіз.
Түркия шашлыктары Ет - бұл диеталық және дәмді тағам.
Қажетті өнімдер: 800 грамм күркетауық филесі, 120 миллилитр құрғақ ақ шарап, 2 пияз, аскөк, тұз және дәмдеуіштер.
Дайындау әдісі: Етті кесектерге бөліп, тұздап, пиязбен кезектестіре отырып, шашлыкка салады, жаппай турайды.
Ақ шарап сумен 1: 1 пропорциясында араластырылады. Шашлыктар осы қоспамен мезгіл-мезгіл суару арқылы пісіріледі. Дайын болған кезде, дәмдеуіштер мен майдалап туралған аскөк себіңіз және 5 минут жабық ыдыста бұқтырыңыз.
Дәнді дақылдар күркетауық қосылған макарон өнімдері және шпинат - бұл дәмді және диеталық тағамдар.
Қажетті өнімдер: 1 ас қасық зәйтүн майы, 1 пияз, 2 түйір сарымсақ, 600 г күркетауық филесі, 300 г шпинат, 1 кесе қуырылған бұрыш, қабығы аршылып, туралып туралған, 300 г пісірілген тұтас ұнтақталған макарон, дәміне қарай тұз бен бұрыш, 150 миллиметр томат тұздығы.
Дайындау әдісі: Пиязды, сарымсақты және туралған немесе тартылған күркетауықты табаға шамамен 5-7 минут қуырыңыз. Өрттен алып, оған тұз, бұрыш, шпинат және бұрыш қосыңыз.
Томат тұздығының жартысын, содан кейін макаронның жартысын құйыңыз, дайындалған қоспаны күркетауық етімен құйыңыз, қайтадан макарон өнімдерін құйыңыз, ал қалған томат тұздығын құйыңыз. Алдын ала қыздырылған пеште 45 минут пісіріңіз.
Сіздің назарыңызға күркетауық етіне арналған басқа да рецепттерді ұсынамыз: түйетауық, күркетауық орамы, жаңа жылдық күркетауық, қырыққабатпен күркетауық, күркетауық аяғы. Ләззат алыңыз!
Ұсынылған:
Диеталық нан қаншалықты диеталық болып табылады
Диеталық нан толығымен диеталық емес болды. Көптеген адамдар бұған салмақ жоғалту тұрғысынан ғана емес, сонымен қатар дұрыс тамақтануға да сенгенімен, тұтынушылар күнкөрістің мазмұны туралы жаңылыстыратын болып шықты. Тұтынушылар ұйымдарының тексеруі пакетте жазылған мен нанның нақты айырмашылығы бар екенін анықтады.
Күркетауық қосылған пайдалы рецепттер
Түркия еті дені сау тамақтанғысы келетін және салмағын қадағалайтын адамдарға қолайлы. Түркия етінде өте аз калория бар және олар дәмді әрі пайдалы тағамдар дайындау үшін қолданылады. Лимонмен қуырылған күркетауық еті - бұл дұрыс тамақтануды қамтамасыз ететін қарапайым рецепт.
Сиыр еті қосылған диеталық тағамдар
Сиыр еті салмақ жоғалтуға бағытталған диеталар мен диеталарда, бұлшықет салмағын жоғарылататындарда, сондай-ақ денені тұрақты салмақпен ұстау үшін қолданылады. Сиыр еті бар ең жылдам және диеталық рецептердің бірі - диеталық сиыр етіне арналған шарлар.
Әр түрлі елдерге тән тауық еті қосылған ұлттық тағамдар
Тауық - әлемдегі ең сүйікті және тұтынылатын еттердің бірі. Ол жеңіл, диеталық және барлық жастағы адамдарға жарамды. Әртүрлі ауруларға қарсы көрсетілмейтін бірнеше жануарлардың бірі. Оның жағымды жұмсақ дәмінен басқа, ол құнды қоректік заттардың көзі болып табылады.
Тауық еті қосылған диеталық тағамдар
Тауық етінен әртүрлі және дәмді диеталық тағамдар дайындауға болады. Мұндай тағам - тауық еті қосылған көкөніс рагуты. Қажетті өнімдер: 300 грамм тауық еті, 250 грамм брокколи, 250 грамм қырыққабат, 200 грамм саңырауқұлақ, 1 үлкен бұрыш, тұз.
