2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сүзбе ағзаға өте пайдалы сүт өнімі, өйткені құрамында өте пайдалы сүт қышқылы бактериялары бар, сонымен қатар организмнен токсиндерді шығаруға көмектеседі.
Тұмауға, суыққа және инфекцияларға төзімді болу үшін иммундық жүйені күшейту керек. Бұған жеткілікті мөлшерде ақуызды қолдану көмектеседі.
Сүзбе өте қажет ақуызға бай. Бұл сүт өнімі сүттегі ақуыздардың айқасуы нәтижесінде алынады.
Сүзбедегі ақуыздар тіпті ет құрамынан асып түседі. 100 г сүзбеде 25 г ақуыз бар, ал кейбір еттерде олар 100 г-ға 16-20 г құрайды.
Сүзбе толық майлы, жартылай май және майсыз, ал майсыз сүзбе құрамында май болмайды. Бұл сүт өніміндегі көмірсулар шамамен 3% құрайды. Минералды заттардың мөлшері жоғары - кальций мен фосфор.
Сүзбені пайдаланудан бізге көп пайда түседі. Құрамындағы сүт қышқылы бактериялары улы заттарды бұзады. Етті тұтынған кездегідей, сүзбе жегенде улы заттар түзілмейді.
Сүзбе диуретикалық әсерге ие, бауыр қызметін қолдайды және диабетиктер үшін өте құнды. Анемия мен атеросклероз кезінде денеге көмектеседі. Бұл қан қысымы жоғары адамдарға жақсы әсер етеді (көбіне майсыз сүзбе).
Ол ағзаға белок қорын көбейту қажет болған кезде қажет: жүктілік кезінде, емшек сүтімен қоректену кезінде, балалардың өсуі кезінде, аурудан кейін қалпына келтіру кезеңінде.
Бүйрек ауруы бар адамдар натрийдің жоғары пайызы мен зәрдің қышқылдануын тудыруы мүмкін бай және ақуызды құрамды болғандықтан, сүзбе тұтынуда абай болу керек. Бұл заттармен бүйрекке жүктеме бар, бұл сүйектерге кальций мен магний алуды қиындатады.
Сүзбе бірқатар дәмді тағамдар, салаттар, сорпа, ыдыс-аяқ, тіпті тәттілерді дайындауда қолдануға болады.
Дәмді сүзбе патогендермен күресу үшін иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі.
Ұсынылған:
Нитраттарды тиісті емдеумен тазалайық
Нитраттар - адамда нитритке айналатын минералды азот. Соңғысы тыныс алуды басады және бірқатар аурулар тудырады. Көбінесе, біз қабылдаған нитраттар денемізге жемістер мен көкөністерді қабылдау арқылы енеді. Қазірдің өзінде сатып алынған жемістер мен көкөністердегі нитраттардың мөлшерін азайту үшін, оларды тұтынар алдында оларды дұрыс өңдеуге көшу керек.
Уытты заттардың ең зиянды көздері
Зиянды токсиндер біздің денемізді ластайтын нәрсе біз ойлағаннан гөрі көп. Олардың көпшілігі үшін біз олардың қарапайым күнделікті заттарда бар екеніне күмәнданбаймыз немесе дәлірек білмейміз. Біз санды кездестірмейміз токсиндер күн сайын, маңызды нәрсе - оны асыра алмау.
Уытты салами оныншы сынып оқушысын өлтіре жаздады
Пазарджиктен келген бала өлімді сағынып қалды. Ата-анасы мен жедел жәрдем бригадасының дер кезінде қабылдаған реакциясы оның өмірін сақтап қалды. Оныншы сынып оқушысы сабақ алдында тамақтануды шешті. Бала салами сэндвичін жасады, онда ол көкшіл нүктені байқады.
Уытты заттардан қалай арылуға болады
Біздің үлкен қуанышымызға сай, біз қарқынды және қарқынды жұмыс істейтін заманауи өмірге қарамастан, детоксикация, дұрыс тамақтану, салауатты өмір сияқты көптеген адамдардың күнделікті әңгімелеріне ене бастадық. Улы заттар Біз уақыт өте келе зиянды тағамнан, қоршаған ортаның ластануынан және тұрмыстың тоқырауынан жинаймыз, кейінгі кезеңде бізге артық салмақ, қант диабеті, созылмалы және жүрек-қан тамырлары аурулары жауап береді.
Уытты заттар: Біздің денемізге кесел
Уытты заттар - бұл ағзаға зиянды әсер ететін, бірақ тамақтан, ауадан, судан, көгеруден, киімнен, тіпті ұялы телефоннан жиналуы мүмкін қосылыстар. Оларды біздің денемізге жинау - өмірдің ажырамас бөлігі. Әрине, кейбір әдеттер токсиндердің тез жиналуына әкелуі мүмкін, мысалы, алкогольді шамадан тыс пайдалану, темекі шегу және зиянды тағамдар.
