2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біздің үлкен қуанышымызға сай, біз қарқынды және қарқынды жұмыс істейтін заманауи өмірге қарамастан, детоксикация, дұрыс тамақтану, салауатты өмір сияқты көптеген адамдардың күнделікті әңгімелеріне ене бастадық.
Улы заттар Біз уақыт өте келе зиянды тағамнан, қоршаған ортаның ластануынан және тұрмыстың тоқырауынан жинаймыз, кейінгі кезеңде бізге артық салмақ, қант диабеті, созылмалы және жүрек-қан тамырлары аурулары жауап береді.
Егер сіз жоғарыда аталған жағдайлардағы қауіп-қатерден аулақ болғыңыз келсе, кеш болмай тұрып, өмір салтыңызды өзгерткеніңіз абзал.
Детоксикация
Егер сіз үнемі тамақтанып жүрсеңіз, бірақ үнемі аштық пен шаршауды сезінсеңіз, гормоналды проблемалардан, бас ауруыңыздан және көңіл-күйдің кенет өзгеруінен зардап шегетін болсаңыз, онда сізге тазартқыш және зарядтағыш дене қажет. детокс. Қаншалықты қатал бола алатындығыңызға байланысты сіз өзіңіздің детокс режимін таңдай аласыз, сонда сіз оған төзе аласыз және екінші күні бас тартпайтындығыңызға сенімді боласыз.
Су мен шикі жемістер мен көкөністер тазартудың ең жақсы тәсілі екенін ұмытпаңыз. Оларды негізінен мәзіріңізге шикі жаңғақтарды, бұршақ тұқымдастарын, қарасора мен зығыр тұқымын және шайдың барлық түрлерін қосу арқылы ұстаңыз. Ешбір жағдайда сіз аштыққа ұшырамаңыз, өйткені бұл сіздің метаболизміңізді бәсеңдетеді, бұл салмақ жоғалту процесі үшін қолайлы болмайды.
Физикалық белсенділік
Детокс кезінде екінші өте маңызды фактор - бұл біздің физикалық белсенділігіміз. Кеңседегі тоқырау біздің денсаулығымыздың тез нашарлауына ықпал етеді. Сіз қаншалықты көп қимыл-қозғалыс жасасаңыз және олар қаншалықты ауыр болса, сіз терлеуден соғұрлым көп улы заттарды аласыз. Егер жаттығу залына баруға бос уақытыңыз көп болса немесе айлық картаға ақша тым көп болып көрінсе, үйде жаттығулармен тамаша әрі тиімді бағдарламалар таба аласыз.
Алайда, ең маңыздысы - кейбір шекараларды белгілеп, олардың шегінен шықпау. Өзіңізге тым қатал болмаңыз - біз бәрібір қалаймыз зиянды токсиндерден арылту аштықтан немесе тым ауыр жаттығулардан өзіңізді өлтірмеу.
Бірден кейін сіздің денеңіздегі оң өзгерістерді көргенде тазарту, сіз, әрине, газдалған және алкогольді ішімдіктерді, чиптерді және кез-келген зиянды оралған тағамдарды пайдаланудан бас тартасыз.
Сен істе аласың!
Ұсынылған:
Демалыстан кейін бірнеше фунттан қалай арылуға болады? Үздік кеңестер
Міне, тағы да мерекелік маусым, сонымен бірге банкеттер, достарыңызбен және отбасыңызбен кездесулер, барлық дәмді тағамдармен толтырылған үстелдер мен алкоголь. Біз қаншалықты мұқият болғанымызға және қаншалықты мұқият тамақтанғанымызға қарамастан, біз әрдайым бірнеше фунт жинаймыз.
Нитраттардан қалай арылуға болады?
Нитраттар бұл азот қышқылының тұздары. Әдетте, олар суда жақсы еритін ақ немесе түссіз ұнтақты, кристалды заттар. Нитраттар көптеген салаларда кеңінен қолданылады: - ауылшаруашылығында тиімділігі жоғары тыңайтқыштар; - тамақ өнеркәсібінде бояғыштар мен консерванттар ретінде;
Көмірсуларды қалай жеуге және артық салмақтан арылуға болады
Семіздік - бұл жаһандық проблема, тіпті эпидемия туралы да айтылады. Көптеген адамдар күнделікті диеталарды қолданып, артық салмақпен күреседі. Арықтауға арналған диета бастаған көпшілігіміз көмірсулардан қорқамыз және оларды диетадан шығарамыз.
Ас үйдегі негізгі жаман әдеттерден қалай арылуға болады
Көбінесе үй иелері ас үйде зиянды әдеттерге жол беріп, тамақ дайындауға кедергі келтіреді, тіпті ыдысты бүлдіруге мүмкіндік береді. Хосттардың жиі кездесетін қателіктерінің бірі - табадағы майды түтін шығара бастағанға дейін қыздыру. Әдетте, бұл олар басқа нәрсені жасау үшін пештің артына бұрылып, тайып кету кезінде болады.
Бір аптада аштықсыз 3 фунттан қалай арылуға болады
Мерекелермен бірге жүретін көптеген жақсы естеліктерден кейінгі жағымсыз нәтиже, әдетте жаңа жылдың алғашқы жұмыс күндерінде біздің сүйікті киімдеріміздің енді бізге сәйкес келмеу ықтималдығы жоғары болады. Сарапшылардың айтуынша, Рождество мерекелері кезінде біз 3 пен 5 қосымша фунт аламыз.
