2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Йод адам ағзасының қалыпты жұмыс істеуі үшін, атап айтқанда оның метаболизмінің тепе-теңдігі үшін қажет. Бұл химиялық элемент - бұл аз мөлшерде қажет болған кезде дененің саулығын сақтау үшін маңызды табиғи химиялық зат.
Осы себепті үлкен дозалар қауіпті және өте зиянды болуы мүмкін, әсіресе кішкентай балаларда.
Йодтың тәуліктік тұтыну мөлшері шамамен 150 микрограммды құрайды, ал жүкті және емізетін әйелдерде 220-290 микрограммнан аспауы керек, өйткені оларға йодтың сәл жоғары дозалары қажет. Ересектер үшін жоғарғы шегі - 1100 микрограмм.
Йодтың негізгі тамақ көздері - йодталған тұз, сиыр сүті, қоңыр теңіз балдыры, теңіз өнімдері мен балық, қайнатылған жұмыртқа, саңырауқұлақ, спаржа, сарымсақ, шпинат және басқалары. Адам осы өнімдерді тұтыну арқылы тұтынатын йодтың мөлшері сирек әкелуі мүмкін йодтың дозалануы.
Йод Кордаронда (жүрек медицинасында) кездеседі, Люголь ерітіндісі, калий йодиді, йод тұнбасы, радиоактивті йод белгілі медициналық сынақтарда, сондай-ақ қалқанша безінің ауруларын емдеуде қолданылады. Бұл химиялық элемент бірқатар тағамдарда да кездеседі.
Адам йод тұнбаларының жоғары концентрациясымен байланысқа түсуі мүмкін, мысалы, оны антисептикалық немесе дезинфекциялаушы ретінде қолданған кезде.
Ішке қабылдау ауыз қуысына, өңешке және өкпеге қатты зақым келтіреді және ентігу мен өкпе ісінуіне әкелуі мүмкін.
Көзді йодтың химиялық элементімен кез-келген түрде байланыстыру көздің бетінде қатты күйіп қалуы мүмкін.
Йодпен улану бірқатар жағымсыз белгілерді тудырады. Бұл іштің ауыруы, жөтел, делирий (шок салдарынан қан қысымының төмендеуіне және қан айналымының бұзылуына әкеледі), диарея, безгегі.
Адамдар сонымен қатар ауыздың металл дәмін сезінеді, аузындағы және тамағындағы ауырсынуды, зәрдің жетіспеушілігін сезінеді. Сондай-ақ ұстамалар, шок, ентігу, құсу, шөлдеу бар.
Йодпен улану қаупі бар болса, жедел медициналық көмекке жүгіну өте маңызды. Дәрігерлер тобы күткен кезде зардап шегушіге сүт, жүгері крахмалы немесе сумен араластырылған ұн берілуі мүмкін. Сүт әр 15 минут сайын берілуі керек. Құсу жағдайында конвульсияға ештеңе берілмейді.
Йодпен уланған адам медициналық көмекке неғұрлым тез жүгінсе, сауығу мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады.
Емдеу көбіне белсенді көмір беруді, тиісті жабдықпен тыныс алуды қолдауды, сұйықтық пен сүт беруді қамтиды. Сондай-ақ, асқазанды шаю сияқты, белгілерге сәйкес дәрі-дәрмек қажет.
Ұсынылған:
Йодтың ең пайдалы көздері
Йод қалқанша безінің қалыпты жұмысында шешуші рөл атқаратыны белгілі, ал ол қаншалықты жақсы жұмыс жасаса, метаболизм тез жүреді. Сонымен қатар, йод көмектеседі калорияларды тезірек жағу, оларды майға емес, энергияға айналдыру шаш фолликулаларын нығайтады, осылайша шаштың түсуіне көмектеседі, иммунитетті көтереді, қатерлі ісік ауруларын азайтады және көптеген артықшылықтар.
Мырыштың дозалануы
Мырыш - сіздің ағзаңыз үшін негізгі қоректік заттардың бірі. Алайда, сізге оның көп мөлшері қажет емес. Мырышты біз алатын негізгі тағамдардан, мультивитаминдерден және минералды қоспалардан оңай алады. Құрамында мырыш бар қоспаларды қабылдау кезінде сіз ішетін мөлшерге назар аударған жөн, өйткені оның дозалануы өте ықтимал.
Гипервитаминоз - дәруменнің дозалануы
Дені сау адам болу үшін және өзін жақсы сезіну үшін ағзаға қажетті микро және макро элементтер қажет. Дене өзінің заттарының көп бөлігін синтездей алмайды. Көптеген зерттеулер витаминдердің көпшілігі тұрақсыз заттар екенін көрсетті. Олар тағамды термиялық өңдеу арқылы оңай жойылады.
