2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Дені сау адам болу үшін және өзін жақсы сезіну үшін ағзаға қажетті микро және макро элементтер қажет. Дене өзінің заттарының көп бөлігін синтездей алмайды.
Көптеген зерттеулер витаминдердің көпшілігі тұрақсыз заттар екенін көрсетті. Олар тағамды термиялық өңдеу арқылы оңай жойылады.
Зерттеулерге сәйкес, дәрумендер өзін-өзі емдеудің кең қолданылатын құралдарының бірі болып табылады. Адамдардың аз пайызы дәрумендер қабылдамас бұрын дәрігермен кеңеседі. Маманның бақылауының жеткіліксіздігі - дозаланғанда жиі қабылдаудың немесе оны тым ұзақ қабылдаудың негізгі себептерінің бірі.
Соңғы кезге дейін дәрумендер мүлдем зиянсыз және оларды емдеуге қауіпсіз деп ойлаған. Соңғы жылдары витаминдердің зиянды әсерінің көптеген жағдайлары тіркелді. Қалыпты мөлшерден жоғары дозаларды қабылдаған кезде гипервитаминоздың пайда болу қаупі бар.
А дәрумені бар гипервитаминоз. - бұл витаминнің өте үлкен дозаларын бір рет қолданғанда немесе қалыпты дозаларда ұзақ уақыт қолданғанда пайда болуы мүмкін. Бір реттік артық дозалану кезінде белгілер қызба, тәбеттің төмендеуі, тез салмақ жоғалту, теріге және шырышты қабаттарға қан кету. Созылмалы гипервитаминоз кезінде белгілері қатты бас ауруы, бауырдың ұлғаюы, сүйек пен буындардың ауруы, терінің құрғақ және қабыршақтануы.
В дәрумені бар гипервитаминоз. - ауыр аллергиялық реакциялар тән. Сирек жағдайларда қатты шок пайда болуы мүмкін. В тобындағы дәрумендердің көп мөлшерін ұзақ қабылдау кезінде психикалық бұзылулар, бауырдың зақымдануы, жүйке ұйқысыздығы, жүрек проблемалары пайда болады.
С дәрумені бар гипервитаминоз. - денсаулықтың күрделі мәселелеріне әкелуі мүмкін. Метаболикалық бұзылулар, анемия, бауырдың зақымдануы, жүктілік кезіндегі мәселелер туындайды.
Д витаминімен гипервитаминоз. - көбінесе балаларда кездеседі. Жүйелік дозаланғанда бұл тәбеттің тұрақты жоғалуын, құсуды және ас қорыту проблемаларын тудырады.
Мультивитаминдер - бұл динамикалық өмір салтын жүргізетін адамдарға бағытталған витаминдер кешені. Оларды циклдік түрде 10-15 күндік дозалар арасындағы үзіліспен қабылдау керек.
Ұсынылған:
Йодтың дозалануы
Йод адам ағзасының қалыпты жұмыс істеуі үшін, атап айтқанда оның метаболизмінің тепе-теңдігі үшін қажет. Бұл химиялық элемент - бұл аз мөлшерде қажет болған кезде дененің саулығын сақтау үшін маңызды табиғи химиялық зат. Осы себепті үлкен дозалар қауіпті және өте зиянды болуы мүмкін, әсіресе кішкентай балаларда.
Мырыштың дозалануы
Мырыш - сіздің ағзаңыз үшін негізгі қоректік заттардың бірі. Алайда, сізге оның көп мөлшері қажет емес. Мырышты біз алатын негізгі тағамдардан, мультивитаминдерден және минералды қоспалардан оңай алады. Құрамында мырыш бар қоспаларды қабылдау кезінде сіз ішетін мөлшерге назар аударған жөн, өйткені оның дозалануы өте ықтимал.
