2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тобында сары көкөністер сәбіз, жүгері, асқабақ, сары бұрыш, сонымен қатар лимон, тіпті қызанақтың кейбір сары сорттарын қосыңыз. Олар, барлық басқа көкөністер сияқты, біздің денемізге денсаулыққа көптеген пайда әкеледі.
Әдетте сары көкөністерде көптеген каротиноидтар бар - бұл күрделі қосылыстар тобы. Олар көбінесе бета-каротин, ликопен, лютеин және зеаксантиннен тұрады. Қалғандары - бұл біздің денемізге бірқатар артықшылықтары бар автономды каротиноидтар. Олар оны бос радикалдар мен атеросклероздан белсенді түрде қорғайды, терінің, шаш пен тырнақтың күйін жақсартады, көзді қорғайды және төзімділікті арттырады.
Оларда каротиноидтардан басқа С дәрумені, калий және биофлавоноидтар бар. Олар жүрек, ас қорыту және иммундық жүйенің денсаулығы үшін маңызды. Олардың аз танымал қасиеттерінің бірі - олар коллаген түзілуіне ықпал етеді.
Тағы бір оң қасиеті сары көкөністер, бұл олардың денені зиянды ультрафиолет сәулелерінен қорғауға қабілеттілігі. Диетасы каротиноидтарға бай адамдардың терісі баяу қартаюы көрсетілген.
Сары көкөністерден алынған заттарды біздің ағзамыз А дәруменіне оңай айналдырады, бұл иммунитетті күшейтетін және терінің күйіне әсер ететін өмірдегі басты фактор.
Басқа нәрселермен қатар, сары көкөністердегі каротиноидтер сүйектердің жағдайын жақсартуға және оларды күшейтуге қабілетті. Олар көптеген радикалдардың дамуына себеп болатын бос радикалдардың зиянды әсерінен қорғайды.
Сары көкөністерді тұтыну еркектерді қуық асты безінің қатерлі ісігінен қорғайтындығы дәлелденген. Әйелдерде олар жатыр мойны, өкпе, асқазан-ішек жолдарының қатерлі ісігін азайтады. Сондай-ақ, сары көкөністер қан тамырларындағы холестерин шөгінділерінің деңгейін төмендетуге белсенді және жүйелі түрде көмектесу арқылы жүрек-қан тамырлары ауруларының дамуына жол бермейді.
Сары жемістерден басқа сары жемістер ұқсас қасиеттерге ие - шабдалы, манго, алмұрт, грейпфрут. Олар флавоноидтарға өте бай, олар біздің денеміздегі жақсы холестерин деңгейін сақтайды.
Ұсынылған:
Бананның емдік және пайдалы қасиеттері үшін
Жаңа жылда біздің ұзақ, ұзақ кезекке тұрған кезіміз есіңізде ме банандар ? Тропикалық жемістің белгілі килограммдары қай отбасында салынды? Бұл уақыт әлдеқашан өтіп кеткен, банандар қазір бәріне қол жетімді. Бірақ бұл олардың басты артықшылығы емес.
Сары ірімшік пайдалы ма?
Сары ірімшіктің пайдалы немесе пайдалы еместігін түсіну үшін оның сапасымен де, өндіріс әдісімен де, тіпті бағалық мәнімен де танысу керек. Көбінесе, ірімшіктің әр түрлі түрлерінде май мен калория мөлшері жоғары. Алайда олармен бірге оларда көптеген кальций бар, бұл бірқатар артықшылықтарға ие.
Күзгі жемістер мен көкөністердің емдік қасиеттері
Табиғат сыйлаған әр маусымның өзіндік сүйкімділігі бар. Жаз жемістер мен көкөністердің алуан түрлілігімен ерекшеленеді, бірақ жақындап келе жатқан күзде таңдау ретінде ұсынатын нәрсе бар. Алдағы маусым дәмді және пайдалы өнімдерге бай және біз олардың емдік қасиеттерін пайдалана аламыз.
Сары және қызғылт сары көкөністер қатерлі ісіктен сақтайды
Зерттеу барысында сары және қызғылт сары түсті көкөністерді жеу қуық қатерлі ісігі қаупін 52% төмендететіні анықталды. Зерттеу тобы 12,5 жыл ішінде 185 885 еріктінің медициналық карталарын талдады. Зерттеушілер қуықтың инвазивті қатерлі ісігінің 581 жағдайын тапты.
Қырыққабат шырынын ерекше қасиеттері мен қасиеттері
Қырыққабат шырыны барлығымызға асқазанды емдеудің керемет құралы ретінде танымал. Сіз оны сынап көрдіңіз бе, жоқ па, сіз оны ерекше деп естідіңіз қасиеттері . Қырыққабат шырынының дәмі мен хош иісі кейбіреулерге сәйкес болмаса да, оның ағзаға тигізетін пайдасы өте көп.
