2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кофеин әлемде ең көп қолданылатын психоактивті зат болып табылады. Ол орталық жүйке жүйесінің стимуляторы рөлін атқарады, демек ол мидың жүйке белсенділігіне әсер етеді және шаршауды төмендете отырып, байқампаздықты арттырады. Егер дене кофеинге тәуелді болса, оны күнделікті өмірден алып тастау, әдетте, 12-24 сағаттан кейін басталатын белгілерге әкелуі мүмкін. кофеинді тоқтату.
Мұнда Кофеин болмаған кезде 8 симптом.
1. Бас ауруы
Бас ауруы ең жиі кездесетін аурулардың қатарына жатады кофеин тапшылығының белгілері. Кофеин мидың қан тамырларын қысып, қан айналымын бәсеңдетеді.
2. Шаршау
Көптеген адамдар оларға қуат беру үшін күнделікті кофе ішуге тәуелді. Кофе организмде стимулятор рөлін атқарады және оны тоқтату шаршау мен ұйқыны сезінуі мүмкін.
3. Мазасыздық
Кофеин - бұл жүрек соғу жылдамдығын, қан қысымын және кортизол мен эпинефрин стресс гормондарын арттыратын стимулятор. Дене физикалық және психологиялық тұрғыдан кофеинге тәуелді бола алады. Бұл ол болмаған кезде мазасыздық сезімін тудыруы мүмкін.
4. Шоғырландыру қиын
Адамдардың кофеинді кофе, шай немесе энергетикалық сусындар түрінде тұтынуды таңдауының басты себептерінің бірі - шоғырлануды арттыру.
5. Депрессиялық көңіл-күй
Кофеин көңіл-күйді көтеру қабілетімен танымал.
6. Тітіркенгіштік
Физикалық немесе психологиялық тұрғыдан кофеинге тәуелді адамдар бұл қоздырғыштан бас тартуға тырысқанда тітіркенуі немесе ашулануы мүмкін.
7. Қалтырау
Басқа белгілер сияқты жиі кездеспесе де, кофеинге қатты тәуелді адамдар кофе ішуден бас тартқан кезде қолдары дірілдеуі мүмкін.
8. Энергияның жетіспеушілігі
Кофеині бар сусындар мен тағамдарды тұтынатын адамдардың көпшілігі өздерінің энергия деңгейлерін жақсартудың жолын іздейді. Кофеин - энергияны, байқампаздықты және шоғырлануды арттыратын стимулятор.
Ұсынылған:
Картоп пюресі жасаған кезде мұны жасамаңыз
Барлығы дерлік жақсы көреді картоп езбесі бірақ бәрі оны қалай дұрыс дайындауды білмейді. Егер ол жабысқақ, суық немесе дәмсіз болса, ешкім қуанбайды. Егер сіз келесі қателіктерден аулақ болсаңыз, сіздің жақындарыңыз оны сізге үнемі дайындауға мәжбүр етеді.
Бұл тағамдар бұзылған кезде жеуге ТИІМСІЗ
Тәртіп бұзылған жағдайда біз диетаны сақтауымыз керек. Сезімтал асқазан-ішек жолын тітіркендіретін көптеген тағамдар бар. Біз жеуге болмайтын көптеген тағамдар бар, бірақ жақсы жаңалық - асқазан тынышталған кезде сіз бәрін қайтадан жей алатын боласыз.
Ашытқы мен ас содасы болмаған кезде: нанға өзіңіз ашытқы жасаңыз
Болгарияда ашытқы болды дәстүрлі табиғи ашытқы нан илеу кезінде қолданылады. Үшін нанға ашытқы жасау , оны жасаудағы маңызды факторлардың бірі - шыдамдылық. Ол 24 сағатта бір рет тамақтанады. Егер сіз салауатты және сапалы өмір салтын ұстанатын болсаңыз, наннан ашытқы жасаңыз.
Жүзім - адам баласынан бұрын-соңды болмаған ерекше дәм
Дәмі мол, шырындарға толы, дәрумендермен толтырылған және мыңдаған дәмді рецепттердің бір бөлігі болуға дайын жүзім күздегі толық жарқылымен бізді қуантады. Біздің ата-бабаларымыз, аңшылар мен жеміс жинаушылар ұсақ жабайы жүзімді жегенді ұнататын.
Шайдағы кофеин және кофедегі кофеин
Шай мен кофені тұтыну концентрацияға да, физикалық белсенділікке де сергітетін әсер ететіні белгілі. Алайда шай мен кофенің сергітетін процесінің жүруінде үлкен айырмашылықтар бар. Олардың кім екенін қараңыз. Көптеген сарапшылар кофенің құрамында шайдан гөрі көбірек кофеин бар деген түсінік дұрыс емес деп санайды.
