2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
«Сен не жесең, сол» деген сөз соңында ақиқатқа айналуы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, сіз тұтынатын тағамдар теріңізді жарқырата алады немесе оны толық кошмарға айналдырады. Күннің зақымдануынан қорғайтын зәйтүн майынан бастап, терінің ісінуін тудыратын тұзды тағамдардан бастап, жеуге ұнайтын нәрселер сыртқы түрімізге әсер етеді.
Міне, олар Біздің терімізді жарқырата алатын 4 тағам:
1. Зәйтүн майы
Зәйтүн майы диетаны сүюдің тағы бір себебін қосады, ол Жерорта теңізінде жүрекке пайдалы майларға толы тағамдарды қамтиды. Зәйтүн майының антиоксиданттары ағзадағы теріні қартаюы мүмкін зиянды химиялық реакцияларға қарсы тұрады.
2. Көкжидек
Бұл тәтті жазғы жемістердің құрамында негізгі дәрумендер бар теріні жарқын етеді қартаю белгілеріне әкелуі мүмкін бос радикалдардың зиянымен күресу.
3. Нар
Бұл жемістің дәндері антоцианиндерге (антиоксиданттың бір түрі), сондай-ақ терідегі коллагеннің ыдырауын төмендететін және ультрафиолет күн сәулесінің әсерінен болатын эллаг қышқылына толы. Ерекше терінің жарқырауына арналған пайдалы жемістер.
4. Омар
Оны лобстермен асыра орындауға алаңдамаңыз. Шаян тәрізділер мырышқа бай, ол қабынуға қарсы қасиеттері бар, бұл безеулерді азайтуға көмектеседі.
Сіздің теріңізге көп зиян келтіретін және сізге барлық қиындықтарды тудыратын 4 тағам:
1. Қант
Артық қант гликацияға әкелуі мүмкін - бұл коллаген молекулаларына зиян келтіретін процесс, біздің теріміз соншалықты тегіс және жарқын көрінетін ақуыз.
2. Алкоголь
Алкоголь бауырды зақымдауы мүмкін, оның қызметі организмнен токсиндерді сүзу. Егер бауыр өз жұмысын жасай алмаса, онда бұл токсиндер жиналады. Бұл беттің қызаруына, қызыл өрмекке ұқсас қан тамырларының ісінуі мен кеңеюіне, тіпті терінің сарғаюдағыдай сарғаюына әкелуі мүмкін.
3. Sol
Консервілерді көбіне натрийдің көп мөлшерімен дайындайды, бұл сіздің денеңіздің суды ұстап қалуына әкелуі мүмкін, ал бұл өз кезегінде сізді кебулерге әкеледі.
4. Өңделген ет
Құрамында нитраттар мен консерванттар көп болатын тағамдарды, шұжықтарды, беконды жеу терінің қабынуын тудыруы мүмкін.
Ұсынылған:
Сау және әдемі теріге арналған пайдалы тағамдар
Адамдар проблемалы құрғақ терімен, безеулермен, әжімдермен және құрғақтықпен күресу үшін үнемі қымбат косметикаға өте көп ақша жұмсайды. Біздің көпшілігіміз арзан құралдарға, атап айтқанда пайдалы тағамдарға сене аламыз. Көптеген пайдалы тағамдар проблемалы терімен күресудің көптеген нұсқаларын ұсынады.
Әдемі теріге арналған таңертеңгі пайдалы сусындар
Таңертеңгілік пайдалы сусындар метаболизмді жеделдетуде және асқазанды тазартуда маңызды рөл атқарады. Күнді бір-екі литр сумен бастау ағзадағы барлық қалдықтарды тазартуға көмектеседі және бұл біздің терімізді тазартып, көріктендіруге әкеледі.
Әдемі дене мен жарқын теріге арналған айран қосылған диета
Кефир - пайдалы және сергітетін сүтті сусындардың бірі. Бұл өте қажет кальций, темір, йод, А дәрумені, В1 дәрумені, В2 дәрумені, В6 дәрумені, D дәрумені, пайдалы бактериялар және басқа да құнды заттардың көзі. Олардың арқасында ол ас қорытуды реттейді, терінің күйін жақсартады, қан қысымын реттейді және асқазан-ішек жолдарының жағдайын жақсартады.
Әдемі теріге арналған детокс диета
Сөз болғанда детоксикация үшін , біз автоматты түрде дене және денсаулық туралы ойланамыз, бірақ теріні тазартудан көп пайда табуға болады. Уытты заттарды жоюдың бірқатар артықшылықтары бар - салмақ тастаудан, ауыр ауруларды емдеуден бастап, бедеулік сияқты мәселелерді шешуге дейін.
Әдемі теріге арналған жазғы диета
Сіз жазда керемет көрінетін әдемі теріге арналған диета, жеті күннен бір айға дейін ұстануға болады. Мәзір жемістер мен көкөністерге негізделген, сондықтан диета жаз деп аталады. Өсімдік тағамдары вегетациялық кезеңде жақсы қорытылады, сондықтан көктем мен жаз арықтауға тамаша уақыт.
