2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кефир - пайдалы және сергітетін сүтті сусындардың бірі. Бұл өте қажет кальций, темір, йод, А дәрумені, В1 дәрумені, В2 дәрумені, В6 дәрумені, D дәрумені, пайдалы бактериялар және басқа да құнды заттардың көзі.
Олардың арқасында ол ас қорытуды реттейді, терінің күйін жақсартады, қан қысымын реттейді және асқазан-ішек жолдарының жағдайын жақсартады.
Алайда, айран ағзаға дәрі-дәрмек болумен қатар, артық салмақпен күресте құнды одақтас екенін де айтпай кетуге болмайды.
Мұнда сіз салмақты жоғалту үшін бір апта бойы ұстануға болатын сүтті сусынның көбірек тұтынылуына бағытталған диетаның мысалы келтірілген.
Бірінші күн: үш тағамға 500 мл айран және 500 г тұзсыз пісірілген картоп таратыңыз;
Екінші күн: үш тағамға 500 мл айран және 500 г майсыз сүзбе таратыңыз;
Үшінші күн: үш тағамға 500 мл кофир мен бір түрдегі 500 г жемісті таратыңыз;
Төртінші күн: үш тағамға 500 мл айран мен 500 г қайнатылған тауықты таратыңыз;
Бесінші күн: үш тағамға 500 мл айран мен 400 г жеміс таратыңыз;
6-күн: сіз тек су іше аласыз (кемінде 1,5 литр)
Жетінші күн: үш тағамға 500 мл айран және бір түрдегі 500 г жеміс таратыңыз;
Егер сіз диетаны ұстанатын болсаңыз, аптасына 5 фунтқа дейін салмақ тастауға мүмкіндік бар. Диетаны аяқтағаннан кейін мәзіріңізге әр түрлі тағамдарды енгізуді бастаған жөн, бірақ біртіндеп.
Бір уақытта әртүрлі типтегі көптеген өнімдерді алуға асықпаңыз. Диета салыстырмалы түрде қатал болғандықтан, оны аяқтағаннан кейін көп ұзамай қайталау ұсынылмайды. Егер сіз қайталап көргіңіз келсе, бірінші курстан бастап кем дегенде үш ай күтіңіз.
Ұсынылған:
Әдемі теріге арналған детокс диета
Сөз болғанда детоксикация үшін , біз автоматты түрде дене және денсаулық туралы ойланамыз, бірақ теріні тазартудан көп пайда табуға болады. Уытты заттарды жоюдың бірқатар артықшылықтары бар - салмақ тастаудан, ауыр ауруларды емдеуден бастап, бедеулік сияқты мәселелерді шешуге дейін.
Әдемі теріге арналған жазғы диета
Сіз жазда керемет көрінетін әдемі теріге арналған диета, жеті күннен бір айға дейін ұстануға болады. Мәзір жемістер мен көкөністерге негізделген, сондықтан диета жаз деп аталады. Өсімдік тағамдары вегетациялық кезеңде жақсы қорытылады, сондықтан көктем мен жаз арықтауға тамаша уақыт.
Бидай кебегі мен бал - әдемі теріге арналған өнім
Кез-келген әйел таза және жарқын теріге ие болғысы келеді, бірақ әркімнің сұлулық салондарына баруға немесе қымбат кремдер мен лосьондар сатып алуға уақыты мен мүмкіндігі жоқ. Сондықтан, біз сіздің бет теріңізді тез, арзан және үйде қалай тазартуға және жаңартуға болатындығын білуге тиіспіз.
Әдемі тері мен сымбатты дене үшін жалбыз шайын ішіңіз
Егер оған хош иісті жалбыз жетіспейтін болса, ешқандай бұршақ тағамы дәмді болмайды. Дәмдеуіш әсіресе қой етіне, күрішке және басқа да тағамдарға жарамды, бірақ жалбыз тек әр түрлі тағамдардың дәмін келтіруге ғана жарамсыз. Хош иісті дәмдеуіш шайы асқазанның бұзылуы сияқты жағдайларда өте танымал.
Жас және жарқын теріге арналған тағамдар
Тері проблемалары біздің өзімізді бағалауды айтарлықтай төмендетуі мүмкін. Терең әжімдер, майлылық, беттегі дақтар, тыртықтар, безеулер, қара шеңберлер және көз астындағы сөмкелер. Біз бұл кемшіліктерді бетті жасырғыш, ВВ кремі, тоналды крем, ұнтақ және жарықтандырғыш сияқты макияж өнімдерімен жасыра аламыз, бірақ оның әсері уақытша болады.
