2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тері проблемалары біздің өзімізді бағалауды айтарлықтай төмендетуі мүмкін. Терең әжімдер, майлылық, беттегі дақтар, тыртықтар, безеулер, қара шеңберлер және көз астындағы сөмкелер. Біз бұл кемшіліктерді бетті жасырғыш, ВВ кремі, тоналды крем, ұнтақ және жарықтандырғыш сияқты макияж өнімдерімен жасыра аламыз, бірақ оның әсері уақытша болады. Теріңізді жуғаннан кейін әдеттегі проблемалар қайтадан жарқырайды.
Іштен шыққан кемшіліктерге қалай қарсы тұруға болады? Оларға қымбат процедураларсыз әсер ету мүмкін бе?
Ия, көптеген тері проблемаларының табиғи шешімі бар және ол біздің рационымызда жатыр. Біздің теріміз - бұл мәзіріміздің айнасы. Біздің түріміз бойынша біз сүйікті тағамдардың қайсысы екенін болжай аламыз.
Сіз безеулерден зардап шегесіз - бұл сіз оны ірімшік, сары ірімшік, жылдам пицца және сиыр етінің гамбургерлерімен асыра пайдаланғаныңыздың белгісі болуы мүмкін.
Сізде қабыршақ және құрғақ тері бар - сіз қантпен өңделген тоқаштарды жеп, кофені көп ішіп, жеткілікті су алуды ұмытып кететін шығарсыз.
Біз сізді соттау үшін келген жоқпыз. Сіздің әдемі бетіңізді және өзіңізге деген сенімділікті қалпына келтіруге көмектесу үшін. Мұнда жас және жарқын теріге арналған қандай тағамдарды қабылдау керек!
Олардың көмегімен сіз бетіңізді тегістеп, жарқырауыңызды толығымен өзгертесіз. Жылдам және көрінетін әсер ету үшін олардың кейбіреулерін күнделікті мәзіріңізге енгізіңіз.
Қызанақ
Олардағы ликопен терінің қабынуымен күреседі және теріні тегістеуге көмектеседі. Сау, қызыл және жарқын бет үшін көбірек қызанақ жеңіз. Сізді зеріктірмеу үшін мәзіріңізді жылдам қызанақ сорпасы, газпачо, классикалық капрез салаты, томат тұздығы бар спагеттимен әртараптандыруға болады.
Боб
Бұршақтың құрамындағы пайдалы ингредиенттер безеулермен күресуге және теріні тегістеуге көмектеседі. Бұршақ салаттарын, бұршақ дәстүрлі сорпасын, бұршақ қайнатпаларын, бұршақ кілегей сорпасын, бұршақ пюресі мен ноқатты ерекше атап өтіңіз. Тұтастай алғанда, бұл сіз көптеген жерлерде ғашық бола алатын әмбебап тағам. Бұршақ фрикаделькасында немесе бұршақ қосылған нанның өзінде.
Зәйтүн майы
Зәйтүн майы - оның ең жақын досы жас тері және әдемі теріге арналған ең қуатты қарулардың бірі. Зәйтүн майының артықшылықтары туралы әрі қарай жалғастыра аламыз. Оларға әжімдерді тегістеу, ылғалдандыру, тыртықтарды кетіру, терінің қабынуымен күресу, теріні тазарту, күннен қорғаныс кіреді. Салаттар, сэндвичтер, пицца, зайтун майымен спагетти тұздықтарын дәмдеуді ұмытпаңыз.
Йогурт
Йогурт сондай-ақ, егер сіз терінің әдемі болуын қаласаңыз, сіздің мәзіріңізде күн сайын болуы керек. Ол бетті балғын және ылғалдандырады, әжімдердің пайда болуын баяулатады. Оны терінің өзіне де қолдануға болады. Йогурт маскалары шаршаған және қартайған теріге керемет жасайды.
Авокадо
Авокадо теріні ылғалдандырады және оның икемділігін сақтайды. Авокадо сэндвичтері, авокадо тағамдары немесе салаттар - сізге қажет нәрсе әдемі және жас тері.
Сіз бұрыннан білесіз жас және жарқын теріге не жеуге болады!! Осы өнімдерді жегіңіз, сонда сіз нәтижеге қол жеткізесіз.
Ұсынылған:
Сау және әдемі теріге арналған пайдалы тағамдар
Адамдар проблемалы құрғақ терімен, безеулермен, әжімдермен және құрғақтықпен күресу үшін үнемі қымбат косметикаға өте көп ақша жұмсайды. Біздің көпшілігіміз арзан құралдарға, атап айтқанда пайдалы тағамдарға сене аламыз. Көптеген пайдалы тағамдар проблемалы терімен күресудің көптеген нұсқаларын ұсынады.
Әдемі дене мен жарқын теріге арналған айран қосылған диета
Кефир - пайдалы және сергітетін сүтті сусындардың бірі. Бұл өте қажет кальций, темір, йод, А дәрумені, В1 дәрумені, В2 дәрумені, В6 дәрумені, D дәрумені, пайдалы бактериялар және басқа да құнды заттардың көзі. Олардың арқасында ол ас қорытуды реттейді, терінің күйін жақсартады, қан қысымын реттейді және асқазан-ішек жолдарының жағдайын жақсартады.
Құрғақ теріге арналған лосось және форель
Лосось мен форель миды қуатпен, ал шаш пен теріні - жарқылмен зарядтайды. Бұл негізінен осы балықтардың құрамындағы омега-3 май қышқылдарына байланысты. Олар тамақтануды қажет ететін құрғақ бет терісі үшін өте құнды. Лосось - бұл қанықтыру сезімін қалдыратын және сонымен бірге аз калориялы балық.
Жас теріге арналған өнімдер
Сұлулықты сыртынан ғана емес, ішінен де сақтау керек. Мұны жемістер жақсы басқарады. Тері серпімді болу үшін коллаген жауап береді. Коллагеннің негізгі жеткізушісі - организм шығармайтын С дәрумені. Бірақ оны тағамнан көп мөлшерде алуға болады.
Үйде отырып сіздің жарқын теріңізді қалпына келтіретін тағамдар
Жыл мезгіліне қарамастан, біздің теріміз жыл бойына әртүрлі сыртқы әсерлерге ұшырайды, мысалы, ластанған ауа, темекі түтіні және алкоголь, сондай-ақ оны зақымдайтын температуралық әсер. Әсіресе қыста ол әбден қажыды және суықтан, сондай-ақ жазда - өзінің күндізгі және серпімділігін ішетін күн мен тұзды теңіз суынан жарқырайды.
