2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сіз жазда керемет көрінетін әдемі теріге арналған диета, жеті күннен бір айға дейін ұстануға болады. Мәзір жемістер мен көкөністерге негізделген, сондықтан диета жаз деп аталады.
Өсімдік тағамдары вегетациялық кезеңде жақсы қорытылады, сондықтан көктем мен жаз арықтауға тамаша уақыт. Өзіңізге ұнайтын жемістер мен көкөністерді таңдап, оларды тәуліктің кез келген уақытында жеп қойыңыз.
Дүйсенбіде тек көкөністерді жейді. Мысалы, егер сіз қиярды ұнатсаңыз, оны күндіз өте көп жеуге болады. Олар қаншалықты шырынды болса да, олар сіздің сұйықтық дүкендеріңізді толтыра алмайды, сондықтан минералды суды көбірек ішіңіз.
Сейсенбіде апельсин, алма, алмұрт сияқты жемістерге назар аударыңыз. Жемістерді төрт-бес рет жейтін етіп үлестіріңіз. Егер сіз төзгісіз аштықты сезінсеңіз, онда бір шелек йогуртты қасық қантпен немесе балмен жақсырақ жеңіз.
Сәрсенбіде құлпынай немесе көкжидек жеңіз. Күні бойы тамақтаныңыз және шексіз мөлшерде минералды немесе қайнатылған су ішіңіз.
Бейсенбіде сүт өнімдеріне өз қалауыңызды беріңіз. Ең дұрысы йогурт, йогурт және ірімшіктің дәмін көру. Егер бұл сізді қанағаттандырмаса, аз мөлшерде майсыз сүзбені шай қасық қант немесе балмен жеңіз.
Жұма күні көкөністерге тағы назар аударыңыз. Картопқа қуырылғаннан басқа кез-келген түрде рұқсат етіледі. Жаңа піскен қызанақ пен жаңа қырыққабат салатымен тамақтаныңыз.
Сенбіде сіз таңдаған қызыл және сары жемістерді жеңіз. Күндіз жеміс-жидек жеңіз, бірақ ұйықтар алдында денеңізді қажетті заттармен толтыру үшін бір стакан йогурт немесе айран ішіңіз.
Жексенбіде сіз қиын тапсырманы жеңе аласыз - тек жеміс шырындарын ішіңіз. Диетадан кейін әдеттегі диетаға оралыңыз, бірақ оны біртіндеп жасаңыз және көрінбейтін тағамға асықпаңыз.
Ұсынылған:
Сау және әдемі теріге арналған пайдалы тағамдар
Адамдар проблемалы құрғақ терімен, безеулермен, әжімдермен және құрғақтықпен күресу үшін үнемі қымбат косметикаға өте көп ақша жұмсайды. Біздің көпшілігіміз арзан құралдарға, атап айтқанда пайдалы тағамдарға сене аламыз. Көптеген пайдалы тағамдар проблемалы терімен күресудің көптеген нұсқаларын ұсынады.
Әдемі теріге арналған таңертеңгі пайдалы сусындар
Таңертеңгілік пайдалы сусындар метаболизмді жеделдетуде және асқазанды тазартуда маңызды рөл атқарады. Күнді бір-екі литр сумен бастау ағзадағы барлық қалдықтарды тазартуға көмектеседі және бұл біздің терімізді тазартып, көріктендіруге әкеледі.
Әдемі дене мен жарқын теріге арналған айран қосылған диета
Кефир - пайдалы және сергітетін сүтті сусындардың бірі. Бұл өте қажет кальций, темір, йод, А дәрумені, В1 дәрумені, В2 дәрумені, В6 дәрумені, D дәрумені, пайдалы бактериялар және басқа да құнды заттардың көзі. Олардың арқасында ол ас қорытуды реттейді, терінің күйін жақсартады, қан қысымын реттейді және асқазан-ішек жолдарының жағдайын жақсартады.
Әдемі теріге арналған детокс диета
Сөз болғанда детоксикация үшін , біз автоматты түрде дене және денсаулық туралы ойланамыз, бірақ теріні тазартудан көп пайда табуға болады. Уытты заттарды жоюдың бірқатар артықшылықтары бар - салмақ тастаудан, ауыр ауруларды емдеуден бастап, бедеулік сияқты мәселелерді шешуге дейін.
Жазда әдемі теріге арналған смузи
Егер сіз шашыңыздың, теріңіздің және тырнақтарыңыздың жағдайын жақсартқыңыз келсе, жасыл смузи қолданыңыз. Әр рецептте кем дегенде бір мұздатылған жемісті қолдану жақсы. Тропикалық куркума тазарту үшін пайдалы. Егер сіз теріңізді нәрлендіріп, күн сәулесінен қорғағыңыз келсе, ананас пен куркума қоспасы сізге өте қолайлы.
