2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Сіз инфекцияны тудыруы мүмкін 400-ден астам түрлі вирустар бар екенін, соның ішінде суық, тұмау, гепатит, мононуклеоз және басқаларын білесіз бе? Тұмау маусымы кезінде, сондай-ақ жаңа COVID-19 пайда болуына байланысты, ағзаның қорғаныс қабілетін қалай арттыруға болатынын қарастырған жөн.
Бақытымызға орай, бар бірқатар вирусқа қарсы тағамдар, дененің қорғанысын жақсартуға көмектесетін шөптер мен дәмдеуіштер. Келесі жолдарды қараңыз вирусқа қарсы тағамдар:
Қышқыл қырыққабат
Ондағы микроорганизмдер мен сүт қышқылы ішектің қалпына келуіне ықпал ететіндігін білеміз, өйткені дәл сол жерде лимфоидтық тіндердің 90% шоғырланған - бұл біздің иммунитетіміздің негізі. Қылшық тәрізді талшық барлық токсиндерді, әсіресе ішектерден шыққан токсиндерді «жуады». Органикалық қышқылдар вирустар мен басқа қоздырғыштардың алдын алатын сау микрофлораның дамуына және көбеюіне ықпал етіп қана қоймай, бос радикалдармен белсенді күреседі.
Пияз және сарымсақ
Диетаға пияз мен сарымсақты жиі қосуды ұмытпаңыз. Өткір иіс белсенді вирус - вирусқа қарсы, бактерияға қарсы және саңырауқұлаққа қарсы белсенділігі бар фитонцидтердің болуын көрсетеді.
Чили
Капсаицин олардың құрамындағы қан айналымын белсендіреді, қақырықты сұйылтады, олардың өкпеден бөлінуін жеңілдетеді, тікелей бактерияға қарсы және вирусқа қарсы әсер етеді. Ашық бұрыш - суық тию мен вирустарға өте жақсы қарсы дәрі. Тамақтың және мұрынның ісінуі мен секрециясын жою.
Шошқа майы
Таңқаларлықтай, шошқа майы да мөлшерде вирустың дамуына қарсы тұрады. Ол вирусқа қарсы тамаша тағам.
Ол өт шығаруды ынталандырады, ал өт өз кезегінде бактерияға қарсы, вирусқа қарсы әсер етеді, паразиттермен күреседі және майлар мен майда еритін витаминдердің сіңуін қамтамасыз етеді.
Зімбір
Бұл зімбір вирусқа қарсы тамақ, оны кез-келген түрде жеуге болады: шикі, маринадталған немесе кептірілген. Зімбірдің құрамына кіретін фитонцидтер мен эфир майлары көптеген вирустар мен бактерияларға қарсы әсер етеді, дененің табиғи микробқа қарсы қорғанысын күшейтеді.
Қара шалғам
Қара шалғам шырыны витаминдер, минералдар, аминқышқылдары, гликозидтер, лизоцим және фитонцидтердің арқасында иммундық жүйені қолдайды. Қара шалғам балмен араласатын дәстүрлі рецепт бар.
Ұсынылған:
Гипнозға әсер ететін тағамдар
Егер сізде бос емес күн болса және ұйықтар алдында үйге келген бойда Морфеймен айналысқыңыз келсе, кешкі аспен жақсы ұйықтаңыз, бұл сізге тез ұйықтауға көмектеседі. Мамандар мәзіріңізді келесі тағамдар - лосось, бұршақ, йогурт, шпинат және басқалары болатын етіп реттеуге кеңес береді.
Кокос суы - денсаулыққа жақсы әсер ететін табиғи эликсир
Кокос суы кокос пальмасының жас жемістерін толтыратын мөлдір сұйықтық. Жеміс піскен кезде бұл сұйықтық майды кокостың ішкі қабығының беткі қабаттарынан бөліп алады, ал сұйықтық кокос сүтіне айналады, содан кейін бұл сүт қалыңдап қатаяды. Кокос суы , жемістерден жарықтарсыз алынған, құрамында дәрумендер, минералдар, антиоксиданттар, амин қышқылдары, цитокининдер бар қоректік заттар бар.
Біздің денемізге әсер ететін тағамдар
Созылмалы қабыну - бұл адамға өте ыңғайсыздық тудыратын өте жаман жағдай. Бұл қабынуды тудыратын бірнеше тағам түрлері бар, егер бізде осындай проблемалар болса, олардан аулақ болуымыз керек. Қант Тізімде бірінші орында қант бар. Асханалық қант күнделікті өмірде тәттілендіру үшін кеңінен қолданылады.
Жүрекке жаман әсер ететін тағамдар
Жүректің денсаулығы көптеген факторларға байланысты және олардың бірі - тамақтану. Жүрегіміздің саулығын сақтау үшін біз диетаны сақтауымыз керек. Дәміне қарамастан мәзірден шығарып тастау керек кейбір тағамдар бар. Жүректің зақымдануы олардың артықшылығы артық.
Денсаулыққа және қоршаған ортаға ең нашар әсер ететін тағамдар
Бұл белгілі тағам біздің денсаулығымыз үшін өте маңызды. Ақыр соңында, біз шынымен де жейміз. Дұрыс тамақтану қазіргі қоғамдағы көптеген адамдардың өмірлік философиясына айналды және бұл таңдаудың себептері бар. Органикалық тағамды қымбат бағаны көтере алатын адамдар көбірек таңдайды, ал органикалық егіншілік адамзатты құтқара алатын панацея ретінде қарастырылады барған сайын зиянды тағам , ол улы сипаттамаларын ала бастайды.