2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жүректің денсаулығы көптеген факторларға байланысты және олардың бірі - тамақтану. Жүрегіміздің саулығын сақтау үшін біз диетаны сақтауымыз керек. Дәміне қарамастан мәзірден шығарып тастау керек кейбір тағамдар бар. Жүректің зақымдануы олардың артықшылығы артық.
Фастфуд желілерінен жасалған гамбургерлер
Егер гамбургерлерге қолданылатын сиыр еті сапалы болса, тіпті пайдалы. Алайда жануарлардан шыққан қаныққан майлар құрамында көмірсулардың мөлшері жоғары жүрекке жаман әсер ету. Фастфуд желілері сапасыз ингредиенттерді, сонымен қатар қуыру және зиянды тағамдарды өңдеудің басқа әдістерін қолданады.
Шұжықтар
Барлық шұжықтарда көп мөлшерде қаныққан майлар, сонымен қатар көптеген консерванттар бар. Барлық өңделген ет өнімдерінде натрий хлориді көп болады. Ал тұз қан қысымының жоғарылауын тудырады.
Қуырылған тағамдар
Қуырылған тамақ жүрек ауруының қаупін едәуір арттырады және бұл әртүрлі зерттеулермен дәлелденген. Қуыру нашар холестерин деңгейін көтеретін транс майлардың бөлінуіне әкеледі. Зәйтүн майын қуырылған май ретінде пайдалану мәселені шеше алады.
Тәттілер мен кәмпиттер
Майлар жүрек ауруларының себебі болып табылады, мамандардың пікірінше және олар кондитерлік өнімдерде көп мөлшерде болады. Оларды тұтыну артық салмаққа, қант диабетіне және жоғары холестеринге әкеледі. Және олар жүрек ауруының негізгі себептері.
Газдалған сусындар
Газдалған сусындар, сондай-ақ тәтті шырындар қанттың ең үлкен көзі болып табылады. Бұл қант жүрек денсаулығының маңызды жауы.
Тәтті жарма
Әдетте пайдалы деп саналатын дәнді дақылдар қантқа толы. Тазартылған көмірсуларды таңертең жеу күндізгі уақытта тұтынуға деген құштарлықты арттырады. Оларды табиғи қанттың қайнар көзі болып табылатын жемістермен алмастырған жөн.
Пицца
Шұжықтар мен шикі кептірілген еттен кейін, пицца - бұл тұзды тағамның келесі бөлігі. Тұз және қаныққан май құрамы ірімшік немесе сары ірімшік қосылған кезде артады.
Ұсынылған:
Гипнозға әсер ететін тағамдар
Егер сізде бос емес күн болса және ұйықтар алдында үйге келген бойда Морфеймен айналысқыңыз келсе, кешкі аспен жақсы ұйықтаңыз, бұл сізге тез ұйықтауға көмектеседі. Мамандар мәзіріңізді келесі тағамдар - лосось, бұршақ, йогурт, шпинат және басқалары болатын етіп реттеуге кеңес береді.
Антивирустық әсер ететін тағамдар
Сіз инфекцияны тудыруы мүмкін 400-ден астам түрлі вирустар бар екенін, соның ішінде суық, тұмау, гепатит, мононуклеоз және басқаларын білесіз бе? Тұмау маусымы кезінде, сондай-ақ жаңа COVID-19 пайда болуына байланысты, ағзаның қорғаныс қабілетін қалай арттыруға болатынын қарастырған жөн.
Кокос суы - денсаулыққа жақсы әсер ететін табиғи эликсир
Кокос суы кокос пальмасының жас жемістерін толтыратын мөлдір сұйықтық. Жеміс піскен кезде бұл сұйықтық майды кокостың ішкі қабығының беткі қабаттарынан бөліп алады, ал сұйықтық кокос сүтіне айналады, содан кейін бұл сүт қалыңдап қатаяды. Кокос суы , жемістерден жарықтарсыз алынған, құрамында дәрумендер, минералдар, антиоксиданттар, амин қышқылдары, цитокининдер бар қоректік заттар бар.
Біздің денемізге әсер ететін тағамдар
Созылмалы қабыну - бұл адамға өте ыңғайсыздық тудыратын өте жаман жағдай. Бұл қабынуды тудыратын бірнеше тағам түрлері бар, егер бізде осындай проблемалар болса, олардан аулақ болуымыз керек. Қант Тізімде бірінші орында қант бар. Асханалық қант күнделікті өмірде тәттілендіру үшін кеңінен қолданылады.
Денсаулыққа және қоршаған ортаға ең нашар әсер ететін тағамдар
Бұл белгілі тағам біздің денсаулығымыз үшін өте маңызды. Ақыр соңында, біз шынымен де жейміз. Дұрыс тамақтану қазіргі қоғамдағы көптеген адамдардың өмірлік философиясына айналды және бұл таңдаудың себептері бар. Органикалық тағамды қымбат бағаны көтере алатын адамдар көбірек таңдайды, ал органикалық егіншілік адамзатты құтқара алатын панацея ретінде қарастырылады барған сайын зиянды тағам , ол улы сипаттамаларын ала бастайды.
