2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біз көбіне мұны байқамай шамадан тыс тамақтанамыз. Механикалық түрде жейміз немесе жалыққаннан. Қашан тоқтату керек және жақсы фигураға зиянды өнімдерді қолданудан қалай арылуға болады?
Тәбетті азайту және өзіңізді басқаруды жоғалтпау үшін майдың түзілуін бәсеңдететін, холестерин деңгейін төмендететін және энергия балансын жақсартатын түрлі қоспаларға көмектесіңіз. Бұл дайындық диетаға ауысуға көмектеседі.
Тәбетті бақылауды шексіз қолдануға болмайды және әдетте белгілі бір уақыт аралығында - 1 айдан 3 айға дейін ұсынылады.
Тәбетті басатын заттардың көпшілігінде қанықтыру орталығына әсер ететін, аштықты басатын, бірақ сонымен бірге жүйке белсенділігін белсендіретін заттар бар екенін білу жақсы.
Нәтижесінде депрессия, нервоздық, ұйқысыздық және жүрек қағуы дамуы мүмкін. Бұл қоспаларды тек рецепт бойынша қабылдау керек.
Хром қосылыстары бар қоспалар бізді тәтті заттардан оңай арылтады. Сіз 100 г шоколадты физикалық түрде жей алмайсыз, ал торттар мен пасталардан сіз тек эстетикалық ләззат аласыз, өйткені сіз олардың дәмін сезбейсіз.
Тәтті заттардан басқа, жоғары калориялы өнімдер де біздің фигурамызға зиянды әсер етеді. Егер сіз тәттілерден бас тартып, гамбургерлер мен картоптарға назар аударатын болсаңыз, онда сіз қалаған нәтижеге жетуіңіз екіталай.
Құрамында хром бар қоспалар кондитерлік өнімдерге деген қызығушылықты қабылдаған кезде ғана шектейді. Содан кейін тәттілерді жеуге деген ниет қайта пайда болады. Бұл тарту, әсіресе әйелдерде, стресс жағдайында болатыны белгілі.
Құрамында хром бар препараттардан артық болмау керек. Жиі шамадан тыс қолданғаннан кейін ұйқы безінің жұмысы бұзылуы мүмкін.
Ұсынылған:
Күнделікті жаттығулар шамадан тыс тамақтануды бейтараптандырады
Жақындап келе жатқан Рождество мен Жаңа жыл мерекелері әр үйде мол және мол тамақтанумен байланысты. Көптеген жылдар бойы сарапшылар шамадан тыс тамақтанудан сақ болыңыздар деп ескертсе де, бірнеше күн бұрын британдық сарапшылар жаттығулардың шамадан тыс тұтынудың жағымсыз әсеріне қалай қарсы тұра алатындығын анықтады.
Бақыланбай тамақтануды қалай тоқтатуға болады?
Ауруларды бақылау және алдын алу орталығының мәліметтері бойынша, соңғы жылдары семіздікпен ауыратындардың саны артып келеді. Бұл аурудың себептері әртүрлі болуы мүмкін, бірақ көптеген жағдайларда әдеттегі шамадан тыс тамақтану оған әкеледі.
Шамадан тыс тамақтанудан кейін асқазанды қалай жеңілдетуге болады?
Дәмді дәмді тағамдарға толы дастарқан алдында өзін-өзі бақылауды жоғалтып, іштің кебуі мен зардап шегу бәрімізге де келді шамадан тыс тамақтану . Бұл, әсіресе, мереке кезінде үстелдер толып жатқан кезде сөзсіз мол тамақ . Бұл жағдайда келесі кеңестер сізге өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.
Қалай шамадан тыс тамақтанбау керек - аш адамдарға арналған нұсқаулық
Өзін-өзі бақылау көп күш жұмсауды қажет етеді, әсіресе тамақтану туралы сөз болғанда. Шамадан тыс тамақтану бұзу қиын әдет. Уақыт өте келе бұл салмақтың өсуіне әкеледі және қант диабеті, жүрек-қан тамырлары аурулары сияқты созылмалы аурулардың пайда болу қаупін арттырады.
Кеңседе тамақтануды қалай жақсартуға болады
Егер сіз күніңіздің көп бөлігін жұмыста өткізсеңіз, онда сіз тамақтанумен байланысты мәселелермен таныссыз. Кеңсе қызметкерлерінің барлығы дерлік осындай мәселелерге тап болады. Сізге ең жақын мейрамханаға жүгіруге әрдайым уақыт бола бермейді.
