2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Денені детоксикациялау сіз қанды тазартпай толық болмайсыз. Сау қанды қамтамасыз ету үшін бүйрек пен бауырды тазарту қажет. Табиғи қан тазартқыштар мұны қырыққабат, лимон және сарымсақ жасай алады.
Алма, алмұрт және гуава сияқты пектинге бай жемістер, сұлы тәрізді талшықтарға бай тағамдар, сондай-ақ ескі су қандағы токсиндерді алып тастаңыз сіздің денеңіздің. Олар бірге сіз міндетті түрде көретін табиғи қан тазартқыштар тізімін құрайды!
Қан - бұл ағзаларды қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті оттегімен және қоректік заттармен қамтамасыз ететін денеңіздің бағаланбаған кейіпкері. Темірді жеткілікті мөлшерде алу және гемоглобин деңгейін сақтау - сау қанның бір ғана, бірақ өте маңызды аспектісі. Қанды таза ұстау үшін оған қанттың дұрыс тепе-теңдігі қажет, липидтер және минералдар.
Сонымен қатар, қанды тазартуға және токсиндерді кетіруге көмектесетін бүйрек, бауыр сияқты мүшелер де жақсы жағдайда болуы керек.
Мұнда қаныңызды қалай тазартуға болады табиғи жолмен! Қанның уын кетіруге көмектесетін тағамдардың жылдам тізімі.
1. Сарымсақ
Сарымсақ - бұл сіздің жүйеңізді оған зиян келтіруі мүмкін вирустар мен паразиттерден тазартатын бактерияға қарсы агент. Бұл детокс-өнім қандағы артық майды кетіреді. Тиісінше, сарымсақ нашар холестерин деңгейін төмен тығыздықтағы липопротеидтермен және организмдегі сарысулық холестериннің жалпы деңгейін төмендетеді. Қанның және дененің ластануы улы металдардың әсер етуінің нәтижесі болуы мүмкін, бұл әртүрлі проблемаларға әкеледі - ұстамадан, тәбеттің төмендеуіне және мидың зақымдалуына дейін. Сарымсақ құрамындағы антиоксиданттар ағзаны жалпы токсиндерден тазартып қана қоймай, қорғасынның жеңіл және орташа улануына қарсы тұра алады.
Құрамында қорғасын, ластанған шаң және басқалары бар бояулар арқылы сіз осы металлға жиі ұшырайсыз. Сарымсақ металдың құрамын 19% -ға дейін төмендетеді және бас ауруы сияқты улану белгілерін жеңілдетеді.
2. Қант қамысы
Бұл танымал үнді өнімі - алтынмен қанықтырылмаған қант, жақсы деп те аталады қан тазартқыш. Құрамындағы талшық ас қорыту жүйесін тазартуға көмектеседі, іш қатудан сақтайды және ағзадағы қалдықтарды шығарады. Құрамында жоғары темір болғандықтан, ол темір жетіспеушілігін өтеуге және гемоглобин деңгейін қалпына келтіруге көмектеседі.
3. куркума
Фото: йогитея
Куркума - бұл қабынудың керемет табиғи құралы. Бұл бауыр проблемаларын шешуге және оның оңтайлы жұмысын қамтамасыз етуге көмектеседі. Бұл өте маңызды, өйткені бауыр мен бүйрек екі негізгі орталық болып табылады қан тазарту ластаушы заттар және оларды организмнен шығару. Егер бұл алтын дәмдеуішті сүтке араластырса, онда оның тазарту қасиеті екі еселенеді. Куркума сүті бауырды тазартатын диетаның маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Мұндай диетада алтын сүт ұсынылады - бұрыш, кардамон, даршын, қалампыр және зімбір сияқты дәмдеуіштермен 72 сағат ұстаңыз. Бұл сусын сіздің жүйеңізді қоректік заттар мен тонуспен қамтамасыз етіп қана қоймай, денеге жаңа қызыл қан жасушаларын шығаруға көмектеседі деп саналады.
4. Алма, алмұрт және гуава
Алма, қара өрік, гуава, алмұрт сияқты жемістерде кездесетін пектиндер қан тазартуға пайдалы. Пектиндер қан мен бауырдағы артық майлармен ғана емес, ауыр металдармен және басқа да зиянды заттармен және қан ағымындағы қалдықтармен жанасады. Бұл жемістердің құрамындағы талшық майдың кетуіне көмектеседі, ал ликопен мен глутатион қалдықтар мен химиялық заттарды жоюға ықпал етеді.
5. Лимон
Лимон шырыны қосылған жылы су қанды тазарту үшін таңертеңгі жақсы сусын ретінде ұсынылады. Ол ас қорыту жолындағы токсиндерді жояды және жүйені тазартады. Жылы су майлардың ыдырауына ықпал етеді, сонымен қатар бүйректің ауыртпалығын жеңілдетеді, ал лимон құрамындағы дәрумендер мен минералдар ағзадағы токсиндерді кетіруге көмектеседі. Атап айтқанда, С дәрумені ағзада глутатион түзуі үшін өте қажет. Сіздің бауырыңыз осы қосылысты қолданады қанды зиянды заттардан тазарту.
6. Қою жасыл жапырақты көкөністер
Қою-жасыл жапырақты көкөністер әркімнің талғамына сай келеді. Дегенмен, олар қоректік заттардың, А, В, С дәрумендерінің, фолий қышқылының және темірдің көп мөлшеріне байланысты өте пайдалы болуы мүмкін. Бұл көкөністердің құрамындағы антиоксиданттар қызыл қан жасушаларын зақымдайтын зиянды радикалдардан арылуға көмектеседі. Еркін радикалдардың қан жасушаларына тигізетін зиянын шектей отырып, бұл көкөністер қанға жаңа жасушалардың түсуіне көмектеседі. Сіз қырыққабатты, шпинатты, салатты немесе тіпті қышаны да таңдай аласыз.
7. Қырыққабат
Қырыққабат қан тазартқыш болып саналады, құрамында А және С дәрумендері сияқты антиоксиданттар бар және бауырға пайдалы. Қырыққабаттың құрамындағы талшық ас қорыту жолын тазартуға көмектеседі. Олар сонымен қатар темекі түтініндегі химиялық заттарды бейтараптандырып, бауырды тазартуға қабілетті. Қырыққабат құрамындағы глюкозинолаттар ыдырап, изотиоцианаттар түзеді, ал соңғысы организмдегі канцерогендердің шығарылуына ықпал етеді.
8. Сұлы, бидай кебегі және жаңғақ
Бұл талшықтары жоғары тағамдар сіздің жүйеңізден артық майды, химиялық заттарды және қалдықтарды кетіруге қабілетті. Сұлы, тұтас дәнді дақылдар, бидай кебегі, зығыр және жаңғақ тәрізді тағамдардағы талшықтың көп мөлшері қандағы холестерин мен глюкозаны төмендетуге көмектеседі, бұл ас қорыту жолын тазартады және іш қатуды жояды.
9. Су
Сіздің үйіңізді мұқият тазарту сияқты, дұрыс қан тазарту көп суды қажет етеді. Суды үнемі қабылдау бүйрекке ағзадағы ластаушы заттарды кетіруге көмектеседі. Детоксикацияға су алудың тамаша тәсілі:
Мыстан жасалған ыдысқа жылы суды түнде қалдырыңыз да, оны таңертең оянғаннан кейін бірден ішіңіз. Мыс бауырды салқындатады, ал су қалдықтарды кетіруге және қанды тазартуға көмектеседі.
10. Су сарайы
Watercress сіз үшін ерекше өнім болуы мүмкін, бірақ бұл кәдімгі жасылға дәмді балама. Су крессі организмдегі ферменттердің мөлшерін арттыруға көмектеседі детоксикация. Ол канцерогендерді денеден қырыққабат сияқты алып тастайды - құрамындағы глюкозинолаттардың арқасында. Темекі шегудің темекі шегушілерге әсерін зерттеу барысында зерттеушілер бұл өнімнің күніне небәрі 170 грамм зәрдегі канцерогендерді кетіруге көмектесіп, қанды тазартатындығын анықтады.
Ұсынылған:
Қандай тағамдар қанды қоюлатады?
Қанның тұтқырлығы жоғарылайды ретінде белгілі шарт қалың қан немесе қалың қан . Бұл адамға үлкен қиындықтар тудырады - ұйқышылдықтан тромбозға, жүрек ауруы, инсульт және т.б. Қанның сұйықтығы көптеген жағдайларға байланысты, ал тамақ құрамы олардың ішіндегі ең маңыздысы болып табылады.
Бұл пияз бен бал сиропы шылым шегушілердің өкпесін тазартады
Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, онда бұл рецепт сізге арналған. Үйде дайындау оңай, ал өнімдер кез-келген ас үйде бар. Ол темекі шегушілердің өкпесінен бөлінетін заттарды шығарады. Қыста жөтелмен және мұрыннан вирустық инфекция жұқтырған кезде дайындалу жақсы.
Қанды сұйылтатын тағамдар
Қызанақ жүрек-қан тамырлары жүйесінде қан ұйығышының пайда болуына жол бермейді. Қызанақ, сондай-ақ аспирин көмектеседі қанның жұқаруы . Саңырауқұлақтар қанды сұйылту және жаман холестерин деңгейін төмендету. Қанды сұйылтатын басқа өнімдер - сарымсақ, балық майы, қара ақжелкен.
Қанды сұйылтуға көмектесетін тағамдар
Қалың қан оның тұтқырлығы жоғарылағанын білдіреді. Тұтқырлыққа көптеген факторлар әсер етеді. Бұл қан тамырларының жарақаттары, бауыр қызметінің бұзылуы. Қанның жұқаруы, яғни. қан ұюының төмендеуі диетаны өзгерту арқылы жүзеге асады. Ең маңызды фактор қан сұйылту терапиясы бұл тамақтану.
Шөп тазартқыш қанды тазартады
Шөп живничесі болгар халық медицинасында жақсы танымал. Живничето қабынуға қарсы әрекетке ие және геморройға, зобқа, лимфа түйіндерінің қабынуына көмектеседі. Тұндырма немесе шөптің қайнатпасын қолдану жүрек соғу жылдамдығын арттырады. Бөртпе қайнатпасы қанды тазартады, анальгетикалық әсерге ие.
