2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сіз ақырында сау тамақтануды бастағыңыз келсе, онда сіз кейбір өнімдерден бас тартуыңыз керек. Американдық диетологтардың айтуы бойынша денеге зиянды әсер ететін зиянды өнімдердің ондығы бар.
Ең алдымен, бұл табиғи емес ашық түстермен желе және сорғыш кәмпиттер. Құрамындағы қанттың ессіз мөлшерінен басқа түстер мен хош иістер адам ағзасының жасушаларына өлім әсерін тигізеді.
Чиптер өте дәмді және оған аздаған адамдар қарсы тұра алады, бірақ егер олар құрамында көмірсулар мен майлардың химиялық хош иістендіргіштері бар қоспасы бар екенін білсе, олар автоматты түрде көбейеді.
Газдалған сусындар дененің жауы болып табылады. Бір шай қасық тәтті газдалған суда үш ас қасықтан астам қант бар. Бұған түстер мен хош иістерді қосқанда, сіз өте жағымсыз сурет аласыз.
Құрамында қанттың көп мөлшері бар шоколад десерттері тез есірткіге тәуелділікті тудырады. Адам бір күнін олардың біреуінсіз өткізе алмайтынын сезеді.
Шұжықтар мен саламидтер, олардың ішіндегі ең зиянсызы да құрамында хош иістендіргіштер, хош иістендіргіштер және консерванттар түріндегі зиянды заттардың көп мөлшері бар. Олардың көпшілігінде адам ағзасына әсері әлі анықталмаған трансгенді соя бар.
Майлы ет - бұл сіз бас тартуыңыз керек нәрсе. Малдың артық майы жүрек-қан тамырлары ауруларының кепілі болып табылатын холестерин тығындарының пайда болуына әкеледі.
Майонез, кетчуп және дайын тұздықтар, олар көпшілік үшін кез-келген тағамға міндетті қоспа болып саналады, тек калория мөлшері жоғары емес, сонымен қатар химиялық жолмен хош иістендіргіштермен, қоюландырғыштармен және хош иістермен қаныққан.
Олардың көпшілігінде көп мөлшерде сірке суы бар, бұл ас қорыту жүйесінің мүшелеріне жаман әсер етеді. Фастфуд деп аталатын тағамдарды да елемеуге болады.
Тамақтың осы түрін дайындауды жеделдету үшін оған рекордтық мөлшерде химиялық заттар қосылады, олар адам денсаулығына зиянды әсер етеді. Тұз және дәлірек айтқанда оны шамадан тыс қолдану ұйқының бұзылуына, қан қысымының төмендеуіне және ісінуге әкеледі.
Соңғысы, бірақ ең азы - алкоголь. Аздап болса да кейде дәрумендердің сіңуіне кедергі келтіруі, қан айналымын бұзуы және асқазан проблемаларына әкелуі мүмкін - бәрі жалпы денсаулыққа байланысты.
Ұсынылған:
Ас қорытуға арналған өнімдер
Кептірілген шие - олардың ең жақсы достарының бірі ас қорыту . Олар сонымен қатар жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын-алуда қолданылады. Кептірілген шиеде органикалық қышқылдар, пектикалық заттар, темір, мыс, кобальт, магний, А, С, РР, В дәрумендері бар.
Ең зиянды өнімдер қандай?
Американдық диетологтар адам денсаулығына ең зиянды тағамдар тұз, қант, май және ақ ұннан жасалған өнімдер деп санайды. Тұз - жүрек-қан тамырлары ауруларының негізгі себебі. Бұл қысымды күшейтеді. Әр түрлі тұздықтар мен тұздықтарға жасырылған тұздан сақ болыңыз.
Мұндай зиянды емес зиянды әдеттер
Біздің бәріміз жаман әдеттерімізге қатысты сын естідік. Кешкі ас алдында шоколад жемеңіз, ұйықтауға сонша кешікпеңіз, денсаулықты сақтау үшін әрдайым таңғы ас ішіңіз - таныс естіледі емес пе? Алайда, біздің күнделікті өміріміздегі нәрселердің көпшілігі қателіктерден гөрі көп болып шығады.
Теріге пайдалы және зиянды өнімдер
Әдемі болу үшін тек сұлулық процедураларынан өту ғана емес, сонымен қатар теріңіздің сұлулығына пайдалы өнімдерді жеу де жеткілікті. Бірінші кезекте, бұл ағзаны А дәруменімен қамтамасыз ететін сүт өнімдері, ол толық сіңеді, өйткені ол майсыз сүт өнімдерінде таза күйінде болады.
Көп мөлшерде зиянды өнімдер
Пайдалы өнімдер бар, бірақ сіз оларды көп мөлшерде тұтынбасаңыз ғана. Олар, мысалы, сәбіз. Олар денсаулыққа өте пайдалы түрлі дәрумендер мен минералдарға бай. Бірақ оларды көп мөлшерде тұтыну сіздің ағзаңызда бета-каротиннің артық мөлшерін тудыруы мүмкін.
