2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Пайдалы өнімдер бар, бірақ сіз оларды көп мөлшерде тұтынбасаңыз ғана. Олар, мысалы, сәбіз. Олар денсаулыққа өте пайдалы түрлі дәрумендер мен минералдарға бай.
Бірақ оларды көп мөлшерде тұтыну сіздің ағзаңызда бета-каротиннің артық мөлшерін тудыруы мүмкін. Дәл осы заттың арқасында сәбіз сарғыш түсті болады.
Қандағы бета-каротиннің артық мөлшері терінің түсін өзгерте алады. Каротенемия деп аталатын жағдай каротиннің артық дозалануына байланысты пайда болады.
Каротин майды ыдыратады. Егер оның мөлшері қалыптыдан көп болса, бұл оның молекулаларының терінің жоғарғы қабатында жиналуына әкеледі, ол сарғыш немесе сарғыш болады. Бұл әсіресе алақанға, табанға, тізеге және мұрынға байқалады.
Каротинемия сәбіз шырынын үлкен дозада ішетін сәбилерде жиі кездеседі, бірақ егде жастағы адамдарға да әсер етуі мүмкін.
Бір кесе үгітілген сәбізде он бес миллиграмм каротин бар. Бірақ теріңізді қызғылт сарыға айналдыру үшін бір жылға жуық күн сайын бір стақан сәбіз жеуіңіз керек. Бұл қауіпті жағдай емес және оны емдеу өте оңай.
Тағы бір зиянды өнім - тунец қосылған суши. Тунец шикізатын шамадан тыс тұтыну сіздің денеңізге сынап ену қаупін арттыруы мүмкін.
Көк балық сияқты үлкен балықтар қоректік тізбектің жоғарғы жағында орналасқан, сондықтан олар бұлшықеттерінде сынап метилін жинай алады, өйткені олар ұсақ балықтарды көп мөлшерде жейді.
Сынап ауыр неврологиялық проблемаларды тудыруы мүмкін. Балалар мен жүкті әйелдер тунецті көп пайдаланбауы керек, ал қалғандары аптасына жүз жетпіс грамға дейін жей алады.
Кофені де көп мөлшерде тұтынуға болмайды. Күніне төрттен астам күшті кофе денеге зиянды әсер етеді. Жанама әсерлер - ұйқысыздық, жүрек айну, мазасыздық, бас ауруы.
Жаңғақ жаңғағы дәмдеуіш ретінде зиянды емес және ыдыс-аяқ пен сусындарға жағымды хош иіс береді. Бірақ артық дозалану галлюцинацияға әкелуі мүмкін.
Дәмдеуіш көп мөлшерде қорқыныш пен қорқыныш сезімін тудырады және сіз міндетті түрде өлесіз деген сезімді тудырады. Әсіресе көп мөлшерде шындықтан шығу әсері жасалады.
Ұсынылған:
Ең зиянды өнімдер қандай?
Американдық диетологтар адам денсаулығына ең зиянды тағамдар тұз, қант, май және ақ ұннан жасалған өнімдер деп санайды. Тұз - жүрек-қан тамырлары ауруларының негізгі себебі. Бұл қысымды күшейтеді. Әр түрлі тұздықтар мен тұздықтарға жасырылған тұздан сақ болыңыз.
Ең зиянды өнімдер
Егер сіз ақырында сау тамақтануды бастағыңыз келсе, онда сіз кейбір өнімдерден бас тартуыңыз керек. Американдық диетологтардың айтуы бойынша денеге зиянды әсер ететін зиянды өнімдердің ондығы бар. Ең алдымен, бұл табиғи емес ашық түстермен желе және сорғыш кәмпиттер.
Мұндай зиянды емес зиянды әдеттер
Біздің бәріміз жаман әдеттерімізге қатысты сын естідік. Кешкі ас алдында шоколад жемеңіз, ұйықтауға сонша кешікпеңіз, денсаулықты сақтау үшін әрдайым таңғы ас ішіңіз - таныс естіледі емес пе? Алайда, біздің күнделікті өміріміздегі нәрселердің көпшілігі қателіктерден гөрі көп болып шығады.
Теріге пайдалы және зиянды өнімдер
Әдемі болу үшін тек сұлулық процедураларынан өту ғана емес, сонымен қатар теріңіздің сұлулығына пайдалы өнімдерді жеу де жеткілікті. Бірінші кезекте, бұл ағзаны А дәруменімен қамтамасыз ететін сүт өнімдері, ол толық сіңеді, өйткені ол майсыз сүт өнімдерінде таза күйінде болады.
Бұл 1 жылда ең көп қымбаттаған өнімдер
125 г сары май пакеті - бұл соңғы бір жылдағы бағалардың ең маңызды секірісін белгілеген өнім. Тек 12 айда сары май 53 пайызға көтерілді. Бағасы бойынша бұл 80 стотинкиге тең келеді. Көтерме нарықтарда сары май пакеті 2,20 BGN-ге 125 грамм пакетке сатылып жатыр, ал 2017 жылдың маусым айында оның бағасы 1,50 BGN болды.
