2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кез-келген дүкен тұтынушыларды диеталық, төмен калориялы, жеңіл, майсыз, майсыз, қантсыз немесе нөлдік калориясыз … сияқты белгілермен қызықтыратын өнімдерге толы. Олардың барлығы денеге керемет дәм мен пайдалы әсерді уәде етеді.
Өкінішке орай, еліктіретін қаптаманың артында сіздің денеңізге бірқатар теріс әсер ететін диеталық өнімдер жатыр. Біз бөлшек сауда желісінде кездесетін кейбір зиянды диеталық тағамдардың тізімін келтіреміз.
Диеталық қант: бұл ең танымал өнімдердің бірі, өйткені адамдар джемді шектен тыс қабылдау артық салмаққа әкелетінін біледі. Нарықта көптеген қант алмастырғыштар бар, мысалы:
Сахарин - бұл үшін оны қолдану мен қуықтағы ісіктер арасындағы байланысты дәлелдейтін зерттеулер бар.
Аспартам - бұл өте танымал. Бұл өнімнің жоғары дозалары жүкті әйелдер мен диабетиктерге зиянды екенін білу маңызды. Сонымен қатар, аспартам жадыға кері әсер етеді.
Stevia - нарыққа шыққан соңғы өнімдердің бірі. Алайда, бұл қант алмастырғышты қауіпсіз тұтынуды дәлелдейтін жеткілікті зерттеулер жүргізілмеген.
Газдалған диеталық сусындар: Өкінішке орай, бұл сұйықтықтардың көпшілігінде зиянды тұз, аспартам, химиялық консерванттар және жасанды түстер бар. Нәтижесінде мұндай сусындарды тұтынатын көптеген адамдарда теңгерімсіз инсулин мен қандағы қант бар.
Диеталық кондитерлік өнімдер: диеталық шоколад, печенье және т.б. Бұл тағамдардың құрамында майдың көп мөлшері бар екенін білетіндер аз, олар артық салмаққа әкеледі. Олар сондай-ақ салмақ жоғалтуды бәсеңдететін аспартамды қамтиды.
Таңғы асқа арналған диеталық тағамдар: диеталық джемдер мен консервілерді, диеталық балды, жеміс шырындарын, жарма өнімдерін және т.с.с. қоса, олар күннің тамаша бастамасы болады. Аспартамы бар адамдардан аулақ болу керек. Сонымен қатар, деп аталатын барлық өнімдерді тұтыну мейда, бұл зиянды және семіздікке әкеледі.
Холестеролсыз өнімдер: Бұл тізімде диеталық чиптер, холестеролсыз жаңғақтар және т.б. сияқты көптеген тағам түрлері бар. Көптеген сарапшылардың пікірінше, олар зиянды майларды қолданатын өнімдерге жақсы балама болып табылады. Дегенмен, оларды шамадан тыс тұтыну керек.
Диеталық маргарин: бұл транс май қышқылдарының көп болуына байланысты жүрек бұлшықетіне әсер етуі мүмкін өте зиянды өнім.
Ұсынылған:
Қызыл картоп - олар туралы не білуіміз керек?
Картоп бұл жаңа әлемнен әкелінген алғашқы көкөністердің бірі, олар еуропалық топыраққа тамаша бейімделеді және сүйікті тағамдардың арасынан тез орын алады. Әлемде картоптың 4000-ға жуық түрі бар. Осы орасан зор сорттың бағыты оларды өсіру тәсілдеріне сәйкес келеді, бұл қолайлы топырақты таңдаумен тікелей байланысты;
Тазартылған күріш туралы не білуіміз керек
Көптеген адамдар ақ күрішті тәбетінің түсіне, жұмсақтығына, тәтті дәміне және сыртқы түріне қарағанда жақсы көрінуіне байланысты жеуді жөн көреді. Алайда, шын мәнінде, ақ тазартылған күріш - бұл ең маңызды бөліктері алынып тасталған өнім. Дәрігерлердің көпшілігі мұны өлі тамақ дейді.
Дәмді туралы не білуіміз керек?
Біз мерудияның артықшылығы туралы сирек ойлаймыз, онымен сүйікті тағамдарымызды себуге құмармыз. Мысалы, дәмді - болгар асханасына арналған дәстүрлі дәмдеуіш, ол өте жағымды хош иіс пен дәмге ие бола отырып, көптеген пайдалы құпияларды жасырады.
Ботулизм: бұл туралы білуіміз керек барлық нәрсе
/ Clostridium botulinum - олар тудыратын ең улы заттардың бірі ботулизм , өмірге қауіпті паралитикалық ауру. Clostridium botulinum бактериялары токсин шығарады, дем алу үшін пайдаланылатын бұлшықеттерді парализдеу арқылы тыныс жетіспеушілігін тудырады.
Arborio күріші туралы не білуіміз керек?
Күріштің ең маңыздысы - бұл әлем халқының жартысынан көбінің негізгі тағамы. Бұл әсерлі факт бұл мәдениетті тамақ дайындаудағы басты орынға айналдырады. Оны өсіру - қазіргі Тайландта, б.з.д. 3500 жылы өте ерте тәжірибе. Бұл дақылдың алуан түрлілігі бар, күріштің 800-ден астам түрі белгілі.
