2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Эффект қысқа және тым аз болса да, ауыз су қосымша калорияларды жағу арқылы артық салмақтан арылуға көмектеседі. 2003 жылдың желтоқсанында жүргізілген зерттеу нәтижелері ауыз судың организмдегі метаболизм жылдамдығын арттыруға көмектесетінін көрсетті. Осы зерттеулердің нәтижелеріне қарамастан, жасушалық гидратация тиімді жасушалық метаболизм үшін қажет екендігі даусыз факт.
Судың денсаулыққа пайдасы
Суды көбірек ішу күн сайын қосымша калорияларды кетіруге көмектеседі. Су - маңызды қоректік зат және дұрыс тамақтанудың маңызды бөлігі. Денеге бірқатар өмірлік функцияларды орындау үшін су қажет.
Су дененің нәзік электролиттік тепе-теңдігін сақтайды және олардың дұрыс жұмыс істеуі үшін жасушаларға қоректік заттар жеткізеді. Бұл қан мен лимфа құрамындағы сұйықтықтың негізгі компоненті, ол өз кезегінде иммундық жүйенің негізгі бөлігі болып табылады.
Метаболикалық жылдамдық
Метаболизм жылдамдығы бұлшықет массасымен және тұрақты физикалық жүктемемен салыстырғанда жасына, жынысына, дене майының пайызына байланысты өзгереді. Нәрестелерде, балаларда және жасөспірімдерде ағзадағы өсу гормонына байланысты метаболизм тез жүреді.
Еркектерде метаболизм тезірек жүреді, өйткені оларда тестостерон мөлшері жоғары, дегенмен әйел жүкті болған кезде немесе бала емізетін кезде метаболизмі жоғарылайды. Әйел зат алмасуы менопаузадан кейін түсетіні сөзсіз. Ауыз су пайдалы болса да, мамандар жаттығулар метаболизмді жылдамдатуға мүмкіндік беретін дәлелденген әдіс дейді.
Судың жанама пайдасы
Ауыз су ішкеннен кейін бірнеше минут ішінде болатын метаболизмнің сәл жоғарылауы дененің сіз ішкен суды жылыту үшін жұмыс жасауына байланысты болуы мүмкін. Ауыз су метаболизмді тікелей арттыра алмаса да, көп су ішу организмдегі қан көлемін арттырады.
Осылайша, денеге жасушаларға жететін және оттегі мен қоректік заттар көбірек келеді, бұл өз кезегінде қалдықтарды шығаруға көмектеседі. Бұл процестер жасушалардың жұмыс істеу тиімділігін арттыруға көмектеседі.
Сұйықтықтың жеткілікті мөлшері
Күніне қанша су ішу керек, ол сіздің белсенділік деңгейіңізге, науқас, жүкті немесе емшек емізетіндігіңізге байланысты. Жаңадан бастағандар үшін сіз ағзаңызға жоғалтқан сұйықтықтың орнын толтыратындай сумен қамтамасыз ететіндігіңізге сенімді бола аласыз. Ересектердің көпшілігі күніне шамамен 6 кесе зәр шығарады.
Тыныс алу, тершеңдік және нәжіс ағзаңыздан тағы 4 стакан су алады. Мұның бәрі сіздің денеңіздің күніне шамамен 2,5 литр су жоғалтатынын көрсетеді. Біз тұтынатын тамақ күнделікті сұйықтықтың шамамен 20 пайызын құрайтындықтан, сіз күніне кем дегенде екі литр су ішуіңіз керек.
Ұсынылған:
Physalis шайы - оны неге ішу керек?
Шайдың әр түрлі түрлері бар - жемістерден бастап, шөптен бастап, детоксикацияға және иммундық жүйені нығайтуға арналған. Әлемде кең таралған, physalis шайы Болгарияда әлі де танымал емес. Physalis - Оңтүстік Америкадан шыққан экзотикалық өсімдік.
Неге ананас шырынын ішу керек
Дәмді ананастың отаны алыс Бразилия болғанымен, бүгінде ол барлық жерде танымал. Оның керемет қасиеттері сансыз, бірақ біріншіден, ананас артық салмақпен күресте тиімді әсер етеді. Көптеген адамдар ананас шырынынан гөрі сергітетін сусынның жоқтығы туралы айтады.
Ромашка шайын үнемі ішу неге маңызды?
Түймедақ шайы - ромашка тәрізді кішкентай гүлдерден жасалған сусын. Тостаған жылы түймедақ шайы құшақ сияқты - демалуға және өзіңізді жайлы сезінуге мәжбүр етеді. Түймедақ шайының пайдасы ежелден белгілі: бұл ежелгі дәрі, ол мазасыздыққа тыныштандыратын әсер етеді, ұйқысыздықты емдейді және етеккір ауруымен ауырады.
Неге ақ шарап ішу пайдалы
Шарап - бұл көптеген дәрігерлер салауатты өмірге кеңес беретін өнім. Әрине, бұл сусынның жағымды әсер етуінің басты шарты - шамадан тыс тұтыну. Негізінен алкогольдік сусын болғандықтан, шарап алкоголь концентрациясына, түсіне, сонымен қатар оны қалай тұтынатынына байланысты әр түрлі әсер етуі мүмкін.
Анемия кезінде қандай дәрумендер ішу керек
Анемия біз оны эритроциттер санының төмендеуімен немесе гемоглобиннің төменгі деңгейімен сипатталатын ауру деп атаймыз. Кейде екі шарт қатар жүреді анемияда . Бұл аурудың себептеріне байланысты әр түрлі түрлері бар. Гендер қауіпті болып саналады - әйелдерде бұл жиі кездеседі, жүктілік, қартаю, басқа аурулардың болуы, әсіресе аутоиммунды, бүйрек, жара, созылмалы стресс және нашар тамақтану.
