2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Анемия біз оны эритроциттер санының төмендеуімен немесе гемоглобиннің төменгі деңгейімен сипатталатын ауру деп атаймыз. Кейде екі шарт қатар жүреді анемияда.
Бұл аурудың себептеріне байланысты әр түрлі түрлері бар. Гендер қауіпті болып саналады - әйелдерде бұл жиі кездеседі, жүктілік, қартаю, басқа аурулардың болуы, әсіресе аутоиммунды, бүйрек, жара, созылмалы стресс және нашар тамақтану.
Аурудың көріністері өте көп және жайсыз жағдайлар туғызбайды, сонымен қатар қалыпты күнделікті өмірге кедергі келтіреді. Сондықтан қоспаларды қабылдау қажеттілігі қайтымсыз.
Тағамдық қоспалар, негізінен дәрумендер, күтпеген асқынулардың немесе жағымсыз жағдайлардың алдын алудың тиімді құралы болып табылады. Анемияның түрін анықтау үшін және қосымша ретінде қабылданатын қажетті дәрумендерді тағайындау үшін және құрамында қажетті заттар бар тағамдармен тиісті диета дайындау үшін маманмен кеңесу керек. Ең жиі кездесетін тапшылық - темір, В12 дәрумені және В9 дәрумені.
Темір жетіспеушілігі - темір тапшылығы анемиясы
Темір деңгейінің төмендеуі оның негізгі себебі болып табылады темір тапшылығы анемиясы. Еркектерге қажетті тәуліктік доза 8 миллиграмм, әйелдер үшін 18 дозаны құрады. 50 жастан асқан кезде еркектерге күніне 18 миллиграмм, ал әйелдерге 8 миллиграмм қажет. Темірді қосымша ретінде қабылдау кальций, талшық, мырыш сияқты басқа қоспаларды қабылдағаннан кейін жасалуы керек, өйткені олар оның сіңуін азайтады.
В12 дәрумені
Фото: 1
Бұл суда еритін витамин қызыл қан жасушаларының түзілуін тездетеді. Ол негізінен жануарлардан шыққан тағамдарда кездеседі. Күніне 2 микрограммнан сәл асады, бірақ басқа аурулар кезінде қажеттілік артады.
В9 дәрумені (фолий қышқылы)
Бұл қышқыл жүктілік кезінде ұрық үшін шешуші рөл атқарады, сондықтан оны қосымша ретінде қабылдау керек. Жүкті әйелдерге 600 микрограмм, ал басқа ересектерге 400-ге жуық қажет, оларды тамақтан алуға болады.
С дәрумені
Фото: 1
Бұл еритін витамин ағзаға темірді сіңіруге көмектеседі. Оны тамақ арқылы алуға болады, бірақ көбіне қосымша ретінде қолданылады. Витамин артық дозалануды тудырмайды, өйткені оның артық мөлшері несеппен шығарылады. Кейбір ауруларда бұл қауіпті және олардың мөлшері дәрігермен келісіледі.
Минералдар
Магний, мырыш, мыс және басқалары қан жасушаларының өндірісін қолдайды. Алайда қабылдау тек профилактика ретінде, сондықтан аз дозада болуы керек. Оларды осы минералдарға бай тағаммен алмастыруға болады.
Пробиотиктер
Сияқты ауру күйлерінде анемия ас қорыту жүйесінде проблемалар бар, бұл тағамнан қоректік заттарды сіңіруде көрінеді.
Пробиотиктер - бұл қабылданған дәрумендер мен минералдардың толық әсерін қолдайтын керемет профилактика. Қосымша асқыну қаупінің алдын алады.
Ұсынылған:
Анемия кезінде не жеуге болады
Анемия немесе анемия сөзбе-сөз қызыл қан жасушалары санының азаюын және қандағы гемоглобин деңгейінің төмендеуін білдіреді. Көптеген жағдайларда бұл жеке ауру түрінде пайда болады, бірақ одан кейін денеде басқа патология болуы мүмкін. Анемия болған кезде диетаны өзгерту және белгілі бір режимді енгізу міндетті болып табылады.
Бірге ішу керек дәрумендер мен минералдардың тіркесімдері
Витаминдер мен минералдар маңызды қоректік заттар болып саналады және олардың организмге қажеттілігін бәрі біледі. Олар көбінесе тамақ арқылы алынады, бірақ көптеген жағдайларда қосымша қабылдау қажет. Білу маңызды қандай дәрумендер мен минералдар жақсы комбинация жасайды олардан жасалған кешендерді мүмкіндігінше тиімді ету үшін бір-біріне.
Жүктілікке дейін қандай дәрумендер ішу керек
Витаминдер мен минералдар - бұл адам ағзасының жұмыс істеуі үшін маңызды микроэлементтер. Олар табиғи түрде біз жейтін тағамның құрамында болады, бірақ оны тағамдық қоспалар түрінде де қабылдауға болады. Дұрыс тамақтану - бұл сізге қажетті қоректік заттарды алудың ең жақсы әдісі.
Анемия кезінде қалай тамақтану керек
Анемия - бұл гемоглобин мен эритроциттердің деңгейі төмендейтін ауру. Ерлер мен әйелдердегі олардың мазмұны әр түрлі. Еркектерде орта есеппен гемоглобин 100% құрайды, ал 90% -дан төмен болғанда ол төмен болып саналады. Әйелдерде норма 90% құрайды, ал 80% -дан төмен анемия бар деп болжанады.
Бізге қашан және қандай дәрумендер керек және оларды қалай алуға болады?
Денсаулығымызды сақтау үшін бізге қажет дәрумендер мен минералдар , біздің диета қандай болмасын. Пайдалы заттар ағзаның дұрыс өсуін және инфекцияларға төзімділігін қамтамасыз етеді. Витаминдер мен минералдарға деген қажеттілік тұрақты, бірақ оларды үнемі тағам қоспалары немесе дәрі-дәрмектер түрінде алу қажет емес.
