2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Анемия - бұл гемоглобин мен эритроциттердің деңгейі төмендейтін ауру. Ерлер мен әйелдердегі олардың мазмұны әр түрлі. Еркектерде орта есеппен гемоглобин 100% құрайды, ал 90% -дан төмен болғанда ол төмен болып саналады.
Әйелдерде норма 90% құрайды, ал 80% -дан төмен анемия бар деп болжанады. Қызыл қан жасушалары ерлер үшін 4,5 миллионнан, ал әйелдер үшін 1 текше мм қанға 4 миллионнан төмендегенде, онсыз да анемия бар деп есептеледі.
Анемияның себебі көп қан жоғалтуы мүмкін және қан жасушаларының ыдырауының нәтижесі болуы мүмкін. Қызыл қан жасушалары мен гемоглобиннің пайда болуына ықпал ететін заттардың болмауы да көмектеседі. Басқа себептерге кейбір инфекциялар мен мастық, тамақтанбау, ас қорыту және ісіктер жатады.
Анемияның пайда болуын болдырмау үшін сіз оның пайда болуына себеп болатын себептерден, әсіресе табиғи өмір салтын ұстанудан қорғануыңыз керек. Ауру пайда болған кезде алдымен қан кетуді тоқтатып, жоғалған қанды қалпына келтіру керек.
Емдеуді алдымен дәрігер іздейді, көбіне қан құюды қажет етеді. Содан кейін ағзаның жағдайы мен ерекшеліктеріне сәйкес ағзаны жалпы күшейту үшін емдеу қажет. Диета қажет.
Анемия диетасына көп мөлшерде темір бар өнімдер кіреді. Диетаның вегетариандық түрі толығымен алынып тасталды. Сиыр еті, бүйрек, жүрек және шошқа бауыры темірдің ең бай көздері болғандықтан ең көп ұсынылатын тағамдардың қатарына жатады. Сондай-ақ, мәзірге жұмыртқа, кептірілген жемістер, бұршақ дақылдары, соя, қалақай, шпинат және жаңғақ кіруі керек.
Өнімдерді пісірген кезде суды да тұтынған жөн, өйткені темір - суда еритін элемент. С витаминін қабылдау темірдің сіңуін тездетеді.
Анемиямен күресте диетаға қосу керек тағы бір маңызды элемент - бұл жаңа сығылған шырындар. Ең пайдалысы - анар, сондай-ақ қызылша - олар тез сіңіп, эритроциттердің оңай қалыптасуына ықпал етеді. Дегенмен, оны қолданар алдында тоңазытқышта бір-екі сағат отыру керек.
Пияз, сарымсақ, бұршақ, бұршақ және дәнді дақылдар сияқты көкөністер де ағзадағы темір мөлшерін көбейтеді.
Анемияны емдеу кезінде пациент аурудың емделетінін білуі өте маңызды, бірақ табандылық пен табандылық қажет.
Ұсынылған:
Анемия кезінде не жеуге болады
Анемия немесе анемия сөзбе-сөз қызыл қан жасушалары санының азаюын және қандағы гемоглобин деңгейінің төмендеуін білдіреді. Көптеген жағдайларда бұл жеке ауру түрінде пайда болады, бірақ одан кейін денеде басқа патология болуы мүмкін. Анемия болған кезде диетаны өзгерту және белгілі бір режимді енгізу міндетті болып табылады.
Пасха кезінде ораза кезінде қалай тамақтану керек
Олар бастады Пасха оразалары жылдың ең ұзақ оразасы болып табылатындар. Олар 4 мамырда аяқталады, ал Пасха келесі күні келеді. Медицинаның айтуы бойынша, ораза ұстау күндері шынымен де физикалық түсіру уақыты болып табылады, өйткені осы уақыт ішінде организм жинақталған токсиндерден тазартылады.
Анемия кезінде қандай дәрумендер ішу керек
Анемия біз оны эритроциттер санының төмендеуімен немесе гемоглобиннің төменгі деңгейімен сипатталатын ауру деп атаймыз. Кейде екі шарт қатар жүреді анемияда . Бұл аурудың себептеріне байланысты әр түрлі түрлері бар. Гендер қауіпті болып саналады - әйелдерде бұл жиі кездеседі, жүктілік, қартаю, басқа аурулардың болуы, әсіресе аутоиммунды, бүйрек, жара, созылмалы стресс және нашар тамақтану.
Асқазан-ішек жолдары инфекциясы кезінде қалай тамақтану керек?
Жаз мезгілінде асқазан-ішек жолдарының инфекциясы жиі кездеседі. Мамандардың ұсыныстарын орындаған адам өзін олардан қорғай алады. Егер сізде осындай инфекция болған болса, ол өткеннен кейін сіз жеңіл диетаға көшуіңіз керек. Аурудан кейін сіз сүт өнімдерін, ет пен майларды алып тастауыңыз керек.
Тренинг кезінде қалай тамақтану керек
Күн сайын біз фитнес мақсаттарына жету үшін көп жұмыс жасайтын адамдарды байқаймыз. Алайда, адамдардың көпшілігі бұған қалай сау және сәтті жолмен жетуге болатындығын білмейді. Біздің кейбіреулеріміз қолымызда газдалған сусынмен немесе құрамында ақуызы бар тониктермен жаттығулар жасаймыз, мысалы әр түрлі шайқау.
