2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Анемия немесе анемия сөзбе-сөз қызыл қан жасушалары санының азаюын және қандағы гемоглобин деңгейінің төмендеуін білдіреді. Көптеген жағдайларда бұл жеке ауру түрінде пайда болады, бірақ одан кейін денеде басқа патология болуы мүмкін.
Анемия болған кезде диетаны өзгерту және белгілі бір режимді енгізу міндетті болып табылады. Олар әртүрлі қан жасушаларының өндірісін арттыру үшін денені әртүрлі заттармен қамтамасыз ете алады.
Анемияға шалдыққандар жейтін тағамдарды анықтаудағы ең маңызды нәрсе - ағзаға қажет темір мөлшерін қамтамасыз ету. Ақуызды тұтынудың кем дегенде 20% күрт өсуі қажет.
Олар ағзаға қызыл қан жасушалары мен гемоглобин түзуі үшін өте маңызды. Екінші жағынан, майдың тұтынылуын шектеу керек, себебі ол темірдің сіңуін бәсеңдетеді. Екінші жағынан, В тобындағы дәрумендер мен С витаминін қабылдау жоғарылайды.
Анемиямен ауырған кезде ең көп ет, балық, бауыр, шұжық (тәулігіне 200 г артық емес және сапалы), жемістер, салат жапсырыңыз. Сусындарға жеміс шырындары мен итмұрын шайы ұсынылады. Бауыр мен бауыр паштеті әсіресе жақсы әсер етеді.
Негізгі тағам мыналардан тұруы керек: күріш, сұлы, бидай, ботқа, пудингтер, суфле, көкөністер - бұршақ, баклажан, салат, салат, балдыркөк, ақжелкен, гүлді қырыққабат, май - май - 50-60 г, өсімдік майы 15 - 20 г, йогурт өнімдері - сүзбе, йогурт, айран, жұмыртқа, ет - майсыз сиыр, сиыр, қоян, құс еті, майсыз балық, нан - және ақ және қара, бірақ тәулігіне 200-300 г аспайтын, жемістер - апельсин, мандарин, лимон, алма, өрік, қарақат, құлпынай, таңқурай, сыра ашытқысы, бал қосылған итмұрын шайы, лимон шырыны күніне 50-60 г қант.
Сізден бас тарту керек өнімдер - бұл негізінен шоколад, талшықтан тұратын өнімдер - бұршақ тұқымдастар және ұнтақталған ұннан жасалған нан.
Ұсынылған:
Құсу кезінде не жеуге болады
Құсу кезінде ауыр және майлы тамақты тұтынбау ұсынылады. Кейбір мамандар тіпті кем дегенде 7-8 сағат бойы ештеңе тұтынбауға кеңес береді. Бірақ егер сіз тамақ ішпей тұра алмасаңыз, сарапшылар құрғақ өнімдерді - қатықтарды, снежительдерді, жұмыртқасыз печеньелерді тұтынуға кеңес береді.
Пасха ораза кезінде не жеуге болады
Пасха Ораза барлық посттардың ішіндегі ең қатал және маңыздысы. Осы кезеңде тіпті темекі шегуге және алкогольдік ішімдіктер ішуге тыйым салынады. Жануарлардан алынатын өнімдерді - ет, балық, сүт және жұмыртқаны, сондай-ақ ақ нанды, снежевиктер, кәмпиттер мен майонезді пайдалануға тыйым салынады.
Анемия кезінде қандай дәрумендер ішу керек
Анемия біз оны эритроциттер санының төмендеуімен немесе гемоглобиннің төменгі деңгейімен сипатталатын ауру деп атаймыз. Кейде екі шарт қатар жүреді анемияда . Бұл аурудың себептеріне байланысты әр түрлі түрлері бар. Гендер қауіпті болып саналады - әйелдерде бұл жиі кездеседі, жүктілік, қартаю, басқа аурулардың болуы, әсіресе аутоиммунды, бүйрек, жара, созылмалы стресс және нашар тамақтану.
Гипотензия кезінде не жеуге болады (төмен қан қысымы)
Әлсіздік, шаршау, бас айналу, депрессиялық көңіл-күй - бұл өте төмен қан қысымы бар адамдар. Біз туралы сөйлесеміз гипотония , қашан қан қысымы 100-ден 60-қа дейін миллиметр сынап бағанасы. Төмен қан қысымына тән белгілер: концентрацияның нашарлауы, құлақтың шуылы, аяқтар мен қолдардың сууы.
Анемия кезінде қалай тамақтану керек
Анемия - бұл гемоглобин мен эритроциттердің деңгейі төмендейтін ауру. Ерлер мен әйелдердегі олардың мазмұны әр түрлі. Еркектерде орта есеппен гемоглобин 100% құрайды, ал 90% -дан төмен болғанда ол төмен болып саналады. Әйелдерде норма 90% құрайды, ал 80% -дан төмен анемия бар деп болжанады.
