2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кішкентай көрінетін күндер өте дәмді және пайдалы. 280 калория тек 100 граммнан тұрады құрғақ құрма.
Олар қантқа, антиоксиданттарға және көмірсуларға, минералдар мен микроэлементтерге өте бай, сонымен қатар Е дәруменінен басқа барлық дәрумендерді қамтиды, бұл оларды энергия мен ақуыздың қайнар көзіне айналдырады.
Күніне үш кездесу ұсынылады, бұл сізбен бірге керемет ғажайып жасайды. Оларды тұтыну үшін ешқандай дайындық, өңдеу немесе өңдеудің қажет еместігі өте ыңғайлы. Бұл бізге құрма көмектеседі.
1. Ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсарту - бұл олардың құрамындағы талшыққа байланысты. Олар ішек микрофлорасын теңестіруге көмектеседі және ас қорыту мен іш қатуға көмектеседі;
2. Анемиямен - бұл көптеген адамдар үшін проблема. Күніне үш құрма осы аурумен ауыратындарға көмектесе алады. Олар темірдің қайнар көзі, қуат пен өмірлік күш береді;
3. Сүйектерді және иммундық жүйені нығайтыңыз - олар марганец пен селенге, сондай-ақ магнийге бай. Бұл оларды дереу қатерлі ісіктен жақсы қорғайды (селеннің арқасында) және сүйектің беріктігін (магний мен марганец) сақтайды;
4. Энергия - олар таза көмірсулар және құрамында фруктоза мен глюкоза бар.
5. Сау жүрек - барлық байлықтардан басқа күндер, олар сонымен қатар калийге бай. Бұл инсульт, қатерлі ісік және жүрек-қан тамырлары ауруларының, сондай-ақ холестериннің пайда болу қаупін азайтады.
Ұсынылған:
Балықтың денсаулыққа керемет пайдасы үшін
Пайдалы омега-3 май қышқылдары сиыр мен тауық етінде өте аз мөлшерде кездеседі, бірақ балық - бұл нақты көзі. Үстелде және сіздің мәзіріңізде теңіз өнімдері неғұрлым көп болса, соғұрлым сіз өзіңізді жақсы сезінесіз. Диетолог не дейді? Балыққа бай диета денені аштық сигналына - лептинге сезімтал ете алады.
Шикі картоптың керемет пайдасы
Сүймейтін адам жоқтың қасы картоп . Біз оларды қуырылған, пісірілген, қайнатылған және бәрімен бірге жейміз. Оның үстіне тамыржемістердің құрамында біздің денсаулығымызға көмектесетін көптеген пайдалы заттар бар. Картоптың барлық аспаздық мүмкіндіктері аясында, аз адамдар олардың шикі күйінде де біз үшін керемет пайдасы бар екенін біледі.
Осы бір керемет шайдың кесесі сіздің тыныш ұйқыңыз үшін керемет жасайды
Жақсы ұйқы адам денсаулығы үшін өте маңызды. Түнгі сапалы және толық тынығу ғана барлығының жұмыс қабілеттілігіне, денсаулығы мен көңіл-күйіне кепілдік береді. Сонымен, ұйқының сапасы жүрек-қан тамырлары жүйесі мен қант диабеті аурулары бізге қаншалықты қауіп төндіретініне байланысты.
Күнді керемет бастау үшін керемет вегетариандық тағамдар
Вегетарианизм сөзі латынның екі сөзінен шыққан: тірі, тіршілік және өсімдік. Этимология диета түрінің табиғаты туралы нақты түсінік береді. Бұл мыңжылдық тағамдық диета, бүгінгі күнге дейін өзектілігін жоғалтпайды. Холестеролсыз дұрыс тамақтану;
Екі керемет нұсқадағы керемет ресейлік тұзды тұз
Тұзды ерітінділер бұл дәстүрлі орыс сорпалары, олар борщ және шти сияқты, орыс мәзірінде маңызды орын алады. Олардың атауы деп аталатын қияр тұзды ерітіндісінен шыққан Тұзды ерітінді және онсыз оларды дайындау мүмкін емес. Тұзды сорпалар жылы түрде беріледі, әрқашан көкөністер көп қойылады және көп жағдайда ет немесе балық өнімдерімен немесе сорпалармен дайындалады.
