2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кәдімгі қалақай тез арықтауға және салмақты сақтауға көмектеседі. Қалақай жапырақтарында С, Е және К дәрумендері, сондай-ақ организмнен токсиндер мен токсиндерді кетіретін көптеген пайдалы минералдар бар.
Ең пайдалысы - қалақайдың ұштары, ең кішкентай жапырақшалары, олар денеге тез арықтауға көмектесетін пайдалы заттарға толы.
Қалақай тәбетті төмендетуге көмектесетіні белгілі. Қалақайды сорпа, ыдыс және пюре түрінде тұтынуға болады, бірақ оны салмақ жоғалтуға арналған арнайы шай қайнатуға пайдалануға болады.
Бір ас қасық қалақай бір шай қасық қайнаған суға құйылып, жарты сағат тұруға қалдырылады. Күніне екі рет тамақтанар алдында жарты стаканнан сүзіп ішіңіз. Егер сіз денеңізге қажетті әсер еткіңіз келсе, бұл шай қантсыз және балсыз ішіледі.
Қанның ұюын тездеткен адамдар қалақай ішпеуі керек немесе оның жапырағынан дайындалған шай ішпеуі керек. Шай қайнату үшін жаңа және кептірілген қалақайдың екеуін де қолдануға болады.
Қалақайды шағып алмау үшін оны тоңазытқышта біраз қалдырыңыз, содан кейін жуып, кесіңіз. Қалақайдың жұмсақ диуретикалық әсері бар. Ол метаболизмді жылдамдатады және осылайша тез және тиімді салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Қалақай ас қорытуды жақсартады, сондықтан аз жесеңіз де, денеңіз оны толығымен сіңіреді және сіз аштық сезінбейсіз.
Қалақайдың денені жасушалық деңгейде қанықтыратын және осылайша сізді эмоционалды шамадан тыс тамақтанудан қорғайтын ерекше қасиеті бар. Сондықтан, егер сіз ашулансаңыз, құрғақ пасталардың қорабына қол жеткізбеңіз, бірақ қалақай шайын ішіңіз немесе қалақай мен күріштен жасалған сорпаны ішіңіз.
Сіз сондай-ақ қайнатылған қалақай жапырағынан пайдалы дәмді тағамдар жасай аласыз, оларды қайнатылған жұмыртқа мен кішкене үгітілген ірімшік араластырады.
Ұсынылған:
Қалақаймен қалай және не пісіруге болады?
Қалақай - өте темірге, көптеген дәрумендерге және басқа да қоректік заттарға бай жапырақты көкөністердің бірі. Сарапшылар оны үнемі тұтынуға кеңес береді, өйткені ол тіпті фармацияда кеңінен қолданылады және денсаулыққа қатысты бірқатар проблемалардың алдын алуға және емдеуге қызмет етеді.
Арықтау үшін күндіз ораза ұстаңыз
Артық салмақ проблема болып табылады. Эстетикалық ғана емес, сонымен қатар сау. Артық салмақпен күресудің ең танымал тәсілі - бұл диеталар. Олардың арасында тиімділігі төмен калориялы қоректік заттар бар. Олардың проблемасы - оларды ұстану қиын.
Арықтау үшін тез шайнаңыз
Арықтаудың құпиясы диетада емес, ұзақ шайнауда деп Харбин университетінің қытайлық ғалымдары растады. Салмақты жоғалтудың кілті диета мен калориялардың шектелуінің өзгеруі емес, тамақты шайнау тәсілі. Ғалымдардың айтуы бойынша, ұзақ және мұқият шайнау әйелдерге әдеттегіден аз тамақтануға көмектеседі, тезірек қанықтылық сезімін қамтамасыз етеді.
Арықтау үшін қияр шырынын ішіңіз
Қияр тек салат дайындауда қолданылмайтын көкөніс болып табылады. Оларды айналдыруға болады шырын оны салмақ жоғалту үшін қолдануға болады. Оны басқа ингредиенттермен бірге смузи түрінде де ішуге болады. Бұл жағдайда біз келесідей жасалған 1 стакан қияр шырыны туралы айтамыз:
Арықтау үшін кәмпит туралы ойлаңыз
Сіз өзіңізді кәмпитпен еркелегіңіз келсе, бірақ олай етпеуіңіз керек, сіз бір уыс тәтті кәмпиттің дәмін елестете аласыз, бұл сізге азғырудан аулақ болуға көмектеседі. Американдықтардың жаңа зерттеуіне сәйкес, егер сіз өзіңіздің сүйікті тағамыңыз туралы ойласаңыз, ол оған деген ұмтылысты бірнеше сағат бұрын жояды, бұл сіздің диетаңызға пайдалы әсер етеді.
