2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қызыл ет болашақ аналарға өте қолайлы. Зерттеушілердің пікірінше, егер олар негізінен шошқа еті шелпегіне баса назар аударатын болса, әсіресе жүктіліктің алғашқы үш айында олар басқа әйелдерге қарағанда сабырлы және момын бала туады.
Мұның себебі жүйке жүйесінің В12 дәрумені дамуы үшін құнды. Егер қызыл ет және, тиісінше, маңызды дәруменді үнемі қабылдау болмаса, онда жаңа туған нәрестелерді тыныштандыру функциясы бар балалардың миында белгілі бір гормонның бөлінуі орын ала алмайды. BGNES келтірген бұл ғалымға Нидерланды ғалымдары жетті.
Неғұрлым теңдестірілген ұрпақ үшін, шошқа етінен басқа, жүкті әйелдер көптеген балықтар мен сүт өнімдерін жей алады, олардың құрамында В12 мөлшері де жоғары.
В12 дәрумені көптеген аурулардың алдын алуда жақсы нәтиже көрсеткен. Ол деменцияның алдын алады, жүрек-қан тамырлары жүйесінің ауруларынан қорғайды, тұжырымдамадағы қиындықтармен сәтті күреседі.
Қызыл ет құрамындағы витамин жүйке жасушаларының дамуына өте пайдалы әсер етеді. Беделді зерттеулер оның ауырсынуды жеңілдететін қабілеті бар екенін дәлелдейді, бұл жүйке жүйесінің түрлі ауруларында пайдалы.
Қызыл етті диетологтар бағалайды, себебі оның құрамында кератин көп. Ингредиент сау тырнақтар мен жылтыр шашқа пайдалы.
Әрине, қызыл ет дәмі мен мөлшерімен тұтынылуы керек. Сиыр мен шошқа етін көп мөлшерде тұтыну қандағы жаман холестеринді жоғарылатуы мүмкін. Бұл сөзсіз жүрек проблемаларына әкеледі.
Шешім - қызыл етді артық майсыз пісіру және сонымен бірге оларды артық ақ беконнан мұқият тазарту.
Ұсынылған:
Назар аударыңыз! Консервілерді уақытында жеп қойыңыз - олар сізді улауы мүмкін
Консервілердің әр түрлі түрлері - жемістер, ет, көкөністер, балықтар, олардың тағамдық қасиеттерін сақтаңыз және сақтаңыз, егер оларды салқын жерде күн сәулесінің түсуіне жол бермей және мүмкіндігінше тұрақты температурада ұстаңыз. Оларды жасағаннан кейін бір жылдан артық сақтамаған жөн, бірақ олар зарарсыздандыру арқылы дайындалады және ұзаққа созылады.
Сау өкпеге арналған алма мен қызанақты жеп қойыңыз
Күніне үш алма мен екі қызанақ өкпенің табиғи қартаюын бәсеңдетеді және темекі шегуден кейінгі зақымды қалпына келтіреді, деп хабарлады Daily Mail газетіне америкалық ғалымдар. Бұрынғы темекі шегушілерге алма мен қызанақтың пайдасы көп болады.
Қант диабетіне қарсы йогурт жеп қойыңыз
Күніне бір кесе йогурт жесек, екінші типтегі қант диабетінің қаупін азайтуға болады, дейді ғалымдар. Зерттеу британдық болып табылады және оның нәтижелері бойынша тек йогурт біздің денсаулығымызға жағымды әсер етпейді. Басқа майсыз сүт өнімдері, мысалы жаңа піскен ірімшік пен сүзбе де қант диабетіне шалдығу қаупін азайтады дейді мамандар.
Денсаулық пен сұлулық үшін қызыл көкөністер мен жемістерді жеп қойыңыз
Жақында қоғамда қазіргі кездегі нарықтағы тағамдардың барлығы дерлік зиянды деген пікір басым болды. Алайда, бұл қызыл жемістер мен көкөністерге қатысты мүлдем бос сөз. Дәмді болумен қатар, жетекші диетологтар денсаулыққа пайдасы көп болғандықтан оларды жыл бойы тұтынуға кеңес береді.
Қатерлі ісіктің алдын алу үшін қызыл бұрыш жеп қойыңыз
Әрбір сауатты адам қызыл бұрыштың құрамында өте көп мөлшердегі С дәрумені болғандықтан ең пайдалы көкөністер қатарына кіретінін біледі. Сондықтан денсаулықты сақтау және ұзақ өмір сүру үшін витаминдер алу әдісі негізінен жемісте деп айту мүлдем қате.
