2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Салауатты тамақтану қазіргі заманғы адамның таңдауы бола бастады. Біздің елдегі дәстүрлі тағам жаңа піскен мал сүтімен тығыз байланысты болса да, сүттің денсаулыққа тигізер пайдасын жоғалтпастан нені өзгертуге болады деген сұрақ күн тәртібінде тұр.
Адамдар дәстүрлі сүттегі ақуыздардан ас қорыту жолында жиналатын уытты заттарды бейтараптандырғысы келеді және олар денені шамадан тыс жүктейді.
Біз денемізге қажет заттарды зиянды компоненттері бар өнімдермен алаңдатпай бере аламыз ба?
Жаңа сүтке балама - бұл әр түрлі ұсыныстармен таң қалдыратын өсімдік тектес өнім.
Жаңғақ сүті дегеніміз не?
Бұл жаңғақтарды суға батырғаннан кейін алынған қоспасы. Нәтиже жаңғақ сүті бал, кептірілген жемістер немесе сіз таңдаған басқа қоспалармен дәмдеңіз. Дәмдердің жеңіл қоспасы өте жағымды, ал жаңғақтар соя, кокос, бадам, күнжіт, кешью және басқалардан болуы мүмкін.
Кейбір адамдар төзбейтін лактоза өнімнің жетіспеуі және бұл денсаулыққа байланысты әркімнің өзін сүттен айырмауға мүмкіндік береді. Калориялардың аз мөлшері олардың фигурасына күтім жасағысы келетіндерге, сондай-ақ ауруға байланысты диетаны ұстанатындарға ұнайды.
Бұл сүттердің гликемиялық индексі төмен, демек, диабетиктер таңертең стакан сүтінен немесе әдеттегі таңғы астан айырылмайды. Дәстүрлі өнімге қарағанда өсімдік майлары, дәрумендер, минералдар мен микроэлементтер артықшылығы болып табылады.
Жаңғақ сүті жақсы иммуностимулятор болып табылады, өйткені оның құрамында ана сүтінде кейбір ингредиенттер бар.
Кейбіреулерінде өсімдік тектес сүт денеге зиянды жасанды тәттілендіргіштер немесе басқа күшейткіштер болуы мүмкін және мұны есте ұстаған жөн.
Адамдар жаңғақ сүтінің түрлеріне әртүрлі төзімділікке ие және бұл тексеруге жатады.
Жаңғақ сүтінің түрлері
10-нан асады жаңғақ сүтінің түрі. Олар дәмі мен тығыздығымен ерекшеленеді және кез-келген талапқа жауап бере алады. Кокос сүті, экзотикалық дәмінен басқа, жағымды тәттілікке ие, ол тәтті тағамды жақсы көретіндерді жеңеді. Ас үйде тәжірибе жасаушылар үшін экспрессия өрісі ашық, өйткені жаңғақ сүті үйде оңай және тез дайындалады.
Бадам сүтіне арналған рецепт
Алдыңғы кештен бастап 1 кесе бадам сіңіріңіз. Суға малынған бадам ағынды сумен жақсылап жуылады және қабығынан тазартылады. Блендерде 3-4 стакан сумен сүртіңіз. Алынған қоспаны сүзгіден өткізіп, сүтті шыны бөтелкеде 3-4 күн тоңазытқышта сақтайды.
Дәмдеуді сіз таңдаған хош иістермен жасауға болады - бал, үйеңкі шәрбаты, құрма. Ваниль, даршын, какао - хош иіс үшін әр түрлі эссенцияларды қосуға болады.
Ол дәнді қоспалар, кремдер мен десерттер сияқты смузи-да қолданылады. Оны кофеге қосуға болады.]
Ұсынылған:
Жаңғақ сүтін өз қолыңызбен қалай жасауға болатындығы туралы
Жануарлар сүтіне арналған өсімдік тектес альтернатива - бұл лактозаға төзімсіздікке ие немесе вегетарианизмге көшуге шешім қабылдаған адамдардың таңдаулы таңдауы. Көкөніс сүті ол В дәрумені, D дәрумені, Е дәрумені, К витаминінің көзі болып табылатын дұрыс тамақтанғысы келетіндердің бәрінің сүйіктісі.
Кептірілген қара әк - оны қалай жасауға болады және қайда қолдануға болады
Кептірілген қара әк диаметрі шамамен 2-4 сантиметр және сопақша дөңгелек пішінді. Қабықтың түсі сары-қоңырдан қара қоңырға дейін өзгереді, кейде ол қара дерлік көрінеді. Сондықтан өнім осылай аталады. Оның іші кептірілген, қою қоңыр-қара, сынғыш және қабыршақталған.
Сиыр сүтін ұмытыңыз - тек көкөніс сүтін ішіңіз
Егер сіз өзіңізге және денеңізге пайдалы нәрсе жасауды шешсеңіз, жануарлар сүтін пайдалануды тоқтатыңыз. Балама шешімдер бар және олар көкөніс сүттері. Сіздің денеңіз бұл шешімге өте риза болады. Міне, өсімдік тектес сүттің кейбір түрлерінің артықшылықтары.
Жаңғақ - бірінші нөмірлі жаңғақ
Грек жаңғағы барлық жаңғақтардың ішіндегі ең пайдалысы болып табылады және кез-келген толық диетаның міндетті бөлігі болуы ұсынылады. Грек жаңғағында антиоксиданттардың мөлшері барлық басқа жаңғақтармен салыстырғанда жоғары. Сонымен қатар, жаңғақ талшықтардың, ақуыздардың, дәрумендер мен минералдардың қайнар көзі болып табылады.
Қауын себетін қалай жасауға болады және оны не үшін пайдалануға болады?
Қауын - бұл ең шырынды жемістердің бірі, ол әртүрлі салаттар, десерттер, жеміс-жидек сусындарын, тіпті сорпалар мен негізгі тағамдарды дайындауға жарамды. Сондай-ақ қауын-қарбызды мерекелік күндерде балаларға арналған кештерде немесе тіскебасар ретінде ұсынуға болады.
