2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сіз өзіңізге және денеңізге пайдалы нәрсе жасауды шешсеңіз, жануарлар сүтін пайдалануды тоқтатыңыз. Балама шешімдер бар және олар көкөніс сүттері. Сіздің денеңіз бұл шешімге өте риза болады. Міне, өсімдік тектес сүттің кейбір түрлерінің артықшылықтары.
1. Кокос сүті - бұл жануарлар сүтін алмастырғыштардың ең көп қолданылатын бірі. Кокос сүтінде В тобының көптеген витаминдері, С дәрумені, Е дәрумені бар. Оның құрамында талшық, кальций, магний, селен, мырыш, фосфор және натрий бар. Онымен бірге организмге маңызды Омега-3, 6 және 9 қосылады, сонымен қатар аминқышқылдары бар. Кокос сүті майдың көп мөлшерде қаныққандығына байланысты мөлшерде тұтынылуы керек;
2. Күріш сүті - бұл құрамында өте аз май бар сүт. Ол қоңыр күріштен дайындалады. Ол кальций, темір, А және В дәрумендері сияқты дәрумендер мен минералдарға бай;
3. Сұлы сүті - ол талшықтарға бай, құрамында қант пен май аз. Оның құрамында фолий қышқылы және В, Е, А тобының дәрумендері бар, ол ағзаны калий, фосфор, марганец сияқты маңызды минералдармен қамтамасыз етеді. Сүтте глютен бар және глютенге төзімсіз адамдар оны болдырмауы керек;
4. Зығыр сүті - А, В1, В12 сияқты дәрумендер мен минералдарға, сондай-ақ Омега-3 май қышқылдары мен кальцийге бай. Бұл сүтте ақуыз жоқ;
5. Фундук сүті - ол В, В1, В2, В6 және Е маңызды дәрумендерін ұсынады. Фундук жаңғағы фолий қышқылына ең бай болып саналады. Фундук сүтін ғана қолдануға болмайды, сонымен қатар жемістердің өзі торттарға, тоқаштар мен десерттерге керемет қосымша болып табылады.
Сіз жануарлар сүтін немен алмастыруды таңдайсыз, бұл дұрыс шешім болады!
Ұсынылған:
Керемет! Олар сиыр етінен жасалған шұжықты сиыр еті жоқ сатады
Эйнштейн тек екі нәрсе ғана шексіз - ғалам және адамның ақымақтығы деп дұрыс айтқан жоқ сияқты. Шындығында, үшіншісі бар - бұл өндірушілер мен саудагерлердің жосықсыз тапқырлығы. Жаңа шұжықтар жапсырмаларын мұқият қарау тамақ өнеркәсібінің күдікті мүмкіндіктері мен прогресін анықтайды.
Жемістер туралы ұмытыңыз - сыра ішіңіз
Жаз айларындағы аптап ыстық төзгісіз болуы мүмкін. Мүмкін, жылы ауа-райынан құтылудың жалғыз нұсқасы - күннің көп бөлігін теңізге өте жақын жағажайда өткізу. Әрине, біз уақытша дәмді балмұздақпен немесе салқын сырамен салқындата аламыз.
Сиыр сүтін немен алмастыруға болады
Сіз қанша алаңдасаңыз да, дүкен сөрелерінде сиыр сүтінің, яғни көкөніс сүтінің алмастырғыштарының көбейіп келе жатқанын байқаған боларсыз. Олар соя, күріш, сұлы және т.б. Олардың бағасы жоғары, себебі сұраныс әлі де салыстырмалы түрде төмен.
Шайды сүтпен ішіңіз, бірақ қантсыз ішіңіз
Шайдың көптеген білгірлері оны Англияда ғасырлар бойы қабылданған сүтпен және тіпті кілегеймен араластыруды нағыз қасірет деп санайды. Шайды жақсы көрушілердің көзқарасы бойынша оны сүтте немесе Моңғолияда әдеттегідей маймен қолдану ыстық сусынның таза қалдықтары болып табылады.
Сиыр дәмді сиыр еті үшін шоколадты диетаға көшті
Көптеген адамдар сиыр етін әлемдегі ең жақсы ет деп санайды. Майдың пайыздық құрамына және оның ерекше құрамына байланысты, ол бүкіл әлемдегі аспазшылар таңдаған ерекше дәмге ие. Бұл оның бағасының басқа еттерден ерекшеленуінің себебі. Сиыр етін жиі сынау - бұл өте қатал және оны сапалы дайындау тым көп күш жұмсауды қажет етеді.
