2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жаз айларындағы аптап ыстық төзгісіз болуы мүмкін. Мүмкін, жылы ауа-райынан құтылудың жалғыз нұсқасы - күннің көп бөлігін теңізге өте жақын жағажайда өткізу.
Әрине, біз уақытша дәмді балмұздақпен немесе салқын сырамен салқындата аламыз. Сыра - бұл көптеген адамдардың сүйікті сусыны - ол ыстықта балғындық әкеліп қана қоймайды, сонымен қатар денсаулыққа пайдалы.
Оның құрамында ағзаның денсаулығына ықпал ететін антиоксиданттар мен витаминдер жеткілікті, егер сыра жеткілікті мөлшерде ішілген болса.
Ондағы пайдалы антиоксиданттар мен дәрумендердің мөлшері кейбір жемістердегіден алма, қауын, қарбыз сияқты мөлшерден асады деп саналады.
Бұл мәліметтерді жақында жетінші рет өткен Болгария тамақтану және диетика қоғамының ұлттық конференциясына қатысқан сарапшылар растады.
Біздің елімізде өндірілетін сыра адам ағзасы үшін өте маңызды, төмен молекулалық салмағы бар антиоксиданттардың (глутатион және пролин) керемет көзі болып табылады деген пікірлер де айтылады. Глутатион - бұл шын мәнінде жемістер мен көкөністерде болатын ақуыз.
Сонымен қатар, оны адам ағзасы синтездейді және С дәруменімен бірге глутатион - біз қабылдаған зиянды заттарды жоятын негізгі антиоксиданттардың бірі.
Пролин, керісінше, белок молекулаларының құрылымын құрайтын жиырма амин қышқылының бірі. Пролин коллаген синтезінде таптырмас - бұл сүйектер мен дәнекер тіндерге күтім жасайды.
Шындығында, зат ағза арқылы синтезделуі мүмкін, сонымен бірге тамақпен де сіңірілуі мүмкін.
Футбол матчтарында да сыра болуы керек сияқты - немістер маусым айында өткен Әлем кубогы кезінде 10 миллион гектолитр сыра ішкен.
Бұл үлкен мөлшерге тек алкогольдік сусын кіреді. Осы зерттеуге сәйкес, құрамында әр түрлі жеміс шырындары бар сыра едәуір аз тұтынады - бірінші жартыжылдықта тек 2,2 млн литр сынақтан өтті.
Ұсынылған:
Осы қыста суық тию туралы ұмытыңыз! Ромашка шайымен 15-тен астам ауруды шығарыңыз
Қыстың суық күндерінде түймедақ шайы - сүйікті сусындардың бірі. Дәстүрлі сусын өте пайдалы және 15-тен астам аурумен күреседі. Түймедақтың бағасы төмен, оны табу оңай және барлығын дерлік емдейді - бұл оны альтернативті медицинаның жанкүйерлері үшін керемет етеді.
Диеталық сусындар туралы ұмытыңыз! Олар сізге ақыл-ес пен инсульт әкеледі
Күніне бір диеталық сусын ішетін егде жастағы адамдарда деменция немесе инсульт үш есе көп болады, дейді жаңа зерттеулер. Әлемнің көптеген елдерінің ғалымдары стандартты алкогольсіз сусындардың диеталық нұсқаларын бұдан әрі пайдалы деп санауға болмайды деп санайды.
Осы 5 тағаммен көктемгі шаршау туралы ұмытыңыз
Көктемнің келуімен көптеген адамдар, әсіресе ауа-райының әсерінен зардап шеккендер, созылмалы шаршау сияқты проблемалармен күреседі, олардың ұйқыға деген қажеттілігі артады, ең бастысы, олар шоғырлану мен энергия жетіспеушілігінен зардап шегеді.
Сиыр сүтін ұмытыңыз - тек көкөніс сүтін ішіңіз
Егер сіз өзіңізге және денеңізге пайдалы нәрсе жасауды шешсеңіз, жануарлар сүтін пайдалануды тоқтатыңыз. Балама шешімдер бар және олар көкөніс сүттері. Сіздің денеңіз бұл шешімге өте риза болады. Міне, өсімдік тектес сүттің кейбір түрлерінің артықшылықтары.
Шайды сүтпен ішіңіз, бірақ қантсыз ішіңіз
Шайдың көптеген білгірлері оны Англияда ғасырлар бойы қабылданған сүтпен және тіпті кілегеймен араластыруды нағыз қасірет деп санайды. Шайды жақсы көрушілердің көзқарасы бойынша оны сүтте немесе Моңғолияда әдеттегідей маймен қолдану ыстық сусынның таза қалдықтары болып табылады.
