2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қауын - бұл сарғыш бақыт ісінуге көмектесетін калийге толы. Ол калориялы емес, суы көп, бұл көбірек қауын жеудің алғышарты.
Дәнді нан
Ісінуге қарсы тағы бір пайдалы тағам - бұл ұнтақталған нан. Барлығы ақ нанға артықшылық бермейтінін біледі. Ол сіздің қандағы қант деңгейіңізді жоғарылатады және ол төмендегеннен кейін сіз қайтадан аш боласыз. Ақ наннан аулақ болыңыз. Керісінше, талқанға толы нан қандағы қант деңгейін тұрақтандыратын талшыққа толы, сондықтан сізді ұзақ уақыт тойып тұрады.
Қоңыр күріш
Менің сүйікті қоңыр күріштің құрамында көмірсутегі кешендері бар және оларды сіңіру қиын, сондықтан ол сізді ұзақ уақыт тойып тұрады. Ақ күріштің орнына менің кеңесім: қоңыр күрішпен пісіріңіз, ол сіздің асқазаныңызға пайдалы болады.
Сұлы майы
Тағы бір пайдалы тағам - сұлы, оның құпия ингредиенті - талшық, ол сізді кебулерге, асқазанда ауырлыққа және кебулерге жол бермейді. Сұлы майын дайындаңыз, даршынмен себіңіз, мейіз қосып, өз қалауыңыз бойынша пайдалы тағамды қолданыңыз.
Йогурт
Пробиотиктен жасалған йогурттің пайдасы кем емес - жақсы бактериялар ішектің денсаулығына көмектеседі, ас қорыту жолдары проблемасыз жұмыс істейді, сондықтан сізде газ және кебулер болмайды.
Алма
Керемет жеміс - алманың уақыты келді! Сіз тарихты білесіз, күніне бір алма дәрігерді менен аластатады! Бір емес, кем дегенде үш алманы жеп қойыңыз. Олар асқазанның сау болуына керемет дәрі. Оны жақсылап шайнаңыз, әйтпесе оны тамақтанар алдында ұсақтауға болады.
Қияр
Келесі - қияр. Бұл қытырлақ көкөніс аз калориялы және табиғи диуретик болып табылады, бұл қияр жеу сіздің ағзаңыздан зиянды токсиндерді шығаруға көмектесетінін көрсетеді, егер олар нитраттармен өсірілмесе, сізде ешқашан асқазан ашымайды. Оларды алып тастау үшін қиярды тамақтанар алдында 30 минут суда ұстаңыз.
Қызанақ
Қызанақ пайдалы тағамдарда да бар - олар калийге бай, бұл кебулерді бейтараптандырады және жаман ауру жасушаларын өлтіреді.
Жұмыртқа
Бақытты тауық жұмыртқалары пайдалы. Соңғы зерттеулерге сәйкес, дененің саулығы үшін күніне 2 жұмыртқа жеткілікті.
Лимон суы
Соңғы құпия ингредиент - лимон шырыны бар су - бұл ерекше естіледі, бірақ ол проблемасыз жұмыс істейді. Ылғалдандыру ағзамыздағы артық натрийді кетіреді, ал лимон ас қорыту жүйесін тыныштандырады, сондықтан ісіну болмайды Бұл ережелерді сақтаңыз және денсаулықты сақтаңыз!
Ұсынылған:
Қуат пен жүректің сау болуы үшін қызыл тағамдарды қолданыңыз
Диетологтар өнімді түске бөледі, өйткені өнімнің қандай түсіне байланысты оның организмге пайдалы әр түрлі заттары болады. Қызыл өнімдерге сиыр мен бұзау, лосось, қызыл бұрыш, қызанақ, анар, шие, шие, редис, қызыл грейпфрут, құлпынай, таңқурай, қызыл алма, қызыл жүзім, қарбыз және басқалары жатады.
Денсаулықты сақтау үшін бактериялары бар тағамдарды қолданыңыз
Шынында да пайдалы тамақтану үшін сізге кейбір негізгі ережелерді сақтау қажет, - дейді ағылшын диетологы Майкл Поллен. Оның пікірінше, нан қаншалықты ақ болса, соғұрлым ол бүлінеді. Сондықтан, ұнтақталған нанды жейтін адамдар аурудың аздығына ұшырайды.
Іштің кебуіне үш сусын көмектеседі
Тамақтану мамандары сіз өзіңізді жағымсыз сезінесіз дейді іштің кебуі тыныштандыратын және ас қорытуға көмектесетін үш сусынның көмегімен алдын алуға болады. Шамадан тыс тамақтану өте жиі емделуі қиын созылмалы ауруларға алып келеді. Сондықтан сіз жейтін тағамның асқазанмен өңделуі өте маңызды.
Бұл шайлар іштің кебуіне қарсы көмектеседі
Іштің ісінуі - адамдардың денсаулығындағы ең көп кездесетін проблемалардың бірі. Іштің ісінуі ыңғайсыздықпен байланысты және жиі ауырсынумен бірге жүреді. Біздің әрқайсымыз дерлік осындай проблемаға тап болдық. Көбінесе іштің кебуі ішек пен ішекте газдың тоқырауына байланысты.
Бұл тағамдарды күзгі аллергияға қарсы қолданыңыз
Күздің басталуымен тітіркендіргіш күзгі аллергия келеді. Табиғат - ең жақсы емші екендігі сөзсіз және бізді осы маусымдық аурулармен күресудің тамаша құралдарымен қамтамасыз етті. Аллергияға қарсы ең тиімді күзгі тағамдардың пайдалы тізімі:
