2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
1. Лимон - қан тамырларын қорғайды, қан қысымын төмендетеді, жоғары қан қысымының тепе-теңдігін қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, олар С витаминіне бай және жүрек-қан тамырлары жүйесіне пайдалы. Таңертең жарты стакан лимон шырыны жоғары қан қысымын емдеуге көмектеседі;
2. Қарбыз дәндері - құрамында қан тамырларын кеңейтетін қосылыс бар. Бұл бүйрек жұмысын жақсартуға да көмектеседі. Сондай-ақ қан қысымын төмендету.
1 шай қасық кептірілген қарбыз тұқымы үлес қоса алады жоғары қан қысымын емдеу. Алайда, қарбыз тұқымын ұзақ уақыт тұтыну қауіпті. Сіз кептірілген қарбыз тұқымы мен көкнәр тұқымын бірдей мөлшерде араластырып, таңертең және кешке аш қарынға бір шай қасықтан қабылдауға болады;
3. Сарымсақ - бірқатар зерттеулерден кейін сарымсақ екені анықталды жоғары қан қысымын төмендетеді. Оны шайнауға немесе пісіруге болады және осылайша тұтынуға болады. Күніне бір немесе екі түйір сарымсақ ішу қан қысымының жоғарылауы үшін жақсы таңдау болып табылады;
4. Банан - олар қорғаудың тағы бір әдісі Жоғарғы қан қысымы. Натрий мен калийдің әсерін азайтыңыз. Банандарды күніне 1-2 рет қабылдау ұсынылады;
5. Сельдерей - үнемі қолданған кезде қан қысымының жоғарылау қаупін азайтады;
6. Кокос суы - қан қысымы жоғары адамдар үнемі тамақ ішіп, ішіп отыруы керек. Күніне 8-ден 10 стақанға дейін кокос суы ұсынылады. Бұл көрсеткіш сау адамдарға да қатысты. Кокос суы жоғары қан қысымын төмендетуде өте тиімді. Ол сонымен қатар бірқатар аурулардың пайда болу қаупін азайтады, өйткені ол С витаминіне бай;
7. Чили бұрышы - қандағы тромбоциттердің пайда болуына жол бермейді;
8. Көкжидек - бүлдірген, сондай-ақ құлпынай мен таңқурай С дәрумені, калий, тағамдық талшықтар мен антиоксиданттарға бай. Осы қасиеттерімен олар артерияларда бляшек пайда болу қаупін азайтады;
9. Апельсиндер - апельсиндердің тағамдық құндылығы өте жоғары және олардың калория мөлшері төмен. Бұл жеміс қан қысымын төмендетуге көмектеседі;
10. Өрік - өрік калий мен А витаминінің жақсы көзі болып табылады, олардың құрамында аз мөлшерде натрий, қаныққан май және холестерин бар.
Ұсынылған:
Холестеролды төмендететін 10 тағам
Жүрек ауруы бүкіл әлемдегі өлімнің негізгі себебі болып табылады. Жақсы жаңалық - оларды бірнеше қарапайым ережелерді сақтау арқылы болдырмауға болады. Бізге байланысты факторлардың бірі - диета. Ол жоғары немесе төмен холестеринді ұстап тұруға жауап береді.
Қан қысымын төмендететін тағамдар
Гипертония бұл әрдайым егде жастағы адамдар ауруы болып саналды, бірақ, өкінішке орай, бұл ауру жақында өте жас адамдарда да табылды. Қазіргі уақытта сіз осы арам аурумен ауыратын 25 жастағы жігітті кездестіре аласыз. Сіз неге сұрқия, сіз сұрайсыз.
Жеміс шырындары қан қысымын көтереді
Сауда желісі тұтынушылардың назарына жеміс шырындарының жалпы үш түрін ұсынады. Біріншілері деп аталады 100% пастерленген немесе жаңа шырындар деп аталатын жаңа шырындар. Олар жеміс негізінде және жеміс шірнелерінде шығарылады. Концентрацияланған немесе жоқ, олар мүлдем табиғи, өйткені олар тікелей жемістерден алынады.
Міне, қан қысымын төмендететін ең пайдалы шырын
Мүкжидек шырыны болып табылады ең пайдалы жеміс шырыны , деп хабарлады Хельсинки университетінің ғалымдары. Бұл ұсақ жемістер мен олардың жапырақтары халықтық медицинада зәр шығару жолдарын, асқазан аурулары мен бауыр проблемаларын емдеу үшін қолданылады.
Қан қысымын төмендететін өнімдер
Дұрыс тамақтану қан қысымының жоғарылауында өте маңызды. Егер сізде қан қысымы жоғары болса, сіз сүт өнімдерін, жемістер мен көкөністерді, сондай-ақ құрамында майы мен холестеролы аз өнімдерді тұтынуды ерекше атап өтуіңіз керек. Пайдалы дәрумендер мен элементтерге бай тағамдарды қолданыңыз.
