2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қыстың басталуымен және әсіресе ауа-райының дымқыл және салқын болуымен біз физикалық тұрғыдан ауырып, тіпті суық тигенде, тіпті тұмаумен ауыратын болсақ, одан сайын нашарлай бастаймыз.
Кейде біз өзімізді осындай аурулар мен аурулардан вакциналар арқылы қорғай аламыз, бірақ шындық мынада: ауада қаншама түрлі вирустардың пайда болғанын ескерсек, оның бізден өтіп кетуіне кепілдік жоқ. Дегенмен, сіз дұрыс диетаға сүйене отырып, әрдайым өзіңізге және қымбат вакциналарсыз немесе дәрі-дәрмектерсіз көмектесе аласыз.
Өйткені иммунитетті күшейтуге және қысқы тұмауға қарсы тұруға болатын бірнеше ұсынылған тағамдар бар. Алайда бұл сіздің жағдайыңыз аса ауыр болмаған кезде ғана қолданылатынын ұмытпаңыз. Міне, олар тұмауға қарсы пайдалы тағамдар:
1. С витаминіне бай тағамдар
Бұл осы түр тұмауға қарсы тағамдар тез тұруға көмектеседі. Сіз қыста ауырғаныңызды ескере отырып, біздің нарық маусымдық цитрус жемістеріне өте бай болады, біз оларды С дәруменінің керемет көзі деп білеміз.
2. Сорпалар мен сорпалар
Бұл әжелердің тоғыздығы деп ойламаңыз - мұндай ештеңе жоқ! Әжелер бізді тек сорпа мен сорпаны ыстық етіп алу керек деп шатастырды. Жылы - иә, бірақ ыстық емес. Ең болмағанда қазіргі дәрігерлердің көпшілігі осылай дейді.
Ал қандай сорпалар? Кез келген, тым майлы болмай. Әрине, тұмау мен суыққа ең қолайлы - тауық етінде цистеин болғандықтан тауық сорпасы.
Тауық етін пісіргеннен кейін оған тек кеспе емес, көкөністер қосыңыз, сондықтан сіз көкөністердегі витаминдердің артықшылығын да пайдалана аласыз. Барлығы қолайлы, бірақ сәбіз бен бұрышты ұмытпаңыз.
3. Табиғи антибиотиктер деп танылған барлық тағамдар
Табиғи антибиотиктердің саны өте көп, бірақ табиғи сарымсақ, пияз, бал және алма сірке суы, сонымен қатар экзотикалық зімбір мен эхинацея туралы айтпағанда.
Оларды сіздің мәзіріңізге үнемі енгізіңіз, ауру болсаңыз да, сау болсаңыз да, өйткені ол болудан басқа тұмаумен және суық тиюмен тиімді күресу, олар сонымен қатар профилактикалық әсер етеді және бізді қорғай алады.
Ұсынылған:
Жөтел мен тұмауға қарсы мандарин қабығы
Мандариндер жаңа, дәмді, хош иісті, сонымен қатар өте пайдалы. Кішкентай сарғыш күн өзінің сыртқы түрімен, түсімен және хош иісімен шаттанады - көңілді, жылы, тәтті. Құрамында фитонцидтер мен эфир майлары бар екен апельсин жемістерінің қабығы , керемет көңіл-күй сыйлап қана қоймай, көптеген аурулармен күресуге көмектеседі.
Суық және тұмауға қарсы қалқанша
Суық және тұмау - бұл мезгіл-мезгіл өзгеретін кезде пайда болатын ең көп таралған ауру. Жазғы аптап күздің салқын күндеріне жол берген кезде көптеген адамдар осындай қиындықтарға тап болады. Көбінесе пациенттер балалар мен қарт адамдар.
Суық және тұмауға көмектесетін ең жақсы тағамдар
Иммунитет - бұл көптеген компоненттерден тұратын өте күрделі жүйе. Иммундық қорғаныстың төмендеуінің алғашқы белгілерінің қатарына әлсіздік, тез шаршау, ұйқының бұзылуы, тыныс жолдарының жиі жұқпалы ауруы, созылмалы аурулардың өршуі, аллергиялық реакциялар жатады.
Дәмді сорпалармен суық пен тұмауға қарсы тұрайық
Суық үнемі серік болып, тұмау бізге келіп жатса, қыстың суық күндерінде бізді жылытуға және суық, қызба немесе шаршау белгілерін жеңілдететін нәрсе керек. Бұл сиқырлы дәрі дәмді және қоректік болуы мүмкін. Сорпалар - біз қолдана алатын мәзірдегі теңдесі жоқ тағамдардың бірі біз қысқы ауруларды жеңеміз .
Тұмауға және суыққа қарсы смузи мен шырындарға арналған ең жақсы ингредиенттер
Қыс мезгілінде біз күн сайын дерлік суық және дерттің кез-келген түріне тап боламыз. Есірткіге қол жеткізбеу үшін табиғатқа бет бұру дұрыс. Бұл бізге сау болу үшін бәрін береді. Аурулармен күресте тиімді болып саналатын қоректік заттар:
